Anteeksi vanhemmillesi ja vapauta itsesi vankilasta

Anteeksi vanhemmillesi ja vapauta itsesi vankilasta

Rakkaus toimii, kun kuvittelemme ketään, joka kyllästyy siihen ja heijastaa sen heille. Se toimii myös niille, joille me perustellusti odotamme, että meidän pitäisi rakastaa meitä, oletamme rakastavan meitä ja joista voimme luetella 5,328in syyt, jotka osoittavat, miten he eivät ole. Rakkaus on mitä anteeksianto on.

Nämä sanat koskevat ennen kaikkea vanhempiamme. Oletko kapinoinut jo, sanoen: "Ei mitään! Ei miljoonassa valovuodessa! "?

Vanhemmat voivat olla pahimpia anteeksi

Vanhemmat voivat olla kaikkein vaikeimpia anteeksi. Yhteiskuntamme rohkaisee meitä syyttämään heitä. Shrinks työntää meitä yllättämään kaikki viat, joita he tekivät meille. Lasten psykologit varoittavat kaikista vahingoista, joita he voivat tehdä kaikissa kehitysvaiheissa. Kirjat romahtavat säännöllisesti vanhempiensa käskystä, toisinaan hämmästyttävän vastakkaiseen neuvontaan, miten he eivät voi vahingoittaa lapsiaan peruuttamattomasti.

Louise Hay kuvaa mustia olkia, joita pidämme kiinni kun ajattelemme vanhempiamme. Esimerkiksi,

”Mitä he tekivät, oli anteeksiantamaton. He tuhosivat elämäni. He tekivät sen tarkoituksella. Olin niin vähän, ja he satuttivat minua niin paljon. Olen oikeassa ja he ovat väärässä. Se on kaikki vanhempieni vika.Rakasta itseäsi, paranna elämäsi työkirjaa]

Me luotimme niihin, rakastimme heitä ja meillä oli oikeus odottaa heiltä parasta. Kuten monet teistä, vanhempani myös pettivät luottamukseni, alittivat pyrkimykseni, ja liian usein yksinkertaisesti ei ollut siellä.

Mitä nyt?

Aikuisina ja ehkä vanhemmina itseämme meillä on mahdollisuus:


Hanki viimeisin InnerSelfistä


* Älä koskaan anna heille anteeksi. Jatkakaa syyllisyyttä ja tee heidät vastuuseen kaikista tekosyistä, joita olemme tehneet, jotta emme pääse unelmiin.

* Anteeksi nyt. Vaikka se vie paljon käytäntöä ja takaisinottoa. Vaikka se vie myös hampaiden tahdistusta ja ylimääräistä päättäväisyyttä. Vaikka se vie monia kyyneleitä.

Riippumatta siitä, missä määrin pettymyksesi, pettymyksesi ja inhottasi vanhempiesi kanssa, he ovat palvelleet elämässäsi tärkeää jaloa tarkoitusta. Louise Hay sanoo: ”Joten mitä tahansa tulitte työskentelemään vanhempiesi kanssa, jatka sen kanssa. Riippumatta siitä, mitä he sanovat tai tekevät tai sanoivat tai tekivät, olet täällä lopulta rakastamassa itseäsi. " [Virta on sinussa]

Neljä kysymystä itsellesi

  1. Haluan edelleen olla kurja?
  2. Haluan pysyä negatiivisesti sidoksissa vanhempieni kanssa henkisesti ja emotionaalisesti, vaikka he eivät olekaan enää fyysisesti täällä?
  3. Haluaisin todella päästää irti?
  4. Haluan todella kasvaa?

Jos vastaus kahteen ensimmäiseen kysymykseen on "Ei" ja toiselle kahdelle "Kyllä", jatka lukemista. Muussa tapauksessa heitä tämä kirja alas. En halua tuhota kurjuusi.

Jos olet vielä lukemassa, tiedä tämä: Vaikka kaikki ympärilläsi olevat eivät näyttäisi pääsemästä yhdessä, paljon vähemmän anteeksi, vanhemmilleen, se ei ole mikään syy olla tekemättä sitä. Sinun ei tarvitse olla kiusattu, vaikuttanut, rajoitettu tai houkutellut kenenkään muun mallia. ”Siskoni ei voi myöskään tulla vanhempieni kanssa.” ”Yksikään serkkuni ei ole hyvä suhde vanhempiinsa.” Työ ja valinta ovat sinun yksin.

Tiedonannon uudelleenmuodostaminen

Kuinka ihmeellistä voisi olla, kun olet antanut anteeksi vanhemmillesi, luoda viestintää uuteen maahan, itsenäiseen maahan, jossa hellyys ja rakkaus pysyvät, mutta tuhoavat näkökohdat katoavat. Tämä on saavutettavissa, mutta vain jos molemmat osapuolet eivät halua sitä vaan ovat valmiita luopumaan pitkäaikaisista uskomuksista.

Ehkä sanot tässä vaiheessa: ”Oi, varmasti, vanhempani muuttuvat. Kun Red Sox voittaa World Seriesin. että tapahtui yli 50-vuosien jälkeen. Vanhemmillesi on toivoa.

On enemmän kuin toivoa. Saatat löytää, kuten niin monet ovat, että kun muutat ja liittyvät niihin eri tavalla, jotain maagista tapahtuu: vastoin kaikkea järkevää, ne muuttuvat myös. Perheterapiasta sanotaan, että yhden jäsenen toimet, ajatukset, tunteet ja sanat eivät voi auttaa, vaan vaikuttaa muiden toisiinsa.

Ei ole väliä, asuvatko he lähellä tai tuhansia kilometrejä. Kun ajattelet ja teet toisiaan, niin se tekee myös toisen henkilön (kuten perheen kvanttimekaniikka). Saali on tietenkin se te täytyy alkaa ajatella ja toimia eri tavalla.

Olipa vanhemmat elävät vai eivät, kokeile sitä. Sinun täytyy tehdä anteeksiantoasi ensimmäinen ja päättää olla reagoimatta samoihin vanhoihin tapoihin tuhoisiin ja kielteisiin perhe-tansseihin. Nämä ehdotukset auttavat rikkomaan vuosikymmenten kestäneen kaunaa, syyllisyyttä ja pahoittelua.

Viisi tapaa kommunikoida vanhempiesi kanssa

1. Mietiskellä

Kuvaa ne erikseen tai yhdessä ja näe ne ympäröivällä valolla. Pidä tätä kuvaa niin kauan kuin voit, ilman ajatuksia, tuomioita tai vuoropuhelua. Nähdään heidät kevyesti. Infusoi kuva rakkaudella. Tunne vain rakkautta. Tämä tekniikka on ehdoton edellytys kaikille muille.

2. havainnollistaa

Kuten jos katsot koko huoneesta, katso heidät istumaan kanssasi miellyttävässä ympäristössä, ehkä ihastuttava olohuone tai suosikki lapsuuden paikka. Tunne vain rauha tässä asetuksessa. Kuule kaikki, jotka puhutte miellyttävissä keskusteluäänissä. Sinun ei tarvitse tietää sanoja tai aiheita. Näe vain tämä kohtaus.

3. Kirjoita heille kirje

Kerro heille, mitä todella haluat sanoa. Anna itsellesi kirjoittaa, mitä olet halunnut sanoa kaiken tämän loputtoman ajan. Sinun ei tarvitse lähettää tätä kirjettä, eikä kenenkään toisen tarvitse nähdä sitä. Voit silti käyttää sitä - se voi olla perusta todelliselle keskustelulle heidän kanssaan.

4. Käy heidän kanssaan

Valitse miellyttävä ja kätevä yksityinen paikka. Kirjoita kirjain oppaaksi, mitä haluat sanoa. Kerro esimerkiksi heille, mitä haluat edellä, parantaaksesi suhdettasi ja nauttia toisistaan. Pyydä niiden täydellistä huomiota ilman keskeytyksiä ja lupaa sama, kun olet valmis.

Keskustele heidän kanssaan ikään kuin he eivät enää kärsi kärsimättömästi kaikista virheistä, ripustuksista ja suljetuista mielistä, joita olet aina tuntenut. Puhu heille kuin he todella kuuntelevat. Keskustele heidän kanssaan aikuisena. Puhu heille ystävänä.

5. Kuuntele heitä

Kuinka paljon olet todella kuunnellut? Olipa henkilökohtaisesti tai mielessäsi vastaus. Käytä sisäistä kuuntelua ja ohjausta. Saatat löytää itsesi vuoropuhelun heidän kanssaan, paljon erilaisemmalla, syvemmällä tasolla kuin koskaan ennen. Saatat löytää niitä koskevia näkökohtia, joita he eivät koskaan paljastaneet, ja että he ovat ihmisiä, joita et koskaan tiennyt. On aika nähdä heidät vanhempiensa ja yksilönsä omissa oikeuksissaan.

Kun tulet näillä tavoilla, vanhempasi, mahdollisesti hämmästykseksi, voivat vastata hyvin eri tavoin kuin heidän tavanomaiset mallit. Muutosta ei välttämättä tapahdu välittömästi, ja useita käyntejä voidaan kohdistaa ilman poistamiseen. Kaikki saatat raivostua, päästää höyryä, itkeä tai kiipeä jonkin aikaa. Tämä on osa prosessia. Pidä vain nähdä heidät valossa ja antaa heille rakkautta.

Jos usean yrityksen jälkeen viestintä uudella maalla ei ole vielä mahdollista, hyväksy tämäkin. Rakasta heitä ja näe heidät parhaalla mahdollisella tavalla - ehkä vain lomille, ehkä pyytämättömille neuvoille, jotka heidän on annettava, ehkä lapsille tai lapsenlapsille. Sinun suhde niihin on muuttunut. Olet antanut heille anteeksi.

Kuusi rukousta vanhempien anteeksiantamisesta

Seuraavassa on kuusi tehokasta menetelmää anteeksiantoharjoituksen edistämiseksi.

1. Sulje silmäsi. Luettele henkisesti kaikki negatiivit voit ajatella vanhemmistasi. Pidä se kiinni, kunnes tunnet lopulta loppuneen. Visualisoi heidät niiden negatiivien kanssa, jotka lentävät päänsä ympäri. Katso tummat negatiivit, jotka ampuvat avaruuteen.

Kierrä positiiviseen tai kahteen. Myönnä muutama ja kirjoita ne. Komentaa positiiviset pinnalle ja ympäröi vanhempasi. Ympäröi koko kuva valolla ja anna sen hohtaa.

Saatat kokea rauhaa, lämpöä ja rentoutumista. Pysy tässä tunteessa niin kauan kuin voit. Tiedä, että se lähetetään vanhemmillesi. Avaa silmäsi varovasti.

2. Jos olet jumissa mantrassa, ”Se on kaikki vanhempieni vika”, toista seuraavat viisi kertaa päivässä: ”Vanhempani kohtelivat minua tavalla, jolla heitä oli kohdeltu. Annan heille ja heidän vanhemmilleen anteeksi. ”[Rakasta itseäsi, paranna elämäsi työkirjaa]

3. Käännä roolisi. Katso hetki itse vanhempana, tekemällä sen, mitä vanhemmat tekivät sinulle. Katso heitä lapsena. Jos olet nyt vanhempi, olet ehkä löytänyt itsesi, todennäköisesti kauhuissasi, toistamalla vanhempasi. Täydellinen.

Sano nyt: ”Äiti / isä, anteeksi. Olen todella anteeksi. Olit toiminut omasta parasta ymmärrystäsi. Et tappanut minua. Olen yhä täällä. Annan sinulle anteeksi."

4. Mene takaisin henkisesti, kun olit pieni lapsi. Vaikka et muista tarkkaan, kuvittele, että teet. Miten näet vanhempasi? Luotit, rakastit, ihailitte ja halusitte olla heidän kanssaan. Tule lapseksi. Tämä on totuus, kaikkien aikuisten peittokuvan alla. Bask tunteissa.

5. Kieltäytyä toistamasta ”syyllisyyspeliä” kuten Jampolsky kutsuu tätä, meidän jatkuvien hankaavien vuorovaikutusten ping-pongia ja tuloksena olevaa negatiivisten tunteiden pakettia toisia kohtaan. Monien hienojen harjoitusten joukossa Hyvästi syyllisyydestä, hän ehdottaa rukousta pahantahtoisen pingpongin lopettamiseksi:

Tämä on minun hetki vapauttaa sinut, ____, ja ​​itseni syyllisestä ja anteeksiantamattomasta maailmasta. Yhdessä voimme liittyä näkemään parannetun maailman, joka on vapaa syyllisyydestä.

6. Louise Hay antaa meille vakuutuksia neutraloida huolellisesti vartioidut negatiivisten kokoelmat. Kuten kiinni kipinästä, joka kääntyy pois tulesta, pyydä negatiivit ja sammuta ne jollakin seuraavista:

* Olen valmis ylittämään omia rajoituksiani ja tuomioitani.

* Annan heille anteeksi, ansaitsevatko he sen vai eivät.

* Vapautan itseni vankilasta. Olen turvallinen ja vapaa.

* Annan itselleni luvan päästää irti.

Vapauttaminen tuomitsemisten vankilasta

Voit päästää irti. Antakaa itsellesi lunastus ja vapaus omasta vankilastanne tuomitsemisesta. Vanhempasi ansaitsevat sen. Teet myös.

Mitä enemmän annat anteeksi vanhemmillesi, sitä vapaammin voit nähdä heidät ja kaiken toisin. Tähän sisältyy se, mitä he tekivät teille, miten olet kärsinyt siitä, ja miten luulet, että he lopettivat sinut saavuttamasta elämäsi unelmia. He eivät.

Sinä teit. Tämä on loppujen lopuksi se, että on niin tärkeää antaa vanhemmillesi anteeksi. He eivät haittaa sinua nyt, riippumatta vaikuttavista perusteluista ja todisteista. Harjoittele heidän anteeksiantoa täällä ehdotetuilla tavoilla. He auttavat sinua antamaan muille kahdelle tärkeimmälle ihmiselle elämäsi - kumppanisi ja itsesi.

© 2011, Noelle Sterne, Ph.D. Painettu uudelleen luvalla.
Julkaisija Unity Books, Unity Village, MO 64065-0001

Artikkelin lähde

Luota elämääsi: anteeksi itsesi ja mene unelmiesi mukaan Noelle Sterne.Luota elämään: anteeksi itsesi ja mene unelmiesi jälkeen
esittäjä (t): Noelle Sterne.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Noelle SterneNoelle Sterne on kirjailija, toimittaja, kirjoittajavalmentaja ja hengellinen neuvonantaja. Hän julkaisee käsityötuotteita, hengellisiä kappaleita, esseitä ja fiktiota painetuissa, online-aikakauslehdissä ja blogisivustoissa. Hänen kirjansa Luota elämäänne sisältää esimerkkejä hänen akateemisesta toimituksellisesta käytännöstä, kirjoittamisesta ja muista elämän osa-alueista, joiden avulla lukijat voivat vapauttaa pahoittelua, siirtää menneisyytensä ja saavuttaa elinikäiset ikävystensä. Hänen kirjansa tohtorikoulutettaville on suora hengellinen osa ja käsittelee usein unohdettuja tai huomiotta jääviä, mutta ratkaisevia näkökohtia, jotka voivat vakavasti pidentää heidän tuskaansa: Väitöskirjan kirjoittamisen haasteet: selviytyminen emotionaalisista, ihmissuhteista ja hengellisistä kamppailuista (Syyskuu 2015). Luvut tästä kirjasta julkaistaan ​​edelleen akateemisissa lehdissä ja blogeissa. Käy Noellen verkkosivuilla: www.trustyourlifenow.com

Kuuntele webinaari: Webinar: luota elämäänne, anteeksi itsellesi ja mene unelmienne jälkeen (Noelle Sterne)



enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}