Kun tutkitaan adaptogeenien terveysvaikutuksia koskevaa tutkimusta, tiedon määrä on melkein ylivoimainen. Tämä johtuu suuresta määrästä tutkimuksia ja siitä, että adaptogeeneillä on niin laaja vaikutus koko vartaloon.
Monien nykyään yleisesti käytettyjen adaptogeenien käyttöhistoria on satoja ja tuhansia vuosia. Ajan kuluessa on saatu valtava määrä kokemuksia, jotka ovat menneet ymmärtämään heidän terapeuttisia sovelluksiaan.
Adaptogeenit voivat parantaa huomattavasti joidenkin nykyaikaisten lääkkeiden, kuten antibioottien, anksiolyyttisten (ahdistuneisuutta lievittävät), masennuslääkkeiden ja hypoglykeemisten (verensokeria alentavat) lääkkeiden, tehokkuutta. Ne voivat myös vähentää ja joissain tapauksissa poistaa joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksia. Heillä on todistettu olevansa turvallisia, tehokkaita ja melko monipuolisia hoidettaessa monia sairauksia.
Kaikilla adaptogeeneillä on stressiä estäviä ominaisuuksia, jotka tarjoavat vakauttavia vaikutuksia neuroendokriiniseen järjestelmään, erityisesti HPA-akseliin. Kaikki adaptogeenit auttavat moduloimaan ja parantamaan immuunijärjestelmää. Kaikki adaptogeenit tarjoavat antioksidanttiravinteita.
Tässä luvussa mainitaan sekä tutkimuksen että perinteiden tärkeimmät kohdat. Listatut adaptogeenien edut ja käytöt perustuvat kaikkiin saatavilla oleviin tietoihin, mukaan lukien nykyaikainen tieteellinen tutkimus, kirjaukset niiden käytöstä perinteisessä lääketieteellisessä järjestelmässä, etnobotanyissa ja lääkäreiden tekemissä kliinisissä havainnoissa.
AIVAN TOIMINTA
Aivot ovat osa hermostoa yhdessä selkäytimen, hermojen ja aistielinten kanssa. Hermosto reagoi krooniseen stressiin monin tavoin. Joillekin ihmisille voi kehittyä stressipäänsärky, ja toiset kärsivät unettomuudesta, ahdistuksesta tai masennuksesta.
Kortisoli voi pitkään aikaan aiheuttaa neuro-tulehdusta, ja kohonneisiin kortisolitasoihin on liitetty lisääntynyt migreenin, masennuksen ja Alzheimerin taudin riski. Tutkimukset osoittavat, että korkeat kortisolitasot edistävät myös hermosolujen rappeutumista ja kuolemaa sekä vähentynyttä muistitoimintaa.
Adaptogeenit aivojen toiminnan parantamiseksi
Adaptogeeneillä on useita vaikutuksia hermoston ja aivojen terveyteen. Ne normalisoivat aivojen välittäjäainetasoja, estävät kortisolin aiheuttamaa neuro-tulehdusta ja säätelevät Y-neuropeptidiä (NPY). Korkeita NPY-määriä löytyy aivojen amygdala- ja hypotalamuksen alueilta, jotka ovat välttämättömiä tunteiden säätelemiselle ja stressivasteellemme. Lisääntynyt NPY vähentää ahdistusta ja estää sympaattista aktiivisuutta, mikä hidastaa sydäntä, alentaa verenpainetta ja vähentää lisämunuaisten kortisolin tuotantoa. Lisäksi adaptogeeneillä on kyky lisätä sekä henkisen harjoituksen määrää että henkilö voi suorittaa että työn laatua.
Seuraavat adaptogeenit parantavat aivojen toimintaa ja henkistä selkeyttä: Amerikkalainen ginseng, ashwagandha, Aasian ginseng, eleuthero, pyhä basilika, rhaponticum, rhodiola ja schisandra.
Seuraavat adaptogeenit ovat neuroprotektiivisia: ashwagandha, aasialainen ginseng, pyhä basilika ja rhaponticum.
Seuraavat adaptogeenit tukevat keskushermostoa: Aasian ginseng, rhaponticum, schisandra ja shilajit stimuloivat; ja ashwagandha, kordyceps, jiaogulan ja schisandra rauhoittavat.
Adaptogeenin muistiinpanot
• rhaponticum ja Schisandra parantaa lukemisen ymmärtämistä, soveltuvuutta ja nopeutta.
• rhodiola parantaa ihmisen kykyä muistaa ja pidentää keskittymistä. Säännöllinen käyttö voi parantaa oppimista ja muistin säilyttämistä.
• Schisandra sillä on epätavallinen kaksoisvaikutus hermostoon. Se parantaa keskittymistä, työn suoritusta ja henkistä selkeyttä. Samanaikaisesti se on rauhoittava ja auttaa lievittämään lievää ahdistusta. pyhä basilikaon todennäköisen adaptogeenin lisäksi myös nootropiini, anksiolyyttinen ja masennuslääke
[Näyte monografiaosasta]
Eleuthero
Kasvitieteellinen nimi: Eleutherococcus senticosus (synonyymi: Acanthopanax senticosus)
Perhe: Araliaceae
Yhteisten nimet: Ci wu jia (Kiinalainen), wu jia shen (Kiinalainen), Siperian ginseng, ezoukogi (Japanilainen)
Maku / Energia: Makea, hieman katkera, hieman lämmin
Käytetyt osat: Juurin ja varren kuori
Sijainti / Viljely: Eleuthero kasvaa koko Siperiassa, Pohjois-Kiinassa, Koreassa ja Pohjois-Japanissa.
Turvallisuusarvio: ***
Ilmoituksia: Lievä, ei-stimuloiva adaptogeeni, antioksidantti, hypokolesteroleminen, immuuni-amfoteerinen.
ainesosia: Aktiivisten aineosien uskotaan olevan ryhmä yhdisteitä, jotka tunnetaan nimellä eleutherosidit A - G.
Historia / ethnobotany
Eleutheron historiallinen käyttö kiinalaisessa lääketieteessä on enemmän kuin vähän hämmentävää. Se, kuten useita muita kasveja, tunnetaan nimellä wu jia (viisi lehteä). Tähän ryhmään kuuluu se, mitä nyt kutsutaan ci wu jia (E. sentikoosi) ja wu jia pi (useita lajeja Acanthopanax, Erityisesti A. gracistylis, samoin kuin täysin riippumaton kasvi, Periploca-sepium). Kaikkia näitä kasveja käytetään hoitoon “tuulen / kostealla” tilassa. Tuuliolosuhteet ovat spastisia, epävakaita tai niissä on puutumista, kun taas kosteus korreloi turvotuksen ja turvotuksen kanssa.
Nykyaikaiset käyttötavat
Eleutheroa käytetään Kiinassa vahvistamaan qi ja kiinalainen perna ja munuaiset. Puutteellisen pernan oireet qi niihin sisältyy väsymys, luuttomuus, ruokahaluttomuus ja vatsan turvotus. Tämän yrtin käyttö yhdessä ruoansulatuskanavan yrttien ja muiden vahvempien tonic yrttien kanssa auttaa lievittämään näitä oireita.
Adauttogeeninä eleuthero on lievää ja sitä voidaan käyttää miehille tai naisille. Se on sopivin nuorille (15-40-vuotiaille), joilla on elintärkeä voima (Jing) ehjät, mutta kärsivät normaalia suuremmasta stressistä. Se ei todennäköisesti aiheuta yliastimulaatiota, ja se voidaan ottaa pitkiä aikoja.
Eleuthero vahvistaa myös immuunijärjestelmää, ja säännöllinen käyttö vähentää vilustumisen ja muiden yleisten tartuntatautien esiintyvyyttä. Kemoterapiaa ja sädehoitoa saaneet syöpäpotilaat kehittävät usein luuytimen suppression ja vähentyneet valkosolujen määrät. Yhdessä kliinisessä tutkimuksessa eleuthero pystyi kääntämään nämä tilat monilla potilailla (Kupin, et ai, 1987).
Urheilijat voivat hyötyä eleutheron käytöstä. Se lisää kestävyyttä ja kestävyyttä, lisää mitokondriaalista aktiivisuutta, nopeuttaa palautumista ja estää immuunipuutteen liiallisesta harjoittamisesta. Se voidaan yhdistää cordycepsin, rodiolan tai schisandran kanssa parantaaksemme urheilullista suorituskykyä ja parantaaksesi valppautta ja kognitiivisia toimintoja vakavan stressin ollessa tai pitkiä työpäiviä. Lääkärit, joilla on pitkät vuorovaikutukset, saavat vain vähän uniä, ne, joilla on joustavat työpaikat, ja opiskelijat, jotka vetävät ”kaikkia yötä”, tuntuvat todennäköisesti paremmalta, suoriutuvat paremmin ja paranevat nopeammin, kun käyttävät näitä adaptogeenisiä tonic yrttejä.
© David Winstonin 2019. Kaikki oikeudet pidätetään.
Piirretty luvalla. Healing Arts Press,
Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
Artikkelin lähde
Adaptogeenit: Yrtit lujuuden, kestävyyden ja stressin lievittämiseksi
kirjoittanut David Winston.
(2nd Edition, päivitetty ja laajennettu painos)
Laaja Materia Medica sisältää monografioita 25 adaptogeenista, mukaan lukien eleuthero, ginseng, rhodiola, schisandra, ashwagandha, shatavari, reishi ja pyhä basilika, sekä täydentävät hermosolut, korjaavat tonikset ja nootropiset yrtit, kuten maitomainen kaura, astragalus, St John's wort ja ginkgo. Sisältää 16 sivun väripainikkeen ja 2 mustavalkoista kuvitusta (Saatavana myös e-oppikirjana.)
Tietoja Tekijät
David Winston, RH (AHG), on rohdosvalmistaja ja etnobotanisti, joka on harjoittanut cherokee-, kiina- ja länsimaista kasvirohdosvalmistetta 1969: n jälkeen. Hän on Herbalist and Alchemist, Inc. -yrityksen presidentti, joka valmistaa yli 300-yrttituotteita, kirjoittanut Yrttihoito ja Saw Palmetto miehille ja naisille, ja Yrttihoito ja lisäravinteet ja adaptogens. Lisätietoja: https://www.herbalist-alchemist.com/
Steven Maimes, entinen yrttituotteet-liiketoiminnan omistaja San Franciscon lahden alueella, on tutkija, freelance-kirjoittaja ja SALAM Researchin pääjohtaja Rochesterissa, New Hampshiressä.
