Kun huomaat turhautumista, negatiivisten ajatusten keskittyminen voi tehdä päivittäisiä tehtäviä haastavammaksi. Ei ole epätavallista kokea jännitystä. Ja jännitys saattaisi asettaa sinut negatiiviseen tilaan ennen kuin on olemassa todellisia vaikeuksia.

Jos ehdotetut ehdotukset eivät sovi tilanteeseesi, käytä niitä lähtökohtana oman aivoriihisi tekemiseen. Ilmakehän muuttaminen voi olla pikemminkin käynnissä oleva työ kuin yksinkertainen x.

Sinä ja hoito-kumppani

Saatat turhautua, koska hoitoyhteisösi persoonallisuus on niin erilainen kuin aikaisemmin, koska se on taistelu saada tehtäviä, koska sinusta tuntuu vaarassa saada hoitoa hoitavan kumppanisi kanssa tai jos sinulla on useita hyviä syitä. Saatat joutua turhautumaan odottamattomista vaatimuksista, kuten nirso syömästä tai suoliston ja virtsarakon onnettomuuksista.

Jännitys teidän ja hoitokumppanisi välillä voi lisätä loukkaantumisriskiä. Rauhoittavien vuorovaikutusten lisääminen sinun ja hoitokumppanin välillä voivat vähentää siirtoja ja muita haastavia päivittäisiä tehtäviä.

Jos hoito-kumppanillasi on vaikeuksia tunnelmilla, mielialahäiriöiden tehostaminen voi olla erityisen hyödyllistä odottamattomien häiriö- tai levottomuusjaksojen vähentämisessä. Rauhallinen ja yhdistetty voi auttaa vähentämään toisen loukkaantumislähteen riskiä, ​​fyysistä taistelua.

Jäljellä oleva rauha ja kytkeytyminen, kun hallitsette muutoksia elämässäsi ja hoitokumppanillasi, ei ole aina helppoa. Joskus aikaisemmassa elämässäsi nauttimat toiminnot eivät ole toteutettavissa, ja liian paljon aikaa käytetään television katselemiseen ja päivittäisten elinolosuhteiden hallintaan.

Alla on lueteltu joitakin vaihtoehtoja, joiden avulla voit liittyä hoitokumppanisi ja antaa sinulle mielihyvää:

1. Musiikki luo tunnelman

Valitse musiikki, jota molemmat nautit. Toista musiikkia, joka on rauhoittava vähentääkseen levottomuutta tai edistämällä osallistumista. Voit käyttää suosikkiasemaa tai internet-sivustoa. Jotkut ihmiset lataavat suosikkimusiikkiaan MP3-soittimeen tai matkapuhelimeen, lisäävät kaiuttimia ja kuuntelevat sitten hoitoyhteisöönsä.

Jos hoitokumppanillasi on muistikysymyksiä, musiikki järjestää ja voi lisätä positiivista tunnelmaa ja lisätä osallistumista päivittäiseen toimintaan. Vain huomautus, kaikki eivät tykkää rauhoittavasta musiikista. Jos hoitokumppanisi haluaa Gilbertin ja Sullivanin, marsseja tai jazzia, on hyvä pelata näitä.

2. Nauttia luonnosta

Luonnon tarkkailu ei vaadi muistia tai fyysistä kykyä. Pyörätuolin kulkua puistossa hoitavan kumppanin ottaminen on mahdollisuus olla ulkona ja huomata luontoa. Se on sekä stimuloiva että rauhoittava monille. Samoin on tarjolla kasvitieteellisiä puutarhoja ja kasvihuoneita.

Keskity luonnon kauneuteen; monet pitävät sitä rauhoittavana. Jopa rajoitetun muistin omaava hoitokumppani voi osallistua ja nauttia kokemuksesta tällä hetkellä. Jos olet suljettu sisätiloissa, lintujen syöttölaitteen toiminta ikkunan läpi voi tarjota yksinkertaista viihdettä. Lintujen istuminen ja katsominen hoitokumppanisi kanssa jopa 10-minuutteihin voi olla stimuloinnin ja rauhan lähde. Se saattaa jopa tuoda iloa.

3. Jaetut toiminnot

Pelit tarjoavat mahdollisuuden liittyä. Jos hoito-kumppani oli pelin pelaaja aiemmin, ne ovat parhaita pelejä. Jos aikaisemmat pelit, kuten silta, ovat liian kovia, kokeile yksinkertaista peliä, kuten Go Fish tai Parcheesi.

Harkitse hoitokumppanisi kykyjä ja etuja pelien valinnassa. Nykyinen suuntaus aikuisten värityskirjoihin on toinen vaihtoehto toiminnalle, jonka voit tehdä yhdessä.

4. Nauraa yhdessä

On helppo päästä kääritykseen vaadittuun toimintaan tai päivän turhautumiseen. Tee aikaa nauramaan. Ehkä sinulla on hauskoja muistoja, joita jaat. Ehkä voit lukea toisiaan vitsejä online-lähteestä. Joskus voit vain nauraa jokapäiväisistä asioista.

Huumori on hieno pistorasia turhautumiselle. Monet väittävät, että nauru on hyvä lääke.

Painettu julkaisijan luvalla
Bull Publishing Company. Tekijänoikeus 2018.
https://www.bullpub.com

Artikkelin lähde

Paremman hoitajan rakentaminen: perheen hoitajan opas stressin ja terveydentilan vähentämiseen
Kate Lorig, DrPH, Diana Laurent, MPH, Robert Schreiber, MD Maureen Gecht-Silver, OTD. MPH, OTR / L Dolores Gallagher Thompson, PhD, ABPP Marian Minor, RPT, PhD Virginia González, MPH David Sobel, MD, MPH Danbi Lee, PhD, OTD, OTR / L

Nykyään Yhdysvalloissa yli 40 miljoonan ihmisen on vastuussa vanhemman, sukulaisen tai ystävän hoidosta. Paremman hoitajan rakentaminen kehittänyt bestsellerin tekijäryhmä Elää terveellistä elämää ja kroonisia sairauksia, jakaa parhaiten hoitotyön tutkimusta ja tärkeimpiä opetuksia tuhansilta hoitajilta. Keskittymällä stressin vähentämiseen käytännön taitojen ja työkalujen avulla, tämä kirja auttaa sinua hallitsemaan hoitotyötäsi, jotta voit säilyttää onnellisen ja täynnä elämääsi samalla, kun täytätte myös hoitovelvollisuutesi.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan ja / tai ladata Kindle-versio.

Tietoja Tekijät

Kate Lorig, DrPH, on johtaja ja professori emerita Stanfordin yliopiston lääketieteen korkeakoulun Potilasopetuksen tutkimuskeskuksessa.

Diana Laurent, MPH, on Stanfordin potilastutkimuskeskuksen terveyskasvattaja ja kouluttaja.

Tietoja Building Better Caregivers -ohjelmasta

Building Better Caregivers -ohjelma oli alun perin Internet-pohjainen ohjelma, joka kehitettiin ja testattiin Yhdysvaltain eläinlääkintäministeriössä Kaliforniassa, Etelä-Nevadassa ja Havaijilla perheenjäsenille ja epävirallisille hoitajille, jotka hoitavat veteraaneja tai ovat veteraaneja, joilla on dramaattisia aivoja vamma (TBI), posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), dementia tai diagnosoitu muistin heikkeneminen. Yhteisöpohjainen ohjelma perustuu Internet-malliin. Se testattiin onnistuneessa, yhden vuoden pituussuunnassa Kalifornian ja Ohion kohteissa. Lisätietoja: https://www.selfmanagementresource.com/programs/small-group/building/

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon