Kuva Pixabay
Kokeile tätä
Tee luettelo tavoista, joilla menestyt, ja alueista, jotka epäonnistuvat. Kun tarkastelet luetteloasi, etsi malleja, jotka vastaavat vahvuuksia mutta myös heikkouksia. Heikkous voi viitata alueeseen, joka vaatii huomiota.
Monet meistä pyrkivät tavoittelemaan vahvuuksia ja jättämään huomiotta heikkoudet. On hyvä syy käyttää vahvuuksia. Ne vahvistavat osaamista ja hyödyntävät kykyjämme päivämme sujuvaan sujumiseen. Ne tarjoavat tyydytystä ja saavat meidät tuntemaan olonsa arvokkaaksi. Mutta on myös hyvä syy tutkia ja hyödyntää heikkouksia.
Oppia jotain uutta
Uuden oppiminen luo uusia synaptisia polkuja, mikä tekee aivoistamme ja meistä muista kestävämpiä. Mieli ja ajattelu virkistyvät ja herättävät ideoita. Ne edistävät tavoitteen saavuttamista ja siirtymistä seuraaviin tavoitteisiin. Ne vahvistavat itseluottamuksesta johtuvaa luottamusta ja tyytyväisyyttä ja lisäävät tietoisuutta.
Vahvuusalueen pätevyys innostaa egoa, mutta kehityksen vuoksi kannustan heikon alueen tutkimiseen. Jokainen älykkyys tarjoaa ainutlaatuisen joukon työkaluja havaitsemiseen. Yhdellä alueella olevaa kykyä voidaan soveltaa muualla ja se antaa puuttuvan palan muodostaen yhteyksiä alueiden välille, jotka alun perin näyttävät liittymättömiltä.
Esimerkiksi luonnontieteilijä älykkyys, kyky tarkkailla ja ymmärtää luontoa, saa meidät huomaamaan muuttuvat vedenpinnat suossa ja kuinka tämä kosteikko on avainasemassa eroosion minimoimisessa. Sen avulla voimme ymmärtää, kuinka ruoat, kuten omenat ja parsakaali, riippuvat pölyttävistä mehiläisistä. Suiden ja pölytyksen ymmärtäminen voi johtaa roskien sieppaajan tai rokotteen kehittämiseen. Se voi tarjota voimakkaan metaforan, joka saa mielen hyppäämään ideoiden välillä elintärkeän yhteyden muodostamiseksi. Se suosii erikoistumis- ja kategorisaatiotaipumusten lieventämistä tieteenalojen yhdistämisen ja uusien ideoiden kehittämisen rajojen ylittämiseksi.
Uusien havaintotapojen löytäminen
Näillä linjoilla on arvo tunnistaa ensisijainen tapasi havaita, oma perspektiivi ja löytää toinen näkökulma tutkittavaksi, sen ytimessä on keskeinen luova prosessi. Vaihda mitä tahansa osaa itsestäsi, johon samaistut helposti.
Mitä tietoa saat esimerkiksi luettuasi nämä sanat maailmankansalaisena työntekijän sijaan? Tai sen sijaan, että tunnistaisit itsesi subjektiksi, katso itsesi kohteena. Mikä tieto tulee etualalle, kun kuvittelet naapurin katsovan elämääsi? Millaisena lemmikkisi näkee sinut? Miten puu tai puro kokee sinut? Mitä tapahtuu, kun biokenttä vaikuttaa sinuun?
Useiden näkökulmien viihdyttäminen vie meidät pois näkökulmamme ennakkoluuloista parempaan tietämykseen. Koemme laajentumisen, jossa olemisen ja tietämisen monet ulottuvuudet kohtaavat. Päädymme kuuntelemaan bodyingia ja elävää maapalloa. Kohtaamme energeettisen liiton, keskinäisten yhteyksien sekoittumisen. Havaitsemme kehomme tutuksi ja tuntemattomaksi, ja kyselymme asettaa jatkuvasti rajojemme reunaa yhä kauemmaksi ja samalla ratsastaa huomiomme.
Sinä ja minä ja me heinä. Ilma kuin hengitys ja maa kuin koti. Uusi tapa nähdä ja aistia. Toivon, terveyden ja kestävyyden kartta.
Jalostaa keitä olemme
Viihdyttäminen useista näkökulmista auttaa tunnistamaan teemoja ja malleja elämässämme, jalostamaan keitä olemme ja kypsymään. Saamme vaalia sitä, mikä kaipaa esiin nousevaa kykyä, joka odottaa vuoroaan. Voimme jättää eläkkeelle sen, mikä ei enää toimi, sen hyväksi, mikä toimii. Voimme korjata perheen, koulun ja kulttuurin meille aiheuttaman haitan ja kehittää ominaisuuksia ja kiinnostuksen kohteita, jotka ovat kestäviä ja omaksuvat parhaat puolemme. Voimme heittää pois itseään tuhoavan käytöksen vapauttaaksemme elämisen suuremman hyödyn potentiaalille, jonka olennainen osa olemme.
Harrastamme tällaista toimintaa, koska aito kasvu hyödyttää molempia. Menestyminen riippuu työskentelystä järjestelmien kanssa, olivatpa ne fysiologisia, ekologisia tai energeettisiä. Thriving tunnistaa, että aito kasvu tapahtuu ilman, auringon, perheen, yhteisön ja biokentän keskellä. Mikä tahansa toiminta saa aikaan muita vastauksia ja toimia hienovaraisilla ja ilmeisin tavoilla.
Mieti hymyn vaikutusta. Harkitse rohkaisevien ja lannistavien sanojen vaikutusta. Harkitse hyvää tarkoittavan kosketuksen vaikutusta, joka rauhoittaa, alentaa verenpainetta, vähentää tulehdusta ja lisää oksitosiinipitoisuutta ja yleistä terveyttä. Yksi syistä, joiden vuoksi hoitajia kehotetaan ottamaan yhteyttä potilaisiin sopivalla tavalla. Harkitse tietoisuutesi reunalla olevan välähdyksen tutkimista.
Jatkamme tällaisia toimia, koska jokin sisällä kannustaa meitä eteenpäin ja olemme oppineet luottamaan intuition ja kehon viisauden töihin ja välähdyksiin. Tavoittelemme niitä, koska persoonallisuuden ja kulttuurin yli meneminen tavoittaa jotain syvempää sisällämme, mikä on henkilökohtaisen, kollektiivisen ja planeetan terveyden hyvinvoinnin ydin. Astumme tietämisen reunalle, tietoisuus puhaltaa hiuksiamme ja avaa mielen portin. Oppiminen on käden ulottuvilla.
Kukoistaminen virkistää meitä
Kesyttämätön, tuntematon, näkymätön maailma kohoaa aisteihimme. Passiivisuus kohtaa aktiivisuuden. Osa meistä puhuu niin kuin toinen kuuntelee. Kurottautuminen on sisään ojentamista. Maailma lumoaa ja yllättää jokaisella ilmellään, sillä kuinka tuuli ulvoo, moottori jyrisee ja tukki kelluu alas jokea. Ystävän äänet ja hiljaisuuden musiikki lumoavat meidät.
Kun kukoistamme, pääsemme luomisen virtaan ja otamme sen mukaan. Luominen, olipa kyseessä taide, kauppa tai ympäristöprojekti, koskettaa universumin perustavanlaatuisia toimintoja, jotka yhdistävät, konfiguroivat ja muuntuvat jatkuvasti. Jokainen hetki synnyttää ajatuksen, kirjan, tuolin, nuijapäisen, puron, pilven. Osallistumalla tietoisesti jokaiseen hetkeen, tietoisuus viritettynä sen avautumiseen, maailmojen välinen verho kohoaa ja näemme askeleita jalkojen alla ja edessä. Näkyvää on, kuinka yksi toiminta ja tapahtuma johtaa toiseen, oli se sitten siemen sadonkorjuuksi, sade tulviksi tai epätoivo evoluution muutokseen.
Aktiivisen osallistumisen paljastukset
Tämä aktiivinen osallistuminen paljastaa yksityiskohtia kaikkialla, sormien venyttelyssä, uloshengityksen päättyessä, kuinka sanomme hei, kehomme itsemme ja katsomme ulospäin. Läsnäolo paljastaa itsensä poissaolossa, hiljaisuus liikkeessä, lahja surussa. Poistumme elämästämme ollaksemme elämän tahdissa ja tunteaksemme paremmin itsemme ja toisen.
Istumme vuoren harjalla salamoiden keskellä. Kuuntelemme cicadien kireää huutoa. Kävelemme kohti tutun rajaa, koska jokin läsnäolo tavalliselle ja epätavalliselle ravitsee meitä hämmästyttävällä tavalla. Jotain, mitä emme olleet aiemmin huomanneet, nyt elävöittävät meitä, jokainen ilmiö, joka sisältää mahdollisuuden paljastaa jotain uutta ihmettä.
Se, missä olemme olleet, yhdistää meidät siihen, mikä haluaa ilmaantua, ja kehottaa toimiin. Eteenpäin katsominen auttaa aistimaan jalkojen kohtaamisen maata ja katseemme katsomaan muutaman askeleen eteenpäin. Pysymme läsnä Mitä On: tämä sana, tämä muisto, tämä kipu, tämä uteliaisuus, tämä juuri, tämä kivi, tämä myrsky, tämä toivo, tämä tarve.
Jos pelko ilmaantuu, tunnistamme sen ulkonäön ja teemme sen, mitä ehkä tarvitaan haittojen lieventämiseksi, mutta emme anna sen estää meitä. Nopea sydämenlyönti tai torpor opettaa meille kehostamme. Mielen chatter opettaa meitä käyttämään hengitystä äänenvoimakkuuden säätämiseen.
Askellaan rohkeasti valppaana. Katsomme kuinka mielikuvitus, intuitio, robinin laulu, ukkosen jylinä, epätoivo ja toivo herättävät meidät. Otamme mahdollisuuden ja annamme mahdollisuuden viedä meidät.
Läpimurto
Kukoistaminen muuttaa takaiskun läpimurroksi, jännityksen vapautukseksi. Aukko kehittyy sinne, missä sitä ei aiemmin ollut. Pyrimme saavuttamaan askeleen ja luomaan virtauksen. Tämän hetken hienovaraisuudet ja monimutkaisuudet valloittavat meidät, pöydälle putoava valo, leukamme puristava ja puristava, tarve tehdä muistiinpanoja, tarve saada äänemme kuuluviin ja tehdä mielekkäitä toimia. Kapea tarkennus tarjoaa vapauden, joka yhdistää samanaikaisesti laajemman näkökulman ja syvemmän hengityksen. Se, mikä on alla, yläpuolella ja takana, on aina enemmän kuin silmämme näkevät ja kätemme voivat ulottua, mutta ojennamme itsemme joka tapauksessa.
Aina saatavilla olevat yhteydet tuovat meidät kotiin kehoon. Olemme tietoisia siitä, kuinka liikumme ja mikä meitä liikuttaa. Ymmärrämme, että maailma tekee meidät ja me luomme maailmaa. Seuraamme joka hetki nousevia tapahtumia, joista osa tulee näennäisesti tyhjästä, toiset helposti jäljitettävissä. Kaikki ovat huomiomme arvoisia ja vahvistavat tietoista yhdistämistä, jatkuvasti käynnissä olevaa heräämistä, joka saa meidät elämään syvyydestämme, piilotetusta ja näkyvästä, mysteeristä ja unelmasta ja töksyistä, jotka kutsuvat. "Katso tänne", se sanoo. "Seuraa tätä." Ja me teemme, koska maailman poikkeuksellisen monimutkaisuus on aina kanssamme, jos vain istuisimme, seisoisimme, kävelisimme, katsoisimme, tunteisimme, muistaisimme ja ottaisimme aikaa tarkastellaksemme kehoa aineena ja energiana, temppelinä ja kenttänä. , sinun ja kaikkien ja kaiken muun sekoittuminen, liian laaja yhdelle sivulle tai mielelle.
Kukoistaminen liittyy evoluution muutokseen. Se koskettaa olemuksemme ydintä ja elämän pulssia. Kukoistava toivottaa tervetulleeksi pysähtyneisyyden, homeostaasin ja kasvun, valppaana hengityssykleistä, solujen muodostumisesta, sosiaalisista ja poliittisista suuntauksista, maaperän ja ilmakehän kerroksista, elämäämme tulevista ja sieltä lähtevistä ihmisistä, vaikeuden ja helpon jaksoista .
Kukoistaminen liittyy tietoisuuden kehitykseen. Tietoisuus kasvaa reflektoinnin ja käytäntöjen kautta, jotka tunnistavat sen, mikä on, ja samalla haastavat status quon. Tunne, hyväksy ja kyseenalaista. Se kasvaa liikuttamalla kehoa ja mieltä. Se kasvaa vastaamalla tietoisuuden oven koputukseen ja huolehtimalla minun ja sinun tarpeistasi. Se kasvaa oppimalla olemaan vastavuoroinen ystävän, muukalaisen, luonnon ja hoivaamisen kanssa. Se kasvaa tuntemalla syvälle fyysiseen, energeettiseen ja ekologiseen kehoomme, joka on meidän ja löytämällä kehon, jota emme tunnistaneet omaksi.
Kukoistaminen asettaa meidät henkilökohtaiseen ja kollektiiviseen muutokseen, joka toivottaa tervetulleeksi. Vain tämä hetki. Täällä, nyt, näissä täydellisissä ja jatkuvasti muuttuvissa olosuhteissa, myös tunnustus siitä, kuinka meihin on vaikutettu ja miten meihin on ehditty vaikuttaa. Mitä tarvitaan päästäksemme pois omalta tieltämme? Mitä tarvitaan aktivoidaksemme sen minän, jonka tiesimme aina olevansa mahdolliseksi unelmalle maailmalle? Mitä tarvitaan tasapainottaaksemme arvoituksellisella reunalla kehomme säkenöivän energian kanssa kotina, mikä edistää tervetullutta tulevaisuutta? Mitä tarvitaan herättämään uinuvat kyvyt, jotka tekevät tästä päivästä ja huomisesta elävämpää?
Kukoistamiseen liittyy henkilökohtainen ja kollektiivinen hyvinvointi luonnonmaailman yhteydessä, välttämätön osallisuus. Yksilön vauraus ulottuu ryhmän vaurauteen, joka ulottuu koko ekologisen yhteisön terveyteen, kuten COVID-pandemia ja ilmastohäiriöt osoittavat. Vahinko toiselle vahingoittaa meitä; toisen auttaminen auttaa meitä. Aito kukoistava tunnustaa, että yhden kehon tukeminen tukee kaikkia kehoja.
Tekijänoikeus 2023. Kaikki oikeudet pidätetään.
Muokattu kustantajan luvalla,
Bear & Co., jäljennös Inner Traditions International.
Tämän kirjoittajan artikkelin lähde tai kirja:
KIRJA: ekosomatiikka
Ekosomatiikka: ruumiillistumakäytäntöjä parantavaa etsivään maailmaan
Kirjailija: Cheryl Pallant
Tässä käytännön oppaassa Cheryl Pallant selittää, kuinka ekosomatiikka – ruumiillistuma työ henkilökohtaisen ja planeetan terveyden hyväksi – voi auttaa meitä muuttamaan tietoisuuttamme laajentamalla kuuntelua kaikilla aisteillamme ja omaksumalla sisäisen ja ulkoisen maailmamme väliset yhteydet. Kirjoittaja tarjoaa läpi kirjan ekosomaattisia ja ruumiillistumaharjoituksia, jotka auttavat sinua laajentamaan havaintoja, kehittämään somaattista älykkyyttä, päästämään irti rajoittavista uskomuksista, vähentämään pelkoa, ahdistusta ja vieraantumista sekä avautumaan tietoisuuden tasoille, joiden avulla voit virittyä suurempaan visio siitä, mikä on inhimillisesti mahdollista.
Tämä opas paljastaa, kuinka ruumiillistuma sisällytetään arkeen, ja se näyttää kuinka keho on prosessi, joka on osa luontoa, ei siitä erillään, ja että lähtemällä transformatiiviselle sisäiselle matkalle voimme tuoda parantumista ympäröivään maailmaan.
Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona.
kirjailijasta
Cheryl Pallant, PhD on palkittu kirjailija, runoilija, tanssija, parantaja ja professori. Hänen uusin kirjansa on Ekosomatiikka: ruumiillistuneita käytäntöjä parantavaa etsivään maailmaan. Aiempia kirjoja ovat mm Kirjoittaminen ja keho liikkeessä: Äänen herättäminen somaattisen käytännön kautta; Kontakti-improvisaatio: Johdatus elinvoimaiseen tanssimuotoon; Ginseng Tango; ja useita runokokoelmaa, mukaan lukien Hänen kehonsa kuuntelee. Hän opettaa Richmondin yliopistossa ja johtaa työpajoja kaikkialla Yhdysvalloissa ja ulkomailla.
Käy kirjoittajan verkkosivustolla osoitteessa CherylPallant.com.
