Rakkaus on sisäinen työ: matka koko sydämeen

Rakkaus on sisäinen työ

Pariskuntien neuvonantajana olen monien vuosien ajan oppinut havaitsemaan erottamattomat vaiheet, joita matkustamme läpi läheisen suhteen. Kirjoitin tämän kirjan jakamaan sen, mitä olen oppinut yhdistymisestä, epäilystä ja kieltämisestä, pettymyksestä, päätöksestä ja lopulta koko sydämestäni rakastavasta.

Vaikka nämä vaiheet ovat ennustettavissa, jopa väistämättömiä, meillä on valta valita, miten matkustaa niiden kautta itsetietoisina toimijoina, jotka ovat vastuussa elämästämme.

Työkierrot ja valinnat

Ensimmäinen vaihe, mennäherkullisen ja voimakkaan rakkauden juoma-aineen voimaantuminen voi johtaa meidät rakastumaan sopimattomaan kumppaniin. Potion voimasta huolimatta valitsemme, mitä meidän tunteillemme tehdään. Puhaltammeko tulipalon liekkejä, mikä merkitsee vaaraa, vai ohjaammeko intohimomme ja käännymme huomiomme muualle?

Jos päätämme siirtyä kumppanimme kanssa toiseen vaiheeseen, Epäily ja kieltäminen, heräämme huijaussiirrosta ja alkaa miettiä, onko tämä suhde todella paras valinta meille. Tämän toisen vaiheen aikana valokeila paistaa rakkaidemme puutteista. Jos päätämme jäädä suhteeseen, investoimme tyypillisesti paljon energiaa, jotta rakastajamme tulee ihanteellinen kumppani.

Samalla saamme myös välähdyksiä omasta vähiten miellyttävästä osastamme, esimerkiksi siitä, miten reagoimme, kun kumppani ei ole samaa mieltä kanssamme (paina kohtaamme vaikeammaksi) tai valittaa siitä, mitä meillä on tai ei ole tehty ( ehkä me vastustamme omaa kantelua.) Jokainen meistä on pakko luopua unelmastamme täydellisestä, ehdottomasta rakkaudesta, jossa kumppani näkee aina parhaan meissä ja sanoo oikean asian, emme koskaan kiusaa meitä ja lukee mielemme jotta hän voi miellyttää meitä kaikin mahdollisin tavoin.

Koska pettymyksemme pahenee, niin myös biologiset vastauksemme stressiin: valmistaudumme sotaan, vetäytymme, tai emme naamioi.

Tervetuloa kolmanteen vaiheeseen: pettymys. Koska eroja ilmenee edelleen, teidän puolustautumisesi ja itsesi säilyttäminen voi kasvaa vieläkin vahvemmaksi: saatat uskoa, että olet aina oikeassa ja että kaikki on tehtävä tavalla. Vaihtoehtoisesti ehkä olet sellainen henkilö, joka ei kestä konflikteja. Suljet korvasi jokaiseen dissonanttiseen sointuun ja teeskentele, että kaikki on ihanaa - tai ainakin sietävää.

Miten vastata

Tarkoituksena on, että olet valinnut, miten vastaat. Teet edelleen valintoja, kun liikut rakkauden vaiheissa. Kuten pettymys on asetettu, voimme yrittää parhaamme tarjota hyväntahtoisuutta ja ystävällisyyttä, vaikka jännitys paksuu. Koska "Miksi et ole minulle?"-Argumentti kokoaa vauhtia, voimme päättää löysätä hieman ja antaa enemmän kuin yhden totuuden olla läsnä suhteessa.

Tässä kolmannessa vaiheessa, kun aivomme merkitsee suurta hälytystä, on erityisen tärkeää valita siirtyminen reaktiivisuudesta rationaalisuuteen. Kun olemme rauhallisesti läsnä, meillä on vapaus toimia pikemminkin suhteiden korkeimpana hyvänä kuin pelosta ja tarpeettomuudesta.

Tietenkin, koska olemme täysin inhimillisiä, emme aina vastaa meidän rakastajaamme korkeimmasta itsestämme. Toisinaan kateus, viha, loukkaantuminen ja ylpeys saavat meistä parhaan. Mitä sitten? Voimme pyytää anteeksi, tehdä muutoksia ja ottaa vastuuta siitä, miten käyttäytimme, vaikka kumppani teki meitä häiritseväksi tai häiritseväksi? Meillä on valta tehdä tämä valinta.

Sanotaan, että kun saavutamme neljännen vaiheen - Päätös - Teemme valinnan osittain. Voimmeko toivottaa entiselle kumppanillemme parasta? Jos se on liian kova, voimmeko ainakin toivottaa hänelle pahinta?

Jos kumppani päättää jättää meidät, tilanne on erityisen rikas mahdollisuus kasvaa. Meissä oleva lapsi voi vaivautua: ”On vain kaksi syytä, miksi henkilö jätti minut: joko olen paha tai hän on!” Tai voimme valita kuunnella meidän sisällä olevaa aikuista, joka tietää, että yksi henkilö voi jättää toisen ilman joko yksi on huono. Se on elämän valinta, joka voi vahingoittaa meitä, mutta se ei tuhoa meitä. Vaihtoehtoisesti, jos päätämme pysyä yhdessä, meillä on mahdollisuus oppia oppitunteja, jotka auttavat meitä tekemään parhaana ihmisenä, samalla kun annamme suhteellemme mahdollisuuden kasvaa ja syventää.

Harjoittele kuutta Cs

Miten alamme rakastaa tällä tavalla - sisältä ulospäin? Ehdotan, että aloitat harjoittelemalla "kuutta Cs", joka on valinta, sitoutuminen, juhla, myötätunto, kouristus ja rohkeus. Jos sinä ja kumppani sitoutuvat kehittämään näitä ominaisuuksia ja käyttäytymistä, onnistut viidennessä ja viimeisessä rakkauden vaiheessa - Täysin rakastettu. Tarkastellaan lähemmin näitä kuutta Cs: tä saadaksesi tunteen jokaisen tarkoituksesta ja voimasta.

Valinta. Terveen suhteen tärkein osa on tunnistaa, että jokainen tekomme - fyysinen, taloudellinen, seksuaalinen, henkinen ja emotionaalinen - sisältää valinnan, vaikka kuvittelimme olevamme avuttomia. Täällä on ironiaa: vain silloin, kun tunnemme kykenevämme elämään hyvin omalla tavalla, voimme valita intiimisen kumppanuuden vapaasti ja täysin. Jotta voisimme sanoa kyllä ​​suhdetta koko sydämeen, meidän on tiedettävä, että voimme myös sanoa ei ja menestyä yksin. Olemme oman elämän johtajia.

Sitoutumista. Kun olemme sitoutuneet jonkun kanssa, meidän osallistumisemme suhdetta ei ole hyväksytty. Tarkoituksena on pitää kiinni koko ratsastuksesta, eikä vain nauttia romanttisen rakkauden sivuretkestä ennen hyppäämistä. Lupaamme itsellemme ja kumppanillemme, että teemme kovasti töitä rikastamaan ja syventämään suhdettamme, johon kuuluu aikaa ottaa se etusijalle. Sitoutuminen edellyttää myös itseämme koskevien pelkojen ja muiden rajoitusten rehellistä tutkimista, jotka tekevät rakkaudesta ja yhteistyöstä kumppanimme kanssa haastavaa. Sitoutuminen sisältää lupauksen itsellemme siitä, että teemme sisäisen työn, joka on välttämätön suhteiden kukoistamiseksi.

Juhla. Anna kumppani tietää ensinnäkin, että hän on fantastinen! Opi kiinnittämään huomiota siihen, mitä teillä on kahden välillä; löytää pieniä rituaaleja yhteydestä; ja löytää aikoja ja tapoja pelata, nauttia toisistaan ​​ja rakastaa sitä, että voit integroida jokapäiväiseen elämään. Samalla ymmärrä, että ensisijainen tehtäväsi on löytää oma ainutlaatuinen tarkoitus ja täyttää se. Kaikki henkiset perinteet korostavat, että jokaisella henkilöllä on oma kutsunsa, ja että se on löydettävissä ja juhlissa elämäämme. Itsenäistymistä ja yhteydenpitoa voidaan hoitaa samanaikaisesti - toinen ei sulje pois toista.

Myötätunto. Jokainen meistä kamppailee ihmisen kunnon kanssa, ja meidän on laajennettava myötätuntoa itsellemme ja kumppanillemme. Huomaa: Myötätunto ei ole sama kuin hemmottelu. Voimme ylläpitää selkeitä rajoja ja kunnioittaa turvallisuuteen ja vastuullisuuteen liittyviä tarpeitamme, vaikka ymmärrämme toistensa taistelut ja haavoittuvuudet. Voimme venyttää nähdäkseen ristiriitoja toisen näkökulmasta sen sijaan, että olisimme jäljellä omasta näkökulmastamme. Voimme pyrkiä viljelemään kiinnostusta toisiinsa mieluummin kuin tuomitsemisesta ja reagoimaan avoimesti myös silloin, kun vaistoamme on sulkea kuin simpukka. Voimme antaa itsellemme anteeksi ja antaa anteeksi kumppanillemme uudestaan ​​ja uudestaan. Meidän kompastumme ovat yhtä suuri osa matkaa kuin menestyksemme.

Yhteiskehittely. Yksi tehokkaimmista taidoista, joita pari voi kehittää, on yhteisten tehokkaiden tapojen luominen konfliktien hallitsemiseksi, kommunikoimiseksi, päätösten jakamiseksi ja toistensa tukemiseksi vaikeina aikoina. Cocreation voi myös sisältää yhteisten etujen harjoittamisen, joka laajentaa suhdetta sen tavanomaisista "you-me" -rajoista. Pariskunnille on terveellistä laajentaa elämäänsä yhdessä, olipa kyse perheen tai yhteisön yhteyksistä, luovista projekteista, henkisestä harjoittamisesta, urheilusta, musiikista, matkustamisesta, henkisestä harjoittelusta, ystävyydestä tai muista pyrkimyksistä, joista molemmat ovat palkitsevia. Me koomme, kun löydämme tyydyttävät toimet yhdessä tekemisen sijasta vain yhdessä. Nämä yhteiset pyrkimykset voivat luoda suuremman merkityksen suhteessamme.

Rohkeus. Rohkeus on edellytys edetä eteenpäin parina. Tarvitsemme rohkeutta kohdata itsemme ja kumppaneidemme tietoisuutta, rehellisyyttä ja rakkautta. Rohkeus merkitsee tarkasti pelkoja ja rajoituksia. Siinä haastetaan odotuksemme ja oletuksemme siitä, keitä kumppaneitamme ovat, mistä heidän pitäisi ja ei pitäisi olla. Se tarkoittaa muutosten tekemistä, kun niitä vaaditaan. Se tuntee myötätuntoa koko meidän inhimillistä tilannettamme kohtaan - minun, sinun, meidän perheidemme, ja jopa ihmisten mielestä olemme paheksuneet meitä. Rohkeus on myös tapa nauraa itsellemme.

Sisältä ulos

Ihmiset, jotka tulevat elämäämme, rikastuttavat ja haastavat meitä. Näiden suhteiden avulla voimme nähdä itsemme selkeämmin. Yhteyksiämme terveydentilamme riippuu paljon siitä, mitä meissä tapahtuu - sisäiset resurssit, kestävät demonimme ja motivaatiomme kasvaa ja muuttua.

Jotkut meistä ovat onnekkaita saamaan saman kumppanin pitkään. Mutta niin hyvä kuin suhde voi olla, meidän emotionaalinen ja hengellinen elämänmatkamme alkaa ja päättyy meissä. Tässä mielessä jokainen suhde on sisäinen työ. Sisällä meitä on se, missä se alkaa - ja missä se myös päättyy.

Joseph Campbell- Amerikan suuri mytologi ja kirjailija uskoi, että maailman tärkeimmillä myytteillä ja legendoilla on samanlainen teema. Matka jokaiselle meistä, sankarina tai sankarina, on etsiä ”maaginen eliksiiri” - todellinen luonne. Voimme ajatella tätä korkeammana itsenäisenä, hengellisenä luonteenamme tai kypsänä itsenäisenä.

Sankarin matka on voimakas metafora parin polulle. Kaksi ihmistä kulkee tiellä yhdessä aikaa, antamalla toisilleen voimaa ja rohkeutta selvittää, että maaginen eliksiiri on sisällä. Tämä ei ole nopea tai helppo yritys. Se on parhaiten rohkea ja potilaan harjoittama, ja runoilija on kuvannut sitä kaikkein tyylikkäästi Rainer Maria Rilke:

”Yksi ihminen rakastaa toista ihmistä; se on ehkä meille kaikkein vaikein tehtävä, lopullinen, lopullinen ongelma ja todiste, työ, johon kaikki muu työ on pelkkä valmistelu. ”

Rakkaudella on voimaa auttaa meitä parantamaan vanhoja traumoja ja kantamaan käsittämätöntä taakkaa. Se voi avata meidät syvimmälle, mitä se tarkoittaa olla ihminen, viemällä meidät ykseyden mysteeriin, liittymiseen ja päästämiseen, hyväksymällä inhimillisyytemme heikkoutta juhlimalla sen loistoa. Uskomme rakkauteen tuo meidät takaisin ja uudelleen rakkauden matkalle, matkalle koko sydämeen - matka kotiin.

© 2014: Linda Carroll. Kaikki oikeudet pidätetään.
Uudelleen painettu New World Libraryn, Novato, CA, luvalla.
www.newworldlibrary.com tai 800-972-6657 ext. 52.

Artikkelin lähde

Rakkaussyklit: Linda Carrollin viisi keskeistä kestävän rakkauden vaihetta.Rakkaussyklit: kestävän rakkauden viisi keskeistä vaihetta
Linda Carroll.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Linda Carroll, kirjoittaja "Love Cycles: The Five Essential Stages of Lasting Love"MS Linda Carroll on työskennellyt parin terapeuttina yli kolmekymmentä vuotta. Sen lisäksi, että hän on lisensoitu terapeutti, hän on sertifioitu Transpersonaalisen psykologian ja Imagon terapiassa, tohtori Harville Hendrixin ja tohtori Helen LaKelly Huntin kehittämän erittäin parhaan hoidon muotona, ja hän on PAIRS Psychoeducation -prosessin masteropettaja. Hän on tutkinut monia psykologisen ja hengellisen työn yksityiskohtia, kuten ääni-vuoropuhelua, holotrooppista hengitystyötä tohtori Stan Grofin kanssa, neljä-kertaista tapaa Angeles Arrienin kanssa, AH Almaasin timanttisydäntyötä ja koulutusta Ellyn Baderin Couples Institutein kanssa. Tohtori Peter Pearson. Hän on myös sertifioitu Hot Monogamy -ohjelmassa, joka auttaa parit luomaan (tai luomaan uudelleen) intohimoa, joka tekee suhteista kukoistavan. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://www.lindaacarroll.com/

Katso video: Linda Carroll puhuu suhteista ja muista aiheista.

Toinen video: Romanttisten suhteiden viisi luonnollista vaihetta (Linda Carrollin kanssa)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}