No Mind, No Thoughts: Pysähdys-ajatuksen harjoittelu

Istu mukavasti ja sulje silmäsi. Kiinnitä huomiota ajatuksiinne, seuraa niitä missä tahansa. Yksinkertaisesti katsella heitä tulossa ja menemässä. Kun olet katsonut ajatuksiasi viiden tai kymmenen sekunnin ajan, kysy itseltäsi seuraava kysymys ja odota sitten hyvin hälytystilassa, mitä tapahtuu heti sen jälkeen. Tässä on kysymys: Mistä seuraava ajatukseni tulee?

Mitä tapahtui? Oliko ajattelussasi lyhyt tauko, kun odotit seuraavaa ajatusta? Huomasitko tilan - eräänlaisen kuilun kysymyksen ja uuden ajatuksen välillä? Okei, lue ohjeet uudelleen ja suorita harjoitus uudelleen. Odotan. . . .

Oletko huomannut hieman epäröivää ajattelua - tauko ajatusten välillä? Jos olisit varovainen heti sen jälkeen, kun olet esittänyt kysymyksen, olet huomannut, että mielesi odotti vain jotain tapahtuvan.

Mielen tarkkailu: Ei ajatuksia aukkosta

Eckhart Tolle, kirjailija Nyt voima, sanoo, että tämä kokemus on kuin kissa katsomassa hiiren reikää. Olit hereillä, odottamassa, mutta ajassa ei ollut ajatuksia. Olet ehkä kuullut, että ajatusten ajatteleminen kestää monta vuotta kestävää käytäntöä, mutta olet juuri tehnyt sen muutamassa sekunnissa.

Kokeile harjoitusta uudelleen. Tee se kahdesta kolmeen minuuttiin, kun silmäsi on kiinni. Pyydä jokaista 15 sekuntia tai niin, kysy alkuperäistä kysymystä tai käytä korvikkeita, kuten: Mitä väriä seuraava ajatukseni tulee? or Mitä seuraava ajatukseni haisee? Kysymys ei ole tärkeä, mutta huomiota kiinnitetään.

Katsele kuilua tiiviisti, kun se on siellä; etsi sitä, kun se ei ole. Huomio paljastaa aukon - ajatusten välisen tilan. Tämä aukko on ajatuksen lähde. Se voi olla ohi, mutta se on siellä. Kun tiedät säännöllisesti tästä henkisestä taukosta, se alkaa toimia taikassaan.

Sulje silmäsi ja tee harjoitus kahdesta kolmeen minuuttiin. Odotan.

***

Ei aavistustakaan, ei mieli: tulossa rauhallisemmaksi, rauhallisemmaksi

Valmis? Hyvä. Miten sinusta tuntuu juuri nyt? Tunnetko jonkin verran rentoutumista kehossasi? Ovatko ajatuksesi hiljaisempia? Tunnetko hiljaisuutta tai rauhaa?

Miten tämä voi tapahtua? Kaikki, mitä teit, oli tarkkailla ajatuksen välistä kuilua; ja automaattisesti, ilman vaivaa kehosi muuttui rennommaksi ja mielesi rauhallisemmaksi. Juuri näin tapahtuu, kun alkaa toimia ja elää mielen hiljaisemmilla tasoilla. Keho ja mieli liittyvät läheisesti toisiinsa, ja kun mieli lopettaa ajattelun niin kovasti, keho saa rentoutua ja levätä.

Sisäisen rauhan salaisuus: oppiminen mielenterveyden, emotionaalisen ja fyysisen stressin torjumiseksi

Tiedät jo, miten kehosi jännittyy ja jäykkä muuttamalla henkisesti stressaantuneeksi. Tiukka kaula ja hartiat, päänsärky, ruoansulatushäiriöt, ummetus ja verenpaine ovat kaikki kaoottisen, ahdistuneen mielen aiheuttamia fyysisiä vaivoja. Olet kuitenkin juuri havainnut, miten henkisen / emotionaalisen / fyysisen rasituksen ongelma voidaan torjua kolmessa minuutissa. Huomattavaa, eikö olekin? Ja tämä on vain QE: n [Quantum Entrainment] jäävuoren kärki. Tämä yksinkertainen harjoitus antaa sinulle mahdollisuuden tuntea mahdollisuuksia ottaa mitään.

Sallikaa minun nyt kysyä teiltä: Kun tarkkailitte ajatustenne välistä kuilua, olitko huolissasi laskujen maksamisesta, illallisen tekemisestä tai puolisosi syntymäpäivän muistamisesta? Ei tietenkään. Mielesi oli täysin pysyvä ja huoleton.

No Mind, No Thoughts: Miten tehdä pelkoa, ahdistusta, katumusta ja syyllisyyttä

On mahdotonta olla täysin tietoinen Mikään eikä kärsi pelosta, ahdistuksesta, katumuksesta, syyllisyydestä tai muusta ristiriitaisesta tai tuhoisasta tunteesta. Jos teit mitään muuta kuin oppia tätä voimakasta oppituntia, voit muuttaa dramaattisesti elämäsi kulkua kohti hyvinvointia, luovuutta ja rakkautta. Mutta on paljon enemmän.

Jos vain muutaman minuutin tarkkailemalla ajatusten välistä kuilua saatat aikaan rauhaa ja rentoutumista, kuvittele, mitä iloisia seikkailuja odottaa, kun puhdas tietoisuus ajattelee, syö, työskentelee ja rakastaa. Puhtaan tietoisuuden löytäminen mielen alareunassa ja värähtely ulospäin atomien yksinkertaisuuden kautta sfäärien sinfoniaan on ensimmäinen askel elää täysi ja runsas elämä. Seuraava askel on kiusata sitä tukemaan ja tukemaan jokaista toimintaa.

© 2010, 2012, Frank J Kinslow.
Julkaisija Hay House, Inc. www.hayhouse.com

Tämä artikkeli on otettu kirjasta luvalla:

Quantum Livingin salaisuus
Frank J Kinslow.

Tämän tehokkaan kirjan sivuilla opit Dr. Kinslow'n Quantum Entrainment® (QE) -prosessin ja selvittämään, miten rikastuttaa ja elävöittää elämäsi kaikkia alueita. Se ei edellytä aiempaa koulutusta, ja se on niin yksinkertaista, että lapsi voi tehdä sen. Quantum Livingin salaisuus on hauska lukea ja jännittävää. Aloitat nähdä tuloksia ensimmäisestä istunnostasi. Kokeile. . . olet yllättynyt siitä, kuinka nopeasti prosessi toimii sinulle!

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Tohtori Frank J. Kinslow on kiropraktikko, kuurojen opettaja ja kliinisen hengellisen neuvonnan tohtori. Hän on Quantum Entrainment® -prosessin alullepanija ja ainoa opettaja ja jatkaa kirjoittamista ja opettamista laajalti parantamisen ja päivittäisen elämän harmonian käytännön soveltamisesta. Dr. Kinslow asuu Floridassa Sarasotassa. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.QuantumEntrainment.com