Hermostomme ei ole vain fiktio, se on osa
fyysinen kehomme, ja sielumme on avaruudessa
ja on meidän sisällä, kuten hampaitamme suussamme.
                                             - BORIS PASTERNAK  

ajoin moottoritielle tuntemattomalla alueella Etelä-Kaliforniassa silloisen kaverini kanssa. "Olen nälkäinen", julistin. "Minun täytyy syödä jotain." Hän vetäytyi moottoritieltä etsimään. Näytimme olevan loukussa traktorin asuinalueella. Ei ravintoloita näkyvissä.

Aika kului; Minulla oli nälkäisempi ja nälkäisempi. Ei vieläkään mitään. Aloin virnistää siitä, etten löytänyt mitään. Lopulta hän näki Safewayn. "Kokeile sitä", hän sanoi rauhallisesti. Kävelin ruokakauppaan, kävin tarkoituksettomasti käytävillä. "Ei ole mitään syytä syödä."

Aina kun toimin kuin hullu, minulla oli osa minua, silti kohtuullisen itseni, tarkkailen käyttäytymistäni ja ajattelin itseäni: Mitä tapahtuu? Tuntui siltä, ​​että ulkomaalainen olisi kaapannut minut.

Alhainen verensokeri Oireet: ärsyttävä, järjetön, kärsimätön

Vasta kuukausia myöhemmin diagnosoitiin alhainen verensokeri, joka vei päivittäistavarakaupan näkökulmasta. Jos verensokerisi laskee liian alhaiseksi, tunnet ärsyttävän, irrationaalisen ja kärsimättömän. Tunnistan nyt muiden oireet. Se on melko ilmeinen: normaalisti järkevä ihminen yhtäkkiä muuttuu lyhytaikaiseksi, rationaalisuus riippuu kierteestä, jos se ei mene kokonaan.

Pienten lasten vanhemmat tietävät tämän intuitiivisesti - lapset ovat nälkäisiä. Siksi juuri ennen päivällistä aika on usein silloin, kun mielialat ovat eniten kuluneet ja kärsivällisyys on eniten kireää.

Sanon tämän muistuttamaan teitä siitä, että vaikka suurin osa kärsivällisyydestä on emotionaalista tai hengellistä, kärsimättömyydellesi voi olla biokemiallisia syitä. Ehkä sinun tarvitsee vain syödä.

Ajatuksen ja kärsimättömyyden syiden tunnistaminen

Yksi tapa virittyä tähän on kiinnittää huomiota, kun menetät kärsivällisyytesi. Onko se juuri ennen aterioita? Näytätkö palautuvan tasapainosi syömisen jälkeen? Et ehkä tunne nälkäistä, vaikka verensokerisi on matala, joten on parempi tarkastella tuloksia (tunnen kärsivällisempää syömisen jälkeen) kuin oireita (olen nälkäinen).

Ota muistiinpano viikon ajan ja katso, pystytkö erottamaan kuvion. Jos vastaus on kyllä, tee sinulle tai jollekin rakastamallesi henkilölle, mitä matalasta verensokerista kärsivät: pidä runsaasti proteiinia sisältäviä välipaloja käden ulottuvilla. Juustotikut, pähkinät, kovaksi keitettyjen munien valkoiset tai tavallinen rasvaton jogurtti ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja.

Verensokerisi pitäminen on helppo tapa varmistaa, että annat itsellesi biokemiallista apua emotionaalisen tasapainosi ylläpitämisessä. Se ei ole hienoa, mutta se on varmasti tehokasta.

© 2003, 2013. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan, Conari Pressin luvalla,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkelin lähde

Kärsivällisyys: Miten tämä vanhanaikainen voima voi parantaa elämääsi
MJ Ryan.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

MJ Ryan on yksi New York Timesin suosituimmista tekijöistä Random Acts of Kindness ja kirjoittaja Happiness Makeoverja Kunnollisuudet, muun muassa otsikot. Kaiken kaikkiaan on olemassa 1.75 miljoonan kappaleen painoksia hänen nimikkeistään. Hän on osa Professional Thinking Partners -yritystä (PTP), joka on omaperusteinen konsultointi, jonka asiantuntemus on ajatusten ja oppimisen maksimointi yksilöllisesti ja ryhmittäin. Hän on erikoistunut korkean suorituskyvyn johtajien, yrittäjien ja johtoryhmien valmennukseen ympäri maailmaa. Kansainvälisen valmentajaliiton jäsen, hän on Health.com: n ja Good Housekeepingin toimittaja, ja hän on esiintynyt The Today Show, CNN ja satoja radio-ohjelmia.