Kuinka elämän käskyjä voidaan käyttää Chrysalis-kriiseinä

Kuinka elämän käskyjä voidaan käyttää Chrysalis-kriiseinä
Kuva Gerhard Gellinger

Niin kauan kuin muistan, minulle on kerrottu, että tässä maailmassa voi luottaa kahteen asiaan: että kaikki muuttuu ja että elämässä tulee aina olemaan tietty määrä kärsimystä. Olen huomannut, että muutokset eivät ole aina ilmeisiä eikä kärsimyksen jatkuvia, mutta molemmat ovat tyypillisesti läsnä kriisiaikoina.

Olemme kaikki kohdanneet kriisin jossain vaiheessa elämäämme. Kuten tiedät, niitä on kaikissa muodoissa. Jos kriisi johtuu luonnon tekoista, kuten tornadosta, maanjäristyksestä tai hurrikaanista, niiden vaikutus on ilmeinen. Toivottavasti olet varmistanut fyysisen turvallisuutesi, lyönyt luukut alas ja poiminnut elämäsi palaset jälkikäteen.

Ei-fyysiset ja vähemmän ilmeiset kriisit

Mutta suurin osa kriiseistä ei ole niin ilmeisiä, eivätkä ne voi vaarantaa elämäämme tai vaikuttaa perus- selviytymiseen. Monet ottavat tietullinsä intiimimmällä tasolla. Niiden seuraukset voivat olla vähemmän fyysisesti ilmeisiä ja muiden vaikeita arvioida, elleivät he ole saaneet samanlaisia ​​elämäkokemuksia.

Intiimimpiä ja fyysisesti vähemmän havaittavissa olevia kriisejä voi johtua rakkaansa kuolemasta, äkillisestä työttömyydestä, laillisista kamppailuista, henkilökohtaisesta eristyksestä, itsesuunnan menettämisestä, parisuhteen päättymisestä tai kyvyttömyydestä löytää merkitystä tekemisessämme. .

Muut kriisit johtuvat vielä vähemmän ilmeisistä syistä. Ne johtuvat omasta sisäisestä käsityksestämme. Nämä subjektiiviset kokemukset voivat tuntea olevansa vieraita tai uhkaavia, ja koska ne saattavat myös olla ristiriidassa sen kanssa, mitä kulttuuri hyväksyy todellisiksi jaettujen kokemusten perusteella, ne saattavat johtaa meidät kyseenalaiseksi järkevyytemme.

Kykymme selviytyä kriisistä

Jokaisella meistä on erilaiset kykymme sopeutua kriisiin. Esimerkiksi, jos kohtaamme rakkaansa, meillä voi olla erilaisia ​​kykyjä selviytyä emotionaalisesti tuosta menetyksestä. Jotkut eivät ehkä kykene sovittamaan monia tunteita, jotka ovat sekoittuneita.

Mutta kriisin aikana syntyvien tunteiden sovittaminen on vain yksi toiminta-alue, jonka voimme haastaa paranemiseen. Meitä voidaan haastaa myös esimerkiksi fyysisesti, älyllisesti tai henkisesti.

Kykymme selviytyä tietystä kriisistä riippuu siitä, kuinka hyvin kyseiset alueet toimivat ennen kriisi. Jos joistakin puuttui aikaisemmin ja että puutteellinen alue on parannettava, silloin sopeutuminen sen vaikutuksiin on paljon enemmän taistelua. Mutta siinä taistelussa on ylösalaisin.

Esimerkiksi, jos kadotimme yhtäkkiä rakastetun henkilön, meillä todennäköisesti olisi joukko erilaisia ​​tunteita. Ne voivat olla surun, pelon, vihan tai kaiken yhdistelmän tunteita. Jos kykymme tunnistaa ja ilmaista mikä tahansa tai kaikki tunteemme oli rajallinen ennen menetystä, ja meidän on opittava kokemaan niitä parantuakseen, niin kriisin aiheuttama kärsimys on saanut meidät saamaan aikaan emotionaalista kasvua tarvitsevan .

Kuitenkin, jos meillä on kriisin jälkitilanteessa mahdollisuuksia, resursseja ja taipumusta jatkaa tällaista kasvua, ponnistelut eivät vain edistä yleistä sopeutumistamme, vaan tuovat esiin myös tarvittavan henkilökohtaisen kehityksen, josta voi olla hyötyä meille sen jälkeen. Näin kriisi voi toimia Chrysalis-kriisinä.

Chrysalis-kriisi

Käytän krysalisan analogiaa kuvailemaan erilaisia ​​kriisejä, joita voidaan käyttää kasvuun ja muutokseen, koska uskon, että tornin muuttuminen perhoseksi krysalisvaiheessa kuvaa parhaiten olosuhteet ja vaatimukset tällaisten potentiaalien saavuttamiseksi kriiseistä.

Rinteen muutoksella perhoseksi on pitkä historia, jota käytetään edustamaan psykologisten ja henkisten potentiaaliemme herätystä. Kristityt ovat käyttäneet sitä vuosisatojen ajan. Pyhä Teresa oli samanaikainen silkkiäistoukkien hitaan muutoksen kanssa kokoninsa pimeydestä edustamaan ihmisen matkaa siitä, mitä hänen suojeluspaikkansa, Pyhän Ristin Johannes, nimeltään ”Soul Night of Soul.” Hän näki tuon matkan pimeydestä. välttämättömänä vaiheena sielun herättämiseksi edelleen.

Varhaiset kreikkalaiset piirittivät myös suhteen henkilökohtaisen muutoksen ja henkisen evoluution välillä. He jopa käyttivät samaa sanaa sielun ja perhon kuvaamiseen.

Kriisin muutospotentiaali

Päätin käyttää krysalis-metafooria kuvaamaan kriisin muutospotentiaalia kolmesta erityisestä syystä. Ensinnäkin, kuten tohtori chrysalis-vaiheessa, olemme haavoittuvia kriisissä. Kun toukka ympäröi itsensä kokonissa, se on puolustuskyvyttömyys. Hyönteiset voivat hyökätä siihen ja syödä sen. Se voi räjähtää roikkuvalta pidäkkeeltään tai kun esine on valmis avaamaan, esine voi estää sen. Valitettavasti, jos jokin näistä tilanteista tapahtuu, ne voivat johtaa traagisiin seurauksiin, joita se ei voi palauttaa.

Meitä voidaan kohdata myös ylittämättömillä seurauksilla tietyntyyppisistä kriiseistä, ja silloin emme myöskään voi toipua. Mutta jos teemme niin, niin on toinen syy, miksi uskon krysalis-metaforin olevan pätevä.

Krysalisvaiheen aikana toukka käy läpi sisäisen metamorfoosiprosessin, vaiheen, jossa se nesteytyy ja kirjaimellisesti sulaa. Tämä vaihe heijastaa prosessia, jonka voimme mennä läpi kriisin jälkeen. Sen jälkeen kun olemme selvinneet ja voittaneet sen alkuperäiset vaikutukset, mukauttamiseen liittyy myös tietty määrä sisäisiä muutoksia. Mutta tuona aikana myös meille saattaa tuntua siltä, ​​että olemme käymässä läpi versiomme sulamisesta.

Sopeutumisen ulkopuolella olevien kasvupotentiaalien ja muutosmahdollisuuksien käyttäminen vaatii lisäponnisteluja. Se vaatii halua osallistua kasvuun. Annan antaa sinulle toisen esimerkin.

Muistakaa ne varhaiset teini-ikäiset, jolloin sinä tai joku läheisistäsi kärsi läpi sen, mitä Anna Freud kutsui ”murrosiän myrskyksi ja stressiksi”. Raivokkaiden hormonien rohkaisemana varhain murrosikä on yleensä haasteellinen aika kehityksessämme, kun opimme tunnistamaan, ymmärtää ja hallita tunneidemme ilmaisua.

Kuvittele nyt, olisiko emotionaalisen kehityksen vaihe koskaan hallittu riittävän hyvin. Kuvittele, jos sen sijaan, että auttaisi tunnistamaan, ymmärtämään ja muokkaamaan tunteidesi ilmaisua, sinulle sanottiin, että sinun ei pitäisi olla niitä, että jotkut olivat pahoja tai sinua pilkottiin heidän ilmaisunsa puolesta. Voitteko kuvitella myös, kuinka ajan myötä voitte oppia tahattomasti pitämään heidät poissa omasta tietoisuudestasi, vaikka tietyt olosuhteet saattavat taata heidän kokemuksensa?

Jos näin olisi, miten voisit tulla toimeen monien tunteiden kanssa, jotka kriisi voi saada aikaan? Kuten perhonen, joka yrittää päästä eroon kookonistaan, sinulla olisi varmasti taistelu käsissäsi. Mutta samoin kuin perhonen, kun olet saanut tuon emotionaalisen kasvun, se palvelee sinua muun lentosi elämän ajan.

Tällä tavalla Chrysalis-kriisi voi olla kuin maailmankaikkeuden stressitesti. Se voi johtaa keskeisten toiminta-alueiden kehittämiseen, jotka ovat käytettävissä tulevaisuuden vastaaviin kriiseihin. Sen lisäksi, että varmistetaan riittävän varautuminen vastaavaan tulevaan kriisiin, tarvittavan kasvun kriittisten alueiden kehittäminen voi tarjota muita mahdollisuuksia liikkuessasi elämässä. Niitä voidaan käyttää herättämään ja laajentamaan tietoisuutta.

Kriisi voi esiintyä Vaara ja Tilaisuus

Chrysalis-kriisi voi esiintyä, kuten kiinalaiset omistavat kriisin sanalleen kaksoismerkinnän vaara ja Tilaisuus. Chrysalis-kriisissä vaara johtuu kriisin alkuperäisestä uhasta; Mahdollisuus löytyy sen mahdollisuudesta vauhdittaa kasvua ja kehitystä.

Jos elämäsi joutuu kriisin kohteeksi, myös sillä voi olla sellaisia ​​mahdollisuuksia. Mutta selvittääksesi, onko sillä potentiaalia olla Chrysalis-kriisi, sinun on annettava sille lisätutkimuksia. Kun sinusta tuntuu, että alkuperäinen shokki ja vaikutukset ovat absorboituneet, sinun kannattaa aloittaa esittämällä muutama itseheijastava kysymys.

Ensinnäkin sopeutumalla tähän kriisiin olenko löytänyt henkilökohtaisen kehitykseni alueita, jotka näyttävät tarvitsevan lisäkasvua tai ymmärrystä? Jos tietyt alueet erottuvat toisistaan, kysyisin toisen kysymyksen: Kuinka voin saavuttaa tämän lisääntyneen kehityksen? Ja lopuksi kolmasosa: Voidaanko tällainen kasvu saavuttaa itsenäisesti vai saavutetaanko se onnistuneemmin, jos etsin ulkopuolista apua ja apua?

Kuten olen todennut, kriisillä voi olla Chrysalis-kriisin mahdollisuus tai ei. Mutta kun se tapahtuu, ja mahdollisuus saavuttaa merkittävä kehityskasvu voi syntyä seurauksena, silloin mielestäni tämän edun saaminen voi jättää sinut tuntemaan vähemmän koettelemuksensa uhreiksi. Vaikka se voi olla pieni lohdutus, saat ainakin jonkin verran tyytyväisyyttä, jos se herättää sinut tietyille kasvun tarpeisiin. Sitten, jos koettelemus saavutetaan, koetusta ei tunne kuin se olisi sattumanvarainen tuskallinen tapahtuma, joka ei johda näennäiseen hyvyyteen.

Jos joudut selviämään kriisin kärsimyksistä, miksi et anna sen toimia Chrysalis-kriisinä? Anna sen tulen karkaistaa kehityksesi terästä. Anna sen saada sinusta vahvempi kuin olit ennen. Jos joudut hyväksymään muutoksen väistämättömyyden, joka se ajaa sinuun, valjasta sen vauhti. Anna sen katalysoida kehitystäsi kasvu- ja muutospolulla.

Taivaallisen limonadin tekeminen elämän miellyttävistä sitruunoista

Kyllä, tiedän, että joillekin teistä tämä saattaa kuulostaa hiukan liian paljon kuin yrittäminen tehdä taivaallinen limonadi elämän helvetin sitruunoista. Saatat ajatella, että se on liian optimistinen ehdottaa, että kriisiin liittyvä muutos ja kärsimys voivat todella tarjota "mahdollisuuksia" positiiviseen muutokseen.

Ymmärrän, että henkilökohtainen kehitys ei ehkä ole ensimmäinen prioriteettisi kriisin edessä. En ole naiivi monenlaisten tuhoisten kriisien kanssa, joita voi esiintyä ihmisten elämässä. Mutta kun kliinisenä psykologina näen suuren osan siitä kärsimyksestä, joka ilmenee toimistoni rajoissa, olen jatkuvasti hämmästynyt niiden ihmisten joustavuudesta, jotka jakavat sen tuskan kanssani: kuinka he eivät vain onnistuta vähentämään sen pistettä, vaan käytä sitä niiden kasvun vauhdittamiseen.

Vaikka optimistinen rohkaiseni motivoi sinua pohtimaan kriisisi kasvumahdollisuuksia, voit silti kysyä: Miksi vaivautua? Mihin kaikki tämä kehitys ja muutos johtaa? Pitäisikö minun käyttää tätä kriisiä kasvina myllylleni? Miksi et vain päästä koetuksesta läpi ja laittaa sen taakse mahdollisimman nopeasti?

Nämä ovat perusteltuja kysymyksiä, ja niitä kannattaa varmasti harkita. Heidän vastauksensa ovat kriittisen tärkeitä ponnistelujen perustelemiseksi, koska kriisin käyttäminen Chrysalis-kriisinä ei selvästikään ole kaikkien pyrkimyksiä, joita kaikki päättävät suorittaa - eikä heidän pitäisi myöskään tuntea tarvitsevansa. Ei ole yhtä oikeaa tapaa, jolla pitäisi sopeutua kriisiin. Henkilökohtaisen kasvun harjoittaminen on valinta milloin tahansa. Ja vaikka se voi olla ammatillinen puolueellisuus, joka saa minut kannustamaan tätä valintaa, uskon todella, että se kannattaa tehdä.

Hyviä asioita voida Tule kriisitilanteista

Olen helpottanut ja nähnyt lukuisia asiakkaita, jotka saavat merkittäviä etuja pyrkimyksistään sopeutua kriiseihin. Olen nähnyt heidän tekevän dramaattisia muutoksia jälkikäteen. Seurauksena on, että he eivät vain palauttaneet tasapainoa ja harmoniaa elämäänsä, vaan näyttivät kokemuksen syventyneen henkilökohtaisesti ja hengellisesti.

Varmasti, että suurin osa ei haluaisi käydä uudelleen koettelemustaan, mutta niin käsittämättömältä kuin se saattaa kuulostaa, monet myöntävät, että jos se ei ollut kriisin vuoksi, ja valinnan, jonka he tekivät käyttäessään sitä Chrysalis-kriisinä, paljon mitä heidän piti oppia, he eivät ehkä ole koskaan saaneet heidän huomionsa.

Olen huomannut, että kun kriisin ratkaisemiseksi tarvitaan tiettyä henkilökohtaisen kasvun aluetta, ymmärrystä siitä, mistä kasvu koostuu ja mitä sen saavuttamiseen liittyy, voidaan tehokkaasti valaista kriisin yhteydessä. Erilaiset kriisit keskittyvät ja dramaatisoivat tiettyjä kasvualueita. Yksi kriisi voi paljastaa, kuinka tietyn kehitysalueen puuttuminen on saattanut aiheuttaa sen syntymisen, kun taas toinen osoittaa, kuinka tietyn kehitysalueen puuttuminen heikensi yksilön sopeutumista.

Joskus hyviä asioita voida tulevat kriisitilanteista.

© 2019 kirjoittanut, tohtori Frank Pasciuti
Kaikki oikeudet pidätetään.
Piirretty luvalla.
Kustantaja: Rainbow Ridge -kirjat..

Artikkelin lähde

Chrysalis-kriisi: Kuinka elämän koettelemukset voivat johtaa henkilökohtaiseen ja henkiseen muutokseen
kirjoittanut: Frank Pasciuti, Ph.D.

Chrysalis-kriisi: Kuinka elämän koettelemukset voivat johtaa henkilökohtaiseen ja henkiseen muutokseen, kirjoittanut tohtori Frank PasciutiElämästä koettelemus ― rakkaan kuolema, avioero, työpaikan menetys tai vakava fyysinen vamma tai sairaus ― voi joskus johtaa henkilökohtaiseen ja henkiseen kasvuun. Kun se tapahtuu, tohtori Frank Pasciuti kutsuu muuttuvaa kokemusta "Chrysalis-kriisiksi". Jos tällainen kriisi hallitaan oikein, se voi johtaa fyysisen, emotionaalisen, älyllisen, sosiaalisen ja moraalisen kehityksen lisääntymiseen. Tämä kirja tarjoaa mallin inhimillisestä kehityksestä, joka antaa jokaiselle ― ei vain kriisitilanteille ― muuttaa elämäänsä ja luoda itselleen lisääntyneen rauhan, onnellisuuden ja hyvinvoinnin tunteen. (Saatavana myös Kindle-versiona.)

klikkaa tilataksesi Amazonista


Liittyvät kirjat

kirjailijasta

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. on lisensoitu kliininen psykologi ja sertifioitu hypnoterapeutti. Hän on Virginia-yhdistyneiden lääkäreiden perustaja ja presidentti, joka tarjoaa psykoterapia- ja organisaation kehittämispalveluita yksilöille ja yrityksille. Dr. Pasciuti on Monroe-instituutin institutionaalisen arviointineuvoston puheenjohtaja ja hän tekee yhteistyötä tutkimuksessa, joka liittyy NDE: iin, psyykkisiin ilmiöihin ja tietoisuuden säilymiseen Virginian yliopiston lääketieteen koulun havainnollisten tutkimusten osastolla. Käy hänen verkkosivustollaan frankpasciuti.com/

Video / haastattelu tohtori Frank Pasciutin kanssa: Kuinka elämän koettelemukset voivat johtaa henkilökohtaiseen ja henkiseen muutokseen

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}