Kuva Luna Lee

Vakiintumatonta on se, että lapseni kipu kutsuu minua aina uuteen suhteeseen korkeimmilla aikeillani. Kohtamani vaikeudet tasoittavat jatkuvasti sydämeni ja mieleni karkeita reunoja antaen minulle enemmän viisautta, tasapainoa ja kykyä niin kauan kuin minulla on rohkeutta olla lähellä kipua.

Soturi ilman panssaria

Jos nostan katseeni tietokoneen näytöltä ja katson pöytäni poikki, näen japanilaisen printin, jonka isäni on antanut minulle. Printti on soturista ilman panssaria. Nostetussa oikeassa kädessään hän pitää pitkää puista sauvaa, joka suojaa häntä kaikilta suunnista lentäviltä nuolien ja miekkojen tulvilta. Soturi pitää pitkää miekkaa toisessa kädessään, ja hän juoksee nopeasti tähän konfliktiin.

Joinakin päivinä katson tätä miestä ammusten rakeissa ja sanon: "Joo, juuri siltä se tuntuu." Vaikuttaa siltä, ​​että ongelmia on joka suuntaan. Tyttäreni, joka nyt asuu kuuden tunnin lentomatkan päässä, on onneton ja alkaa tuntea olonsa masentuneeksi ja itsetuhoiseksi. Koira tarvitsee ACL-leikkauksen, työpaikallani lapset eivät halua kuunnella, kauramaitoa ei ole kahville, poikani menetti lompakkonsa ja kissa oksentaa jatkuvasti.

Näen näiden nuolien tulevan minua kohti, ja näen tämän samurai-soturin raivollaan ja voimallaan juoksevan paljain jaloin taisteluun, niin pelkäämättä. Mielestäni, Sinulla on oikeat nuolet. Minulla on mahdollisuuksia ja kissa oksentaa.

Olen oppinut kysymään itseltäni, Mikä on parasta mitä voin sinulle juuri nyt? Tiedän, että kaikki lootukset ovat peräisin mudasta.

Kärsivällisyys, epäsuosittu hyve

Kun lapsillani on kipuja, viimeinen asia, jonka haluan olla, on kärsivällinen. Haluan asioiden muuttuvan nyt. Haluan kärsimyksen loppuvan. Olen oppinut, että kun painan liikaa liian nopeasti, lisään kipua määrittämällä tämän tilan sietämättömäksi ja mahdottomaksi.

Jonkin asian leimaaminen mahdottomaksi on yksi kärsimyksen määritelmä. Tällaisen etiketin myötä minulla on nyt paitsi tuskallinen tilanne, myös toinen ahdistuksen nuoli oman suvaitsemattomuudeni muodossa.

Buddha puhui kärsivällisyydestä korkeimpana hyveenä, jota voimme kehittää. Kärsivällisyys on välttämätön ainesosa luotaessa tasapainoa ja voimaa pysyä kurssilla.

Länsimaisessa kulttuurissamme kärsivällisyys ei ole suosittu ominaisuus. Se ei näytä hyveeltä tai voimalta. Jos olemme kärsivällisiä, meidät nähdään usein heikkoina tai passiivisina. Kulttuurimme palkitsee niitä, jotka saavat asioita tapahtumaan ja luovat muutoksen. Emme odota myönteisesti kärsivällisyyttä. Useimmilla elämänalueilla kärsivällisyys ei ole vain epäilyttävää, vaan myös aktiivisesti lannistavaa.

Muutama vuosi sitten eräs retriitillä oleva ystävä jakoi näkemyksen kärsivällisyydestä ystävälleen, joka kamppaili riippuvuuden kanssa. Pidin siitä niin paljon, että hän kirjoitti sen minulle ja laitoin sen sänkyni viereen:

"Jopa samassa puussa,
kaikki kukat eivät kukki kerralla."

Vanhemmuusmatkani ei näytä kenenkään muunlaiselta, enkä voi odottaa heidän matkansa muistuttavan omaani. Edistän oman karmaani – en jonkun muun odotusten – mukaisesti, aivan kuten lapseni ovat.

Tiedämme, miltä tuntuu yrittää koko ajan, mutta silti tuntuu, että mikään ei suju. Kärsivällisyys tietää, vaikka asiat näyttävät pysähtyneiltä, ​​liikettä ja muutosta tapahtuu. Kärsivällisyys kunnioittaa elämän vauhtia ja sallii luonnollisen järjestyksen avautua omassa ajassaan, vaikka se ei olisikaan haluamallamme tahdilla. Tällaista kärsivällisyyttä dharma-opettaja Joanne Friday kutsuu "Loistava huolellisuus ajan mittaan."

Kärsivällisyys antaa meille mahdollisuuden mennä eteenpäin ilolla tuskan sijaan. Se ei ole veltto, avuton hyväksyntä, vaan sellainen, joka voi siirtää tietoisuutemme konfliktista ja sorrosta dynaamiseen kykyyn.

Klassinen vanhemmuuden kolmio

Äskettäin huomasin olevani klassinen kolmio: vanhempien viha, loukkaantunut ja onneton lapsi ja itseni rauhantekijänä. Ymmärryksellä voisin puhua vihaisen vanhemman syvimästä halusta pitää lapsensa turvassa ja myös tunnustaa lapsen huomion- ja luottamustoiveen. Kun tunnustettiin molempien osapuolten positiivinen tarkoitus, konflikteja ja loukkaantumisia aiheuttaneet strategiat tulivat ilmeisiksi.

Minun ei tarvinnut korjata tilannetta, vaan antaa sekä vanhemmille että lapselle empatiaa ja ymmärrystä. Luotin heidän omaan viisauteensa sovittaa.

Tuntui vapauttavalta luottaa muihin ja antaa heille oman prosessinsa pakottamatta ratkaisuun tai kiirehtimättä korjaamaan epämiellyttävää tilannetta. Kärsivällisyys antoi minulle mahdollisuuden rakastaa molempia osapuolia tekemättä toista väärin tai tuomitsematta heitä.

Pysyminen läsnä itsemme keskellä hämmennystä, epämukavuutta ja ratkaisemattoman konfliktin sotkuisuutta antaa muille lahjan luottamuksen kykyihinsä, autenttiseen polkuun ja prosessiin. Tämä on kärsivällisyyttä.

Sillä mitä teen ja miten olen, on väliä

Yksi hyödyllisimmistä opetuksista, joita olen oppinut, on se, että sillä, mitä teen ja miten olen, on merkitystä. Jopa silloin, kun tapahtuu asioita, joista en pidä tai joita en halua, minulla on valinta, kuinka reagoin. Elämääni ja onneeni kannattaa panostaa. Tekoni, ajatukseni ja sanani lapseni kanssa ovat merkityksellisiä, vaikka en juuri nyt näe niiden vaikutusta.

Tietoisuuteni laatu on erittäin tärkeä omalle tasapainolleni ja se vaikuttaa yhteyteeni lasteni kanssa. Nojaudun vahvasti aikoihini ja pidän ne elämäni keskipisteenä.

Käytän myös nykyhetken tietoisuutta auttaakseni pysymään siinä, mikä on, enkä putoa tulevaisuuden kaninkuoppaan. Pienen huomioikkunan luominen antaa puitteet nykyhetkeen keskittymiselle.

Voimme tehdä huomaamisen ympyrän tunnin, kymmenen minuutin tai kymmenen hengityksen, mikä tahansa antaa meille etsimämme tuen ja keskittymisen. Jos olemme hyvin hajamielisiä, meidän on ehkä tehtävä hyvin pieni ikkuna ja ehkä sitouduttava pysymään tämän tehtävän kanssa seuraavat kolme henkeä. Joskus se on kaikki mitä voin tehdä.

Vanhempana ja ihmisinä olemme ainutlaatuisia. Mikään yksittäinen strategia tai tekniikka ei sovi meille kaikille. Voimme parantaa kivun reunat ja työskennellä olemuksemme ydintä kohti lujalla aikomuksella ylläpitää rakkautta itseämme ja lapsiamme kohtaan riippumatta siitä, saavatko he sirpaleen tai tapahtuu jotain käsittämätöntä.

Meillä on kyky venyttää omaa myötätuntoamme ja viisauttamme pitääksemme kaiken, jopa sen, mitä emme halua. Toivon, että nämä sanat voivat seurata niitä polulla, jolla he ovat läsnä itsensä kanssa ja oppivat olemaan yhtä leveä kuin taivas, riittävän suuri pitämään kaiken sisällään.

Lähetän sydämeni sydämeesi ja toivon, että olet itsestäsi huolehtiva läsnäolo joka hetki. Olkoon sydämesi rauhassa keskellä elämääsi ja lepää aina ymmärryksessä ja tasapainossa. Olkoon tämä niin sinulle.

Elää maailmassa sydämesi maailman häiritsemättä, kaikki surut päättyneenä, asua rauhassa – tämä on suurin onni. Sillä hän, joka saavuttaa tämän, voittamattomana minne tahansa meneekin, he ovat aina turvassa ja onnellisia – onnellisuus asuu hänen sisällään.

Tekijänoikeus 2023. Kaikki oikeudet pidätetään.
Muokattu kirjasta "Kun koko maailma neuvoo".

Artikkeli Lähde: 

KIRJA: Kun koko maailma neuvoo

Kun koko maailma neuvoo: Vanhemmuus kriisin läpi tietoisuudella ja tasapainolla
Kirjailija: Celia Landman

Celia Landman ammentaa omia kokemuksiaan lastensa vanhemmuudesta kliinisen masennuksen, itsemurha-ajatusten ja fyysisten vammojen kautta. Hän ohjaa vanhemmat heidän rajoillaan takaisin avuttomuudesta kohti vakautta muinaisen tasa- tai tasapainokäytännön avulla.

Nykyajan neurotieteen ja kehityspsykologian tutkimukset osoittavat, kuinka vanhemman ahdistustila välittyy suoraan lapselle ja voi lisätä hänen kipuaan. Kun koko maailma -vinkit ovat täynnä tosielämän esimerkkejä vanhemmilta keskellä kriisissä olevien lasten hoitoa, runsaasti resursseja ja hyödyllisiä harjoituksia. Jokainen luku tarjoaa helppokäyttöisiä käytäntöjä, joiden avulla vanhemmat voivat huolehtia itsestään pysyäkseen läsnä lastensa parissa.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä.  Saatavana myös Kindle-versiona. 

kirjailijasta

Celia Landman, MA, on mindfulness-kouluttaja, joka tarjoaa tukea teini-ikäisille ja aikuisille. Hän ammentaa kokemuksia työskennellessään traumasta, riippuvuudesta ja ahdistuksesta kärsivien kanssa ja luo räätälöityjä meditaatioita, visualisointeja ja koulutusta yhdistääkseen ne uudelleen kokonaisuuteensa. Thich Nhat Hahn asetti hänet Plum Village Community of Engaged Buddhism -yhteisön jäseneksi. Hän on myös väkivallattoman viestinnän keskuksen sertifioitu kouluttaja. Hänen uusi kirjansa, Kun koko maailma neuvoo: Vanhemmuus kriisin läpi tietoisuudella ja tasapainolla (Parallax Press, 21. marraskuuta 2023), kuvaa kuinka löytää tasapaino, kun navigoit mahdottomalta vaikuttavissa vanhemmuustilanteissa. Lisätietoja osoitteessa celialandman.com.