Kiinnitä huomiota siihen, mitä kehosi kertoo ruoasta, jota syöt. Tässä on mini-kysely, jonka avulla voit olla tietoinen:
- Oletko enemmän tai vähemmän jännittynyt syömisen jälkeen?
- Onko sinulla hyvää tai hidasta ruoansulatusta?
- Oletko varovaisempi tai unelias aterian jälkeen?
- Onko tunnelmasi parempi tai huonompi tiettyjen elintarvikkeiden jälkeen?
- Miten kehosi tuntuu syömisen jälkeen - kaikki kiput, kiput tai jäykkyys?
Minulla oli kerran potilas, joka tuli sisään ja ilmoitti rauhallisesti: "Minulla oli eilen brownie, ja sitten tunsin itsemurhan." Minun tavanomainen reaktio oli hetkeksi ajatella, että hän menettää kosketuksen todellisuuteen. Vaikka tällä potilaalla oli poikkeuksellisen paljon väärinkäyttöä lapsuudessaan, hän oli yksi vähiten dramaattisista, eniten tasokkaista asiakkaistani. Yleensä hän aliarvioi eikä liioitteli kaikkea.
Otin henkeä ja kysyin lisää. Hän paljasti, kuinka hän oli hoitanut ahdistuneisuusoireitaan näinä vuosina ilman lääkitystä, mutta hänen ruokavalionsa (hänellä oli äärimmäinen huumeiden fobia). Hän epäili vahvasti, että hän oli sietämätön gluteenille. Hän oli huomannut, että kun hän söi gluteenia, hänen verensokerinsa vaihtelisi, hän saisi välittömästi ja äärimmäisen väsymyksen, ja hänen mielialansa muuttuisi.
Kuunteleminen hänen havainnoistaan oli minulle hehkulamppu. Mikään koulutuksessani ei ollut valmistanut minua mahdollisuudesta, että elintarvikkeet voivat vaikuttaa mielialaan (muut kuin ilmeinen suklaa ja kofeiini).
Herkkyys gluteenia, Vehnäleseet ja vehnänalkio
Tutkimuksessani huomasin, että elintarvikkeet voisivat vaikuttaa kielteisesti mielialoihin, mutta että keliakiaa kutsuva häiriö voi olla vastuussa asiakkaani epätavallisesta reaktiosta.
Keliakia ei ole tarttuva. Se on geneettinen häiriö, joka aiheuttaa gluteenia erottamaan suoliston vuori, kirjaimellisesti tasoittamalla ravintoainetta absorboivaa villiä (ne pienet kuoppaiset asiat, jotka näyttävät rullaluisteluradoilta) ja estävät kehon saamasta ravintoa, jota tarvitaan normaaliin toimintaan.
Tutkijat ovat havainneet, että lähes yksi prosentti väestöstä kärsii, yksi 133-ihmisistä kaikista rotuista ja kansallisuuksista, mikä tekee siitä maailman yleisimmän geneettisen sairauden! Vain 5-prosenttiosuus tästä sairaudesta on diagnosoitu oikein; Tämä tarkoittaa sitä, että 95-prosenttiosuus tästä sairaudesta on hoitamaton ja edelleen pahentaa niiden tilaa (ja mahdollisesti heidän mielenterveyttä) yksinkertaisesti syömällä gluteenia sisältäviä elintarvikkeita. Ihmisillä, joilla on ruotsalainen tai irlantilainen esi-isä, keliakia-geenien määrä nousee niin korkealle kuin 30-arvo 40-prosenttiin!
Keliakia ja trauma-perhe
Seuraavassa on joitakin viimeisimmistä tosiasioista, jotka koskevat keliakiaa ja jotka ovat tärkeitä trauma-eloonjääneille:
- Tutkimukset osoittavat, että gluteenin syöminen, kun sinulla on keliakia, vaikuttaa negatiivisesti mielenterveyteen, erityisesti masennuksen ja ahdistuneisuuden alueilla.
- Keliakia ei ilmene vain tuhlataudina. Voit olla liikalihavia ja silti se on, jolloin imetät kaloreita, mutta ei ravitsemusta (ja saatat tuntea nälkä koko ajan).
- Vain 50-prosenttiosuus diagnosoimattomista ihmisistä, jotka osoittautuivat keliakiasta, olivat ruoansulatuskanavan oireita!
- On olemassa vahvoja anekdotaalisia todisteita, jotka yhdistävät traumat ja keliakian esiintyvyyden. Toistaiseksi ei ole tehty lopullisia tutkimuksia, mutta johtavat tutkijat tunnustavat, että potilaista on monia tällaisia tarinoita.
Jos lopetat syömisen gluteenia?
Potilassani oli tarina onnellinen. Hänestä tuli paljon vakaampi ja valtuutettu olemalla syömättä gluteenia. Vastahyökkäyksenä, koska se saattaa kuulostaa, hänen itsemurha-tunteensa heikkenivät selvästi, kun hän söi gluteenitonta. Tällä hetkellä monet holistiset harjoittajat suosittelevat, että ihmiset keskeyttävät gluteenin ruokavaliosta, kun he ovat kärsineet traumaattisesta stressistä, jotta he näkisivät heidän oireidensa paranemisen.
Jos osaat korkean riskin ryhmään keliakiasta, saatat haluta saada lopullisen suoliston ja biopsian kokeen, mutta monet vain menevät merkittävään gluteenittomaan kokeeseen, jotta he näkevät, miten heidän ruumiinsa reagoivat.
Tämä materiaali on toistettu Quest Booksin luvalla,
jäljennös Teosofinen kirjasto
(www.questbooks.net) © 2012 by Susan Pease Banitt.
Tämä artikkeli on mukautettu kirjan luvalla:
Trauma Tool Kit: PTSD: n parantaminen Inside Outista
Susan Pease Banitt, LCSW
Kaksikymmentä vuotta terapeutiksi Susan Pease Banitt on hoitanut traumaa potilailla, jotka vaihtelivat autistisista lapsista rintasyöpään asti; alaikäisistä sukupuolen orjista aikuisiin, jotka eivät ole varhaislapsuuden väärinkäytön takia. Lääkärit, joita hän haastatteli New Yorkissa, kertoivat, että jopa ennen 9 / 11ia useimmat heidän potilaistaan olivat kokeneet niin voimakasta stressiä, että he olivat kärsineet fyysisistä ja henkisistä häiriöistä. Nämä lääkärit ovat samaa mieltä Pease Banittin kanssa siitä, että stressi on aikamme sairaus. Psykoterapian konferenssin 2009-evoluutio Jack Kornfield totesi: ”Tarvitsemme trauma-työkalusarjan.” Tässä se on.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.
kirjailijasta
Susan Pease Banitt, LCSW on Harvardin harjoittama psykoterapeutti, jolla on yli kolmenkymmenen vuoden kokemus mielenterveystyössä. Hän on työskennellyt useissa eri paikoissa, kuten lapsihoidossa, lasten hyväksikäytön ehkäisyssä, sairaalan psykiatrisissa sairaaloissa, poliklinikoissa, lääketieteellisissä sairaaloissa ja yksityisessä käytännössä. Hän vietti myöhään kaksikymppisenä opiskelemaan joogaa ja meditaatiota ja sai hänet opettajaksi hatha-joogaan kolmekymppisenä. Vuosien varrella Susan on nähnyt, että traumaattinen stressi ja kokemukset ovat taustalla valtaosa kärsimyksistä mielessä ja kehossa. Susan on tällä hetkellä puheenjohtajana mielenterveysneuvostossa, joka toimii Oregonin kansallisen sosiaalityöntekijöiden liitossa, ja istuu Street Yogan hallituksessa, joka tuo joogatekniikoita epäedullisessa asemassa oleville nuorille eri asetuksissa. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.suepeasebanitt.com
