OK, niin me kaikki tiedämme, että stressi on huono. Ja me kaikki tiedämme, että 18-tunnin työpäivät eivät ole terveitä. Ja me kaikki tiedämme, että työ, jota te vihaatte, voi johtaa masennukseen. Mutta tiesitkö, että työn palaminen (edellä mainittujen käyttäytymisten seurauksena) saattaa lisätä riskiäsi sydänkohtaukseen?

A 2012 tutkimus todettiin, että "Osallistujilla, jotka olivat saaneet korkean palovamman, oli suurempi riski sairastua sepelvaltimotaudin seurantaan verrattuna muihin." Tutkijat totesivat myös, että havaintojen pitäisi kannustaa työnantajia ryhtymään toimiin, joilla estetään työpaikkojen palaminen työntekijöidensä keskuudessa.

Oletko masentunut tai kokenut Burnoutia?

Joan Borysenko, artikkelissaan Palaminen tai masennus? Mikä minussa on vikana?, kertoo kokemuksistaan ​​palamaan ja miten se vei hänet jonkin aikaa ymmärtämään, että se ei ollut vain masennus:

Se, mitä löysin, on se, että palaminen - yritysten piirien ulkopuolella - on hyvin huonosti ymmärretty. Yksikään parantuneista, joita olen kuullut - joko perinteistä tai täydentävää - ymmärsi, mitä palamisen mekaniikka on ja mitä tarvitaan elpymiseen.

Tajusin, että ellei lääketieteellistä tilaa tunnisteta ja oteta vakavasti, lääkärit pitävät siitä kadonneita ja antavat masennuslääkkeitä. Vaikka lääkitys voi varaa väliaikaisesti joillekin ihmisille, se voi myös oikosulkea itseään heijastavan prosessin, joka on lopulta silloin, kun paraneminen tulee.

Joan Borysenko käsittelee myös palamista muissa InnerSelf-artikkeleissa. Lue nämä artikkelit täältä.

Burnout: Se ei ole vain pään sisällä

Tel Avivin yliopiston tutkijat löysi myös yhteyden työn palamisen ja tyypin 2 diabeteksen välillä. Erityisesti eniten palaneilla ihmisillä oli 84 prosenttia suurempi riski diagnosoida tyypin 2 diabetes kuin heidän vähemmän palaneilla ikäisillä.

Logistiset regressiotulokset osoittivat, että palovamma liittyi 1.84-kertaiseksi lisääntyneeseen diabeteksen riskiin myös sen jälkeen, kun se on mukautettu iän, sukupuolen, ruumiinindeksin, tupakoinnin, alkoholin käytön, vapaa-ajan fyysisen aktiivisuuden, alkutyöryhmän ja seurannan keston jälkeen. 507-työntekijöiden alinäytteessä todettiin, että diabeteksen suhteellinen riski oli paljon suurempi sen jälkeen, kun verenpainetasoja oli lisäkontrolloitu.

Harjoituksen alentamisriski

On asioita, joita voimme tehdä palovamman lievittämiseksi tai jopa estämiseksi. Yksi on osoittautunut harjoitettavaksi yhteensä niin vähän kuin 90 minuuttia viikossa - se on vain 13 minuuttia päivässä seitsemänä päivänä viikossa tai vähemmän kuin 20 minuuttia / vrk viisi päivää viikossa. Tämä määrä vähentää harjoituksen riskiä puoleen.

HUFFINGTON POST - Kun tutkijat ylittivät tutkijoiden harjoitusharjoitukset psykologisella hyvinvoinnillaan, he havaitsivat, että mitä enemmän työntekijä käytti, sitä vähemmän todennäköistä hänen psykologisen terveytensä laski kolmen vuoden aikana. Itse asiassa ne, jotka saivat vähintään 1.5 tuntia harjoitusta viikossa puoli niin todennäköisesti joutuu masentuneeksi ja kokee työn palamisen kolmen vuoden aikana kuin ne, jotka eivät ole koskaan työskennelleet.

Jatka lukemista Huffingtonin artikkelissa ...

Suositeltu kirja:

Kestävä hyvinvointi: integroiva lähestymistapa mielen, kehon ja hengen muuttamiseksi
Matt Mumber, MD ja Heather Reed.

Kestävä hyvinvointi yhdistää nykyaikaisen tieteellisen tutkimuksen antiikin menetelmiin, jotka hyödyttävät yksilöä kaikilla tasoilla. Kirjoittajat jakavat testattuja tekniikoita, henkilökohtaisia ​​tarinoita voitosta ja päivittäisiä harjoituksia, jotka ohjaavat sinua kohti kestävää hyvinvointia.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com