Aion luopua tupakoinnista - se on minun uudenvuoden päätöslauselmani ”, hän totesi painokkaasti, kun hän heitti nyrkkinsä pöydälle korostamaan päättäväisyyttään. ”Kaikki hyvin”, ajattelin, kun istuin vastapäätä häntä lääketieteellisessä konsultointihuoneessani lokakuussa.

Mitä se tarkoittaa uudenvuoden päätöslauselmista, jotka ovat niin pakottavia?

Monet meistä tekevät päätöslauselmia, ja monet niistä rikkoutuvat tammikuun 31. Kuitenkin tule seuraava uusi vuosi, me teemme sen kaiken uudelleen, kuten jotkut 365in ”maanläheiset päivät” -jakso, johon saamme loukkuun. Miksi?

Potilaani tapauksessa epäilen valitettavasti hänen uudenvuoden päätöslauselmansa antoi hänelle mahdollisuuden viivyttää. Huolimatta tupakoinnin lopettamista koskevan suunnitelman kokonaisvaltaisesta kehittämisestä ja laajasta tietämyksestä terveydelle aiheutuvista vaaroista hän ei halunnut luopua tupakoinnista.

Hänen uudenvuoden päätöslauselmansa osti hänet jonkin aikaa, antoi hänelle luvan pitää tupakointi tammikuuhun 1 asti.

Logiikka sanoo, että jos haluat muuttaa tapaa tai käyttäytymistä, milloin tahansa pitäisi olla tarpeeksi hyvä muutosprosessin aloittamiseksi. Tietenkin muutossuunnittelu on hyvä idea, mutta monet meistä viivästyttävät liian paljon ehdotettua käyttäytymismuutosta ja toteavat, että tarvitsemme kunnollisen ajanjakson valmistaaksemme itseämme.

Itse asiassa se johtuu siitä, että haluamme vain ripustaa huonoja tottumuksiamme hieman pidempään ja rakentaa yksityiskohtaisia ​​aikaratkaisuja syyllisyytemme hillitsemiseksi. Ihmiset ovat suuria sitomalla itsensä monimutkaisiin henkisiin solmuihin syyllisyyden vähentämiseksi, joskus myös kauhaisilla seurauksilla.

Ihmiset rakastavat symboleja, rituaaleja ja rakennetta; ilmeisesti jotkut tarvitsevat niitä enemmän kuin toiset.

21-luvun elämässämme useimmat meistä eivät asu vuodenaikoina, satoina tai täysin käytettävissä olevina päivänvaloina. Kalenteri määrittelee elämämme rakenteen ja sen sisällä on kalentereja liike-, työ-, koulu-, vuosipäiviä, syntymäpäiviä ja festivaaleja varten.

Meidän gregoriaaninen kalenterimme merkitsee selvästi tammikuun 1ia uuden vuoden virallisena alkuna. Varmasti monet kulttuurit pitävät muita päivämääriä uuden vuoden alussa. Uusi vuosi on uusi alku. Symbolismi käyttää julkisesti tunnustettua päivämäärää uudelle alulle voi saada meidät tuntemaan, että meillä olisi koko väestön tuki uudenvuoden päätöslauselmillemme.

On olemassa symbolinen yhteisöllinen vala, joka tehdään tammikuun 1-päätöslauselmalla, vaikka tekisimme päätöslauselmamme hiljaa ja yksityisesti. Tähän symboliseen eleeseen nähden on salaperäinen ihmisen piirre, jota kutsutaan ”maagiseksi ajatteluksi”.

Me kaikki nautimme tämän asteista, varsinkin kun olimme lapsia. Oletko koskaan lukenut horoskoopin, välttänyt kävelyä tikapuiden alle tai ostanut arpajaislipun? Nämä ovat kaikki maagisen ajattelun muotoja. Meillä on tapahtumia, päivämääriä, paikkoja ja ihmisiä, joilla on voimaa loukkaavaa logiikkaa, mutta antaa meille kuitenkin mukavuutta ja toivoa.

Tammikuu 1 on "maaginen" päivä ja tänä päivänä tehty lupa on paljon voimakkaampi kuin esimerkiksi elokuussa 26. (Ellei elokuussa 26 ole tietysti erityinen merkitys sinulle.)

Korvaus ajaa usein uudenvuoden päätöslauselmia. Kuuma joulun koroilla, ylimielisyyden kausi, monet meistä tekevät uudenvuoden päätöslauselmista painon, pysäyttävät tai vähentävät alkoholin nauttimista, lopettavat tupakoinnin, lopettavat katutuotteiden käytön, vähentävät rahaa, viettävät enemmän aikaa perheen kanssa, toimivat vähemmän tai enemmän uudessa vuodessa ja niin edelleen.

Ratkaisujen luettelo vastaa joulun aikana ilmaistua "huonoa" käyttäytymistä. Näin uudenvuoden päätöslauselma on eräänlainen tapa yrittää kumota ylitykset. Vaikeus tässä on se, että jotkut näkevät uudenvuoden päätöslauselman eteenpäin luvan liioittelemaan sitä joulukuussa, ja uskon, että voimme tuhota käyttäytymisemme seuraukset tammikuussa tapahtuvalla vakavalla itsepalautuksella. Tämä juhla- ja nälänhätätapa huonoja tapoja kohtaan ei toimi, koska molemmat ääripäät ovat lyhytikäisiä eivätkä välttämättä kumoa toisiaan.

Ehkä yksi syvimmistä syistä tehdä uudenvuoden päätöslauselma on sisällytetty reaktioihimme edellisen vuoden loppuun. Ehkä näemme sen menetyksenä ja surun ajan myötä. Loppujen lopuksi jokaisella vuodella on oma persoonallisuutensa, jonka määrittelevät kyseisen vuoden tapahtumat.

Jos menettämme rakkaansa tietyn vuoden aikana kuoleman tai muiden partings-tapahtumien kautta, niin tänä vuonna tulee tunkeutumaan tappiollisesti.

Tässä tilanteessa uudenvuoden päätöslauselma on tärkeä rituaali, joka yhdistää sekä surun että uuden alun positiivisuuden. Toinen potilas kertoi minulle kerran, että joka tammikuu 1, hän toistaa häät lupauksensa hänen miehensä muistoksi, joka kuoli viisi vuotta sitten ja lupaa hänelle, että hän tekee parhaansa lapsilleen.

Tämä rituaali antaa hänelle mahdollisuuden elää elämäänsä, kun hän on vahvistanut, että hänen miehensä ei ole unohdettu. Tällaiset uudenvuoden päätökset pidetään syvällä vakaumuksella, merkitsevät ajan kulumista ja asettavat kurssin tulevana vuonna.

Tänä vuonna teemme jälleen uudenvuoden päätöslauselmia ja jälleen kerran on todennäköistä, että rikkomme ne. Saatamme kuitenkin hieman paremmin muuttaa käyttäytymistämme joka kerta, ja joka vuosi päätöslauselmamme voivat kestää hieman pidempään, jolloin voimme tuoda kohti tavoitteitamme.

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation
Lue alkuperäinen artikkeli.

Author

Jayashri Kulkarni on psykiatrian professori Monashin yliopistossa. Hän ohjaa suurta psykiatrista tutkimusryhmää, Monash Alfredin psykiatrian tutkimuskeskusta (MAPrc), jossa on yli 100in henkilökunta ja jatko-opiskelijat, lääketieteen, hoitotyön, psykologian, liittoutuneiden terveyden, tieteen ja terveydenhuollon tietopalvelut. Tämän ryhmän rahoittaminen perustuu useisiin kansallisiin ja kansainvälisiin hanketukiin sekä alan yhteistyöhön.

InnerSelf Suositeltu kirja:

Vuosi ilman pelkoa: 365 Magnificence -päivät
kirjoittanut: Tama Kieves.

Klikkaa tästä Lisätietoja tai tilata tämä kirja Amazonista.