Jos pystyt pitämään pään, kun kaikki menettää heidän. . . Jos voit luottaa itseesi, kun kaikki miehet epäilevät sinua ... Jos voit odottaa ja olla väsymätön odottamalla ... [ja] tapaat Triumphin ja Disasterin ja kohtelet näitä kahta huijausta samalla tavoin ... [sitten] sinun on maapallo ja kaikki mitä siinä on. - "Jos-", Kipling: Runot

”Maapallolla ja kaikessa, mitä siinä on”, uskon, että Kipling tarkoittaa sitä, että useimmat meistä haluavat terveyttä, vaurautta ja rakkautta. Maa on sinun, vain siksi, että sinusta ei tule olosuhteiden uhri, kun kaikki sinusta maailma tekee ongelmia.

Valintasi jäädä rauhalliseksi

Sinun päätös pysyä rauhallisena, riippumatta siitä, mitä tapahtuu ulkona, tekee sinusta suuremmat kuin olosuhteet. Voit liikkua epäonnea läpi ilman, että se vetää sinua alas, vaimentaa henkeäsi tai estäisi polkuasi. Rauhallisuutesi avulla voit katsoa suoraan vastoinkäymiseen, liittyä tilanteeseen älykkäästi ja vastata siihen taitolla, luovuudella ja joustavuudella. Olet oikeassa aluksessa, palauta kurssi ja jatka eteenpäin.

Tämä rauhallinen laatu, kun sitä harjoitetaan johdonmukaisesti, voi lopulta kehittyä pelottoman itseluottamuksen asenteeksi, jota stressi ei voi hämmentää. Se on asenne, jolla on paras mahdollisuus menestyä leikkaussalissa tai ohjaamossa, kun asiat alkavat hallita. Se on henkilökohtainen voiman motivoiva puhuja, kun he sanovat: "Asenne on kaikki." Kuitenkin vain harvat näyttävät uskovan sitä, ja vielä vähemmän uskovat, että asenteemme laatu antaa sinulle maapallon ja kaiken siinä.

Jäljellä oleva rauha Dire-olosuhteissa

Kauheassa tilanteessa asenne on usein ainoa nuoli, joka on vasemmalla, kun kaikki, mitä hallitset, on asenne, jonka otatte sisäpuolella, kun kohtaat tosiasiat ulkopuolelta. Ulkoa, jota kutsumme "maailmaksi", voidaan määritellä olosuhteiksi, joita emme koskaan täysin hallitse: sää, talous, politiikka, ympäristö, asuntolainat, työpaikkojen turvallisuus, sukulaisemme ja niin edelleen.

Jos tekisitte luettelon kaikesta, jota et täysin hallitse elämässäsi, olisi todella kauan. Kehitys, tai maailmankaikkeus, tai mikä tahansa nimi, jonka annoitte teille luodulle voimalle, ei kuitenkaan jätä teitä voimattomaksi. Se antoi sinulle kyvyn ylittää olosuhteet asenteen voiman kautta. Tätä tarkoitti Karl Menninger, kun hän sanoi: "Asenteet ovat tärkeämpiä kuin tosiasiat."Positiivisen ajattelun voima: 10-ominaisuudet maksimaalisia tuloksia varten, Norman Vincent Peale]

Pelottoman itseluottamuksen asenne voi muuttaa elämän kovat tosiasiat haasteena tehdä elämäsi mestariteokseksi. Sisään Tales of Power Carlos Castaneda, don Juan toteaa. . . soturi ottaa kaiken haasteena, kun taas tavallinen ihminen ottaa kaiken joko siunauksena tai kirouksena. " Toisin sanoen tavallisen ihmisen omaisuuksia tai epäonnia säätelevät olosuhteet. Soturi saa oman omaisuutensa ylittämällä olosuhteet.

Stressi vähentyneenä asenteessa

Itse stressi voidaan määritellä asenteiden voiman laskuun. Richard Lazarus, yksi maailman johtavista stressitutkijoista ja maamerkki-työn yhteensovittamisesta Stressi, arviointi ja selviytyminen, rikkoo stressin kahteen osaan:

1. StressitekijäLazarus määrittelee kaikenlaisen vaatimuksen tai muutoksen, jonka elämä asettaa. Stressitekijä voi vaihdella liikenneruuhkasta tai epämiellyttävästä henkilöstä tai muusta tehtäväluetteloon lisätystä tehtävästä menettää työnne tai kotisi menemällä sulkemiseen.

2. Stressi, jonka hän määrittelee arviointisi, että sinun on käsiteltävä kysyntää tai muutosta, jonka jälkeen ymmärrät, että kysyntä ylittää resurssit.

Useimmat ihmiset liittyvät "resursseihin" maallisissa termeissä, kuten aikaa, rahaa, laitteita tai muiden ihmisten tukea. Kaikki nämä resurssit sopivat juuri antamani "maailman" määritelmään. Ne kaikki edustavat ehtoja, joita et täysin hallitse. Jos asenne on yksi resurssi, jota hallitset täysin kaikissa olosuhteissa - ja se on - niin stressi voidaan määritellä menettämällä kosketuksen asenteen valtaan.

Muutoksen myrskyt ja vaatimusten huutot voivat olla raivoissaan ympärilläsi, mutta dynaamisesti rauhallisella asenteella on voima istuttaa tiukasti myrskyn silmään. Tämän seurauksena pystyt toimimaan älykkyyden ja syyn avulla, joita korkeampi aivosi luonnollisesti synnyttää, koska sitä ei rasittaa stressihormonien tulva.

Stresorien tunnistaminen

Pyydän usein seminaarin osanottajia purkamaan hiljattain vallitsevan tilanteen, joka oli erityisen stressaavaa. Minulla on ne, jotka tekevät luettelon viidestä tai kuudesta selvästä stressitekijästä tilanteessa, kuten tapa, jolla ihmiset käyttäytyvät, aikarajoitukset, häiriötekijät, järjestelmät, jotka eivät toimineet, tai meluisa tai hämärästi valaistu huone.

Yksi osallistuja kuvaili tilannetta, jossa hän työskenteli kotona ja konferenssipuhelussa projektiryhmänsä kanssa. Hän yritti innokkaasti ladata asiakirjan, joka ei toistuvasti avautunut, kun hänen taloudenhoitajansa alkoi imuroida salissa hänen toimistonsa ulkopuolella, mikä asettaa koiran haukkumisen. Hän joutui anteeksi itsestään puhelun, joka koski melua, joka kesti odotettua kauemmin, koska hänen koiransa ei tullut ulos piilossa.

Kun hän palasi neuvottelupuheluun, keskustelu oli meneillään, ja hänelle ilmoitettiin, että hänen poissaolonsa aikana hän oli vapaaehtoinen tehtäväänsä, jota hänellä ei ollut aikaa tehdä. Tähän mennessä hän oli liian hämmentynyt puhumaan ylireagoinnin pelosta, mikä tarkoitti, että hänen emotionaalinen tila pullotettiin painekattilaksi.

Ystävät tulivat illalliseksi toisessa tunnissa, mutta kun puhelu päättyi, hän korosti, ettei hänellä ollut energiaa kokata tai seurustella. Nämä olivat elementtejä, jotka muodostivat hänen stressitekijöiden luettelon. Ilmeisesti hänellä ei ollut täydellistä valvontaa useimmissa näistä asioista. Ainoa asia, jota hän täysin kontrolloi, oli se, miten hän liittyi jokaiseen ongelmaan asenne.

Kuinka paljon sinulla on hallintalaitteita?

Kun osallistujilla on luettelo stressitekijöistä, minulla on ne arvostavat kukin kohde niiden havaitseman valvonnan tason mukaan, joita heillä oli, 0ilta ilman valvontaa, 1iin 4in kautta jonkin verran valvontaa varten, 5in täydelliseen hallintaan. Tyypillisesti kukaan ei anna täydellistä ohjausta mihinkään niiden luettelossa olevaan kohtaan, mutta nollia on paljon.

Sitten pyydän ryhmää näyttelystä, joka kertoo heidän asenteensa stressaavassa kohtaamisessaan. On harvinaista, että kukaan nostaa kättään, vaikka olemme keskustelleet asenteiden voimasta edellisissä kahdessa istunnossa. Näyttää siltä, ​​että ihmiset unohtavat liian helposti eron, jonka asenne voi tehdä, tai he eivät yksinkertaisesti usko sen olevan todellinen ero. Meistä tulee niin keskittyneet ulkoisiin tekijöihin, että ero, joka asenteiden muutoksella olisi voinut tehdä, on meistä kokonaan.

Harjoituksen lopussa pyydän ihmisiä pohtimaan, miten he olisivat kokeneet asioita eri tavalla, jos he olisivat keskittyneet jäljelle jäämiseen rauhallinen ja selkeä sisältä riippumatta siitä, mitä ulkona tapahtui. Ihmiset sanovat, että he olisivat olleet vähemmän emotionaalisesti, taitavampia ja luovempia koskien käsiteltävänä olevaa asiaa ja pystyisivät säilyttämään enemmän energiaansa.

Peloton itseluottamus on asenne, joka voi tehdä elämästäsi mestariteoksen, ja se saavutetaan oppimalla olemaan rauhallinen ja selkeä sisältä riippumatta siitä, mitä ulkona tapahtuu.

© 2014 Don Joseph Goewey. Painettu uudelleen luvalla
alkaen Atria Books / Beyond Words Publishing.
Kaikki oikeudet pidätetään. www.beyondword.com

Artikkelin lähde

Stressin loppu: neljä askelta aivojesi palauttamiseksi
kirjoittanut Don Joseph Goewey.

Tämän yksinkertaisen ja yksinkertaisen ratkaisun avulla voit vaihtaa aivojen autopilotin tavallisesta stressistä ja ahdistuksesta ajattelutapaan, joka on rauhallinen ja onnistunut. Sisään Stressin loppu, Don Joseph Goewey tarjoaa helpon, nelivaiheisen menetelmän, joka lisää aivokapasiteettia ja lopettaa ahdistusta. Viimeisimmän neurotieteen ja neuroplastisuuden tutkimuksen pohjalta Goewey on edistynyt huipputeknologian avulla korkean stressin ympäristöissä, ja ne ovat osoittautuneet tehokkaiksi johtajilta, johtajilta ja insinööreiltä sinisille kaulusrakentajille.

Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilataksesi tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Don Joseph Goewey johti Stanfordin lääketieteellisen koulun psykiatrian osastoa, johti alueellista ensiapupalvelujärjestelmää ja johti XNUMX vuoden ajan kansainvälisesti tunnustettua laitosta, joka oli edelläkävijä katastrofaalisten elämäntapojen lähestymistavassa. Hän on työskennellyt joidenkin maan stressaavien tilanteiden kanssa. Hän vietti kuusi vuotta ajatushautomon johtajana, jonka tarkoituksena oli integroida läpimurtoja neurotieteissä ja psykologiassa. Tästä työstä hän kehitti mallin aivorakenteen muuttamiseksi stressireaktioiden sammuttamiseksi ja korkeamman aivotoiminnan vahvistamiseksi, jonka avulla ihminen voi kukoistaa.