Kuinka käyttää päivittäistä liikennettä kukoistaa

Kuinka käyttää päivittäistä liikennettä kukoistaa

Olemme kiireisiä heräämistä nukkumaan asti; me spin ja dart työstä kuntosaliin kotiin syömään ja valmistaudumme lisää työtä. Census Bureau -yhtiön mukaan keskimääräinen amerikkalainen palvelee hieman yli 25-minuutteja joka tapa työskennellä, joten suurin osa meistä on autossamme noin tunnin ajan päivässä. Liikun kaksi tuntia päivässä, viisi päivää viikossa. Vaikka olen lähtenyt lukuisista osa-aikatöistä yhteen työhön, jota rakastan, työmatkat ovat ja todennäköisesti pysyvät vakaina.

Useimmille meistä työmatkat ovat osa elämää. Automme ovat tulleet toiseksi kotiimme, ja he käyttävät aterioiden jälkeä ja levottoman liikenteen tukkeutumispäiviä: ohjauspyörät kantavat kädet, kuljettajan istuintyynyt sag, missä ruumiimme painavat, istuimien välillä saattaa olla pieni pala ravintoainepalkki tai maissiydin.

Riippumatta siitä, kuinka yritämme ajaa työaikaa jotain hyödyllistä, aikaa ei ole vielä käytetty liikuntaan, harrastuskehitykseen tai perheeseen ja ystäviin.

Oppiaihe 1: Päivittäinen kulutus voi olla harjoittelualueesi

Miten voimme ylläpitää ja kehittää itseämme tunteina ja tunteina, jotka kulkevat asfaltin ja nopeuden läpi pakokaasun täyttämän ilman kautta? Työmatka-opetukset voivat olla koulutuspaikkoja, joiden avulla voidaan ohjata elämäämme täyttäviä esteitä.

Anna 15-minuuttien tai 5-tyynyjen tyynyn enemmän kuin odotettu aika. Käytännössä sinun pitäisi aina odottaa viivästymistä. Useimmat työpaikat alkavat aamulla ja, kuten muurahaisia ​​marssimme autossamme, palaamme kotiin 4: 30-6: 30.

Jos olet onnekas työskentelemään näiden aikojen ulkopuolella, ainakin onnekas tässä mielessä, sinun pitäisi silti odottaa viivästymistä. Onnettomuudet tapahtuvat, teemme, onneksi, ovat jatkuvassa tuhoamis- ja ylösnousemustilassa, ja saatat joutua korjaamaan renkaan tai vetämään uloskäynnin, jotta voit käyttää kylpyhuonetta, koska sinulla on ollut liikaa kahvia.

Vaikka toisinaan asetamme itsellemme kohtuulliset aikataulut, usein törmäsimme samanlaisiin tieliikennevälineisiin. Kuvittelemme, että saamme työpaikan X siihen aikaan, kun me käännymme kolmekymmentä, oletamme olevan rakastuneita ja naimisissa tai kumppaneita siihen aikaan, kun otamme 35in, aiomme ostaa talon, asunnon, jossa me asumme. aika kääntyy neljäkymmentä.


 Hanki viimeisin InnerSelfistä


Usein asetamme itsellemme tavoitteita ja aikarajoja, mutta nämä toimenpiteet kehitetään usein ilman ennakointia tai keskeytystä. Taantumat tapahtuvat. Voisimme päättää, että olemme sellaisessa suhteessa, jota emme pysty ylläpitämään samalla voimakkuudella, että lähestymme sitä viiden vuotta sitten. Ehkä kotihinnat ovat yllättäen nouseneet, tai me laskeudumme työpaikan alueelle, jossa koteja ei ole hintaluokassa. Älä vain anna ylimääräistä aikaa, luo tilaa, joka valmistautuu aika-tavoitteisiin siirtymiseksi. Ajattele joustavasti määränpäästä ja ajoituksesta.

Oppiaihe 2: Onko tämä todella paljon niin paljon kuin ajattelen?

Jos osuu ruuhkautumiseen tai kun muut tai itsesi hidastuvat, älä turhautu, keskity siihen, miten mikään näistä asioista ei ole niin paljon kuin nyt näyttää. Kun ajattelemme joustavasti, voimme astua ulos välittömästä tilanteestamme, jotta voimme nähdä, että yksittäiset myöhäisen saapumisen kertomukset eivät todennäköisesti ole niin paljon kuin mielestämme.

Kukaan ei tietenkään halua olla myöhässä mihinkään, varsinkin työhön. Jatkuva viivästyminen voi olla peruste irtisanomiselle, saattaa johtaa jääneisiin sopimuksiin ja ärsyttää niitä, jotka odottavat meitä toisessa päässä. Nämä komplikaatiot ovat merkityksellisiä. Jos kuitenkin vedämme itsestämme kuvitellessamme, että olemme hanhen mielessä, kun hän lentää tien varrella etelään, jos vetäytymme kuvitellessamme, että olemme kojoottihyppyjen hiirien kehossa, jos me vedä ulos ja asu rotan sydän, kun hän vetää itsensä ulos kuivauskaivosta, jossa on sileä turkki ja ruoan suupala, myöhästyminen saattaa vaikuttaa merkityksettömältä maailman järjestyksessä. Ja meidän myöhästymisemme, tämä kerran, ei keskeytä elämämme suurta järjestelmää.

Kun me palaamme elämäämme neljäntoista tai kolmekymmentäkolme vuotta, muistammeko tämä viive, muistammeko meidän työmatkojenne, vai muistammeko, kuinka pystyimme astumaan ulos polkusta, jonka olimme asettaneet itsellemme nollata ja kuvitella, miten toinen kokenut tien, kun se ylitti laaksojen ja suoten?

Kolmas oppitunti: Aika kuluu, jos se on täynnä toimintaa

Täytä näennäisen pysähtymisen hetket tutkimuksella. Jos aktiviteetti on täynnä, aika kuluu. Meillä on onni elää ikäisenä elektronisten laitteiden kanssa, joita voimme ladata tai virrata runoutta, fiktiota, muistelmia, kielten opiskelua, itsepalveluoppaita ja lähestymistapoja rahoitussuunnitteluun.

Vaikka viettää aikaa tuijottaa jalkakäytävän mykistettyyn horisonttiin, se voi olla meditatiivista, oppiminen jotakin työmatkalla auttaa meitä ylläpitämään tuottavuutta. Pysy aktiivisena mielessä ja aika sulaa. Kehitä kykyäsi kuunnella toisia, oppia kieltä, tutkia, miten olla taloudellisesti liuottavampi, irrota itsesi vanhojen ajatusten kuvioista: kehittää itseäsi.

Oppitunti neljä: Tee henkinen luettelo itsestään motivoituneista tavoitteista tai tehtävistä

Kun olet kyllästynyt, tee luettelo siitä, mitä on tehtävä ja mitä voit tehdä juuri nyt. Tee se sitten. Älä kirjoita ajaessasi - voit tappaa itsesi ja muut. Voit kuitenkin tehdä henkisen luettelon itsestään motivoituneista tavoitteista tai tehtävistä, jotka sinun täytyy huolehtia, kun tulet kotiin.

Vaikka "tehdä" -luettelo saattaa lisätä painoa, joka saa sinut siirtymään kiihdyttimelle, keskittyminen itsestään motivoituihin tavoitteisiin auttaa sovittamaan nykyisen tilanteen ja mahdollisen tulevaisuuden. Jos haluat saavuttaa X: n, mitä voit tehdä työmatkalla lähemmäksi tätä tavoitetta? Muistatko kaiken, mitä olette saavuttaneet, testaa itsesi traktorin moottorin osista tai lihakauppojen perusprosessista? Jos olet menettänyt kosketuksen läheisen ystävän tai perheenjäsenen kanssa, soita heille tai luo suunnitelma, jolla saat yhteyttä takaisin. Mitä voit tehdä juuri nyt, jotta voit asettaa itsesi lähemmäksi tavoitteitasi?

Keskittymällä työmatkojen oppituntiin, voit muuttaa sitä, mikä näyttää olevan hukkaan ajastettu minuutteihin, joissa on tarkoituksenmukaisuutta. Pienellä suunnittelulla moottoriteelle kerääntynyt aika voi luoda seuraavan version itsestäsi - versiosta, joka ottaa edelleen maailmaa sellaisena kuin se on, ja sen etäisyydet puskurin ja puskurin välillä ovat näennäisesti jäykät esteet ja katkenneet ja halkeilevat päällysteet.

© 2015 Gabrielle Myers.

Varaa tämä kirja

Hive-Mind: Gabrielle Myersin muistio.Hive-Mind: Muistio
Gabrielle Myers.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Gabrielle MyersSan Joaquin Delta Collegein englantilaisprofessori Gabrielle Myers lähti opintokouluunsa kolmenkymmenen vuoden alussa ansaakseen englanninkielisen maisterin Kalifornian yliopistosta Davisissa ja MFA: n luovassa kirjoittamisessa Kalifornian Saint Mary's Collegesta. Hänen runonsa ja esseensä on julkaistu ammattilehdissä ja kirjallisissa aikakauslehdissä. Hän vastasi ravitsemuskirjasta The New Prostate Cancer Nutrition Book. Voit käyttää linkkejä hänen runoihinsa, esseisiinsä ja gluteeni- ja meijeritön resepti-blogiinsa verkkosivustonsa kautta: http://www.gabriellemyers.com

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

PÄIVITTÄINEN INSPIRATION

avain kompassilla, kolikoilla ja vanhan maailman kartalla
Päivittäinen inspiraatio: 25. helmikuuta 2021
Meidän on oltava tietoisia siitä, mitä me todella pyydämme, joko tietoisesti tai tiedostamatta. Panokset ovat erittäin korkeat ja pidämme avainta.
pentu koskettaa nenää toisen koiran kanssa
Päivittäinen inspiraatio: 24. helmikuuta 2021
Viha on inhimillinen tunne, ja olemme kaikki kokeneet vihaa jossain vaiheessa. Mutta vihaa on kahdenlaisia ​​...
nainen seisoo kukkakentällä kädet ylöspäin aurinkoon
Päivittäinen inspiraatio: 23. helmikuuta 2020
Monet meistä ajattelevat meditaation olevan jotain kovaa tai vakavaa ... ehdottomasti ei jotain, jota tekisimme huvin vuoksi ...