Kuinka metsän läpi käyminen saa sinut tuntemaan? Rauhallinen? Autuaan? Heijastava? Lukitseminen toi monille ihmisille uuden arvion luonnosta ja sen merkityksestä hyvinvoinnillemme. Terveyshyödyt, kun upotamme itseämme "vihreä tila”On nyt laajalti hyväksytty. Asuminen alueilla, joilla on ruohoa ja puita, on ollut liittyvät vähentää erilaisten terveystilojen, kuten korkean verenpaineen ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Fyysisen terveyden lisäksi vihreään tilaan liittyy positiivinen mielenterveys.
A Tuoreen tutkimuksen havaitsi, että ihmiset, jotka viettivät vähintään kaksi tuntia luonnossa viikossa, ilmoittivat jatkuvasti todennäköisemmin korkeamman terveys- ja hyvinvointitason verrattuna ihmisiin, jotka viettivät vähemmän aikaa luonnossa.
Työmme pyrkii ymmärtämään tarkalleen kuinka vihreän tilan ohjelmat voi parantaa mielenterveyttä. Vihreän tilan ohjelma tai luontopohjainen interventio, on terveysprojekti, joka tyypillisesti toteutetaan ulkona puistoissa, metsissä, metsissä ja muilla viheralueilla.
Nämä ohjelmat voidaan suunnitella kenelle tahansa, mutta niiden on osoitettu olevan erityisen hyödyllisiä niille, joilla on heikompi mielenterveys. Projektit voivat vaihdella jäsennellyistä terapiaohjelmista, kuten seikkailu-, erämaa- ja puutarhahoitoista, vähemmän muodollisiin aktiviteetteihin, kuten puutarhanhoito yhteisössä, opastettuja kävelyretkiä ja japanilaisen käsitteen "metsä uiminen”Tai shinrin-Yoku.
Pyrimme parhaillaan kehittämään puitteita niille, jotka haluavat aloittaa tällaisia aloitteita. Tämä on tärkeä tutkimusalue, koska vaikka on olemassa kasvava määrä Vihreän avaruuden ohjelmista mielenterveyttä varten on edelleen rajoitetusti ymmärrettäviä keskeisiä komponentteja, jotka tekevät hankkeista onnistuneita. Tämän vuoksi on vaikeaa kehittää ja toteuttaa uusia ohjelmia ja arvioida niitä onnistuneesti.
{vembed Y = LUfbMIGcxkM}
Mielenterveys ja luonto
Meidän viimeaikainen tarkastelu osoitimme, että vihreän avaruuden ohjelmat ovat onnistuneet parantamaan mielenterveyttä seitsemän vuorovaikutteisen tekijän takia: paeta-olo ja pako-olo; tilaa heijastaa; liikunta; oppia käsittelemään asioita; jolla on tarkoitus; suhteet ohjelman johtajiin; ja jakoi sosiaalisia kokemuksia. Näitä komponentteja käyttämällä loimme mielenterveyden vihreän avaruuden ohjelmille uuden kehyksen, joka osoitti tarkalleen, kuinka positiiviset tulokset voidaan saavuttaa parhaiten.
Uskomme, että tämä kehys voisi tarjota toimivan mallin tulevalle ohjelman kehittämiselle. Tulokset osoittavat kuitenkin myös, että vihreän tilan ohjelmat eivät toimi kaikille yhtäläisesti ja että ne näyttävät olevan menestyneempiä parantamaan joidenkin ihmisten mielenterveyttä kuin toisten.
Esimerkiksi liikkuvuusongelmat voivat rajoittaa henkilön kykyä osallistua fyysisesti vaativiin ohjelmiin. Erämaahankkeet eivät ehkä ole sopivia ihmisille, jotka voivat kärsiä psykoosin kaltaisista tiloista. Yöohjelmat tai varhaiset aloitukset eivät välttämättä sovi niille, joille on päivittäinen lääkitys, kuten metadoni.
Vihreän avaruuden ohjelmat ovat onnistuneet tukemaan ihmisiä, jotka ovat olleet osallisina rikoksissa - mutta nämä henkilöt saattavat olla rajattu mihin he voivat mennä. Nämä ohjelmien soveltuvuuden epätasa-arvot on tärkeätä korostaa, koska ihmiset, jotka eivät pääse näihin aloitteisiin, saattavat hyötyä eniten.
{vembed Y = WMUZeqM-Olg}
Vihreä tila ja eriarvoisuus
Äskettäin COVID-19 on paljastanut epätasa-arvoisuudet, jotka koskevat pääsyä viheralueille. Puistoja ja puutarhoja on avattu julkiseen käyttöön, ja viheralueita on kuvattu nimellä useita ratkaisevan tärkeitä hyvinvoinnillemme.
Vihreän tilan saatavuus vaihtelee asuinpaikkasi mukaan. Yltäkylläisyys antaa ihmisille mahdollisuuden ostaa koteja alueilta, joilla on enemmän viheralueita ja luonnon saatavuus, vähemmän ilmansaasteita ja enemmän tilaa liikunnalle. Jos jollain on vähemmän pääsyä paikallisiin puistoihin, puutarhoihin ja pelikenttään, he saavat paljon vähemmän todennäköisesti hyötyjä, joita kyseiset tilat voivat tarjota.
Nämä eriarvoisuudet olivat selvästi olemassa ennen COVID-19: tä, mutta pandemia toi laajemman tietoisuuden siitä, että helppo pääsy olemassa oleviin viheralueisiin oli ole kaikkien saatavilla oleva tilaisuus. Esimerkiksi Lontoosta rikkaimmilla alueilla on noin 10 prosenttia enemmän julkista tilaa verrattuna heikoimmassa asemassa oleviin alueisiin. suunnilleen puoli Lontoon köyhimpien alueiden asukkaista on vähemmistötaustaisia.
Jotkut todisteet osoittavat, että heikoimmassa asemassa olevilla alueilla asuvat hyötyvät tosiasiallisesti enemmän paikallisista viheralueista verrattuna vauraimmassa asemassa oleviin alueisiin - ja että viheralue voi auttaa vähentää terveyseroja korkean ja matalan tulotason ryhmien välillä. Tämä voi olla kaksi köyhemmille yhteisöille, jotka viettävät enemmän aikaa lähialueillaan, ja vaurauden ansiosta ihmiset voivat matkustaa kauempana koteistaan säännöllisemmin.
Laadukkaiden viheralueiden ja luonnon saatavuuden tulisi olla kaikkien saatavilla ja helposti saavutettavissa, mutta on selvää, että näin ei tällä hetkellä ole. Kanssa lisärahoitusleikkauksia Vihreiden alueiden määrän ja laadun suhteen todennäköisimmin kärsivät köyhimmät yhteisöt.
Mitä pitäisi tehdä?
Julkisten palvelujen rahoitusta jatketaan nyt entisestään. Mutta on tärkeämpää kuin koskaan, että puistojen ja viheralueiden jatkuva valtionrahoitus pidetään tärkeänä prioriteettina, etenkin kun mielenterveyden on ilmoitettu olevan heikkeni lukituksen aikana.
Julkiset puistot ovat ratkaisevan tärkeitä luonnon saatavuuden kannalta kaikille kansalaisille. Shutterstock
Rahoitusta ei pidä rajoittaa suosittuihin kauneuspaikkoihin tai turistialueisiin, vaan se on asetettava etusijalle alueille, joilla yleisesti huomiotta jäävät ihmiset voivat hyötyä eniten. Puistot ja viheralueet eivät ole vain tärkeitä mielenterveydellemme ja tärkeitä eriarvoisuuden vähentämiselle, vaan myös laatutilat ja vihreä kehitys ovat olennainen meneillään olevassa ilmastomuutoksen torjunnassa - se on hyödyllinen ihmisille ja on hyvä myös planeetalle.
Author
Wendy Masterton, tutkijatohtori, yhteiskuntatiede ja luonnontieteet, University of Stirling; Aineiden käytön luennoitsija Hannah Carver, University of Stirlingja tutkimusjohtaja Tessa Parkes, University of Stirling
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
