Pariskuntien neuvonantajana monien vuosien ajan olen oppinut havaitsemaan tunnusomaiset vaiheet, jotka käymme läpi läheisen suhteen aikana. Kirjoitin tämän kirjan kertoakseni siitä, mitä olen oppinut sulautumisesta, epäilystä ja kieltämisestä, pettymyksestä, päätöksestä ja lopuksi koko sydämestä rakastamisesta.
Vaikka nämä vaiheet ovat ennustettavissa, jopa väistämättömiä, meillä on valta valita, miten matkustaa niiden kautta itsetietoisina toimijoina, jotka ovat vastuussa elämästämme.
Työkierrot ja valinnat
Ensimmäinen vaihe, mennäherkullisen ja voimakkaan rakkauden juoma-aineen voimaantuminen voi johtaa meidät rakastumaan sopimattomaan kumppaniin. Potion voimasta huolimatta valitsemme, mitä meidän tunteillemme tehdään. Puhaltammeko tulipalon liekkejä, mikä merkitsee vaaraa, vai ohjaammeko intohimomme ja käännymme huomiomme muualle?
Jos päätämme siirtyä kumppanimme kanssa toiseen vaiheeseen, Epäily ja kieltäminen, heräämme huijaussiirrosta ja alkaa miettiä, onko tämä suhde todella paras valinta meille. Tämän toisen vaiheen aikana valokeila paistaa rakkaidemme puutteista. Jos päätämme jäädä suhteeseen, investoimme tyypillisesti paljon energiaa, jotta rakastajamme tulee ihanteellinen kumppani.
Samalla saamme myös välähdyksiä omasta vähiten miellyttävästä osastamme, esimerkiksi siitä, miten reagoimme, kun kumppani ei ole samaa mieltä kanssamme (paina kohtaamme vaikeammaksi) tai valittaa siitä, mitä meillä on tai ei ole tehty ( ehkä me vastustamme omaa kantelua.) Jokainen meistä on pakko luopua unelmastamme täydellisestä, ehdottomasta rakkaudesta, jossa kumppani näkee aina parhaan meissä ja sanoo oikean asian, emme koskaan kiusaa meitä ja lukee mielemme jotta hän voi miellyttää meitä kaikin mahdollisin tavoin.
Kun pettymyksemme kasvaa, niin myös biologiset reaktiomme stressiin: valmistaudumme sotaan, vetäytymme tai emme naamioitu.
Tervetuloa kolmanteen vaiheeseen: pettymys. Kun erimielisyyksiä esiintyy edelleen, taipumuksesi puolustaa ja säilyttää itsesi voivat kasvaa entisestään: saatat uskoa, että olet aina oikeassa ja että kaikki pitäisi tehdä omalla tavallasi. Vaihtoehtoisesti ehkä olet sellainen henkilö, joka ei kestä konflikteja. Suljet korvasi jokaiselle dissonanttiselle soinnulle ja teeskennelet kaiken olevan hienoa - tai ainakin siedettävää.
Miten vastata
Tarkoituksena on, että olet valinnut, miten vastaat. Teet edelleen valintoja, kun liikut rakkauden vaiheissa. Kuten pettymys on asetettu, voimme yrittää parhaamme tarjota hyväntahtoisuutta ja ystävällisyyttä, vaikka jännitys paksuu. Koska "Miksi et ole minulle?"-Argumentti kokoaa vauhtia, voimme päättää löysätä hieman ja antaa enemmän kuin yhden totuuden olla läsnä suhteessa.
Tässä kolmannessa vaiheessa, kun aivomme merkitsee suurta hälytystä, on erityisen tärkeää valita siirtyminen reaktiivisuudesta rationaalisuuteen. Kun olemme rauhallisesti läsnä, meillä on vapaus toimia pikemminkin suhteiden korkeimpana hyvänä kuin pelosta ja tarpeettomuudesta.
Tietenkin, koska olemme täysin inhimillisiä, emme aina vastaa meidän rakastajaamme korkeimmasta itsestämme. Toisinaan kateus, viha, loukkaantuminen ja ylpeys saavat meistä parhaan. Mitä sitten? Voimme pyytää anteeksi, tehdä muutoksia ja ottaa vastuuta siitä, miten käyttäytimme, vaikka kumppani teki meitä häiritseväksi tai häiritseväksi? Meillä on valta tehdä tämä valinta.
Sanotaan, että kun saavutamme neljännen vaiheen - Päätös - teemme valinnan erota. Voimmeko toivottaa entiselle kumppanillemme parasta? Jos se on liian vaikeaa, emmekö ainakaan voi toivoa hänelle pahinta?
Jos kumppani päättää jättää meidät, tilanne on erityisen rikas mahdollisuus kasvaa. Meissä oleva lapsi voi vaivautua: ”On vain kaksi syytä, miksi henkilö jätti minut: joko olen paha tai hän on!” Tai voimme valita kuunnella meidän sisällä olevaa aikuista, joka tietää, että yksi henkilö voi jättää toisen ilman joko yksi on huono. Se on elämän valinta, joka voi vahingoittaa meitä, mutta se ei tuhoa meitä. Vaihtoehtoisesti, jos päätämme pysyä yhdessä, meillä on mahdollisuus oppia oppitunteja, jotka auttavat meitä tekemään parhaana ihmisenä, samalla kun annamme suhteellemme mahdollisuuden kasvaa ja syventää.
Harjoittele kuutta Cs
Kuinka me rakastamme tällä tavalla - sisältäpäin? Ehdotan, että aloitat harjoittelemalla ”kuutta Cs: ää”, jotka ovat valinta, sitoutuminen, juhla, myötätunto, yhteisvaikutus ja rohkeus. Jos sinä ja kumppanisi sitoudut kehittämään näitä ominaisuuksia ja käyttäytymistä, onnistut rakkauden viidennessä ja viimeisessä vaiheessa - Täysin rakastettu. Tarkastellaan lähemmin näitä kuutta Cs: tä saadaksesi tunteen jokaisen tarkoituksesta ja voimasta.
Valinta. Terveen suhteen tärkein osa on tunnistaa, että jokainen tekomme - fyysinen, taloudellinen, seksuaalinen, henkinen ja emotionaalinen - sisältää valinnan, vaikka kuvittelimme olevamme avuttomia. Täällä on ironiaa: vain silloin, kun tunnemme kykenevämme elämään hyvin omalla tavalla, voimme valita intiimisen kumppanuuden vapaasti ja täysin. Jotta voisimme sanoa kyllä suhdetta koko sydämeen, meidän on tiedettävä, että voimme myös sanoa ei ja menestyä yksin. Olemme oman elämän johtajia.
Sitoutumista. Kun olemme sitoutuneet johonkin, osallistumisemme suhde on ehdottomasti rajoitettua. Tarkoitamme pysyä koko matkan ajan, ei vain nauttia romanttisen rakkauden sivumatkasta ennen hyppäämistä. Lupaamme itsellemme ja kumppanillemme, että teemme kovasti töitä rikastuttamaan ja syventämään suhdetta, johon sisältyy myös aika ottaa se ensisijaiseksi tavoitteeksi. Sitoutuminen sisältää myös rehellisen tutkimuksen peloista ja muista rajoituksista itsessämme, jotka tekevät rakkaudesta ja yhteistyöstä kumppanimme kanssa haastavan. Sitoutuminen sisältää lupauksen itsellemme siitä, että teemme sisäisen työn, joka on välttämätöntä suhteiden kukoistamiseksi.
Juhla. Anna kumppani tietää ensinnäkin, että hän on fantastinen! Opi kiinnittämään huomiota siihen, mitä teillä on kahden välillä; löytää pieniä rituaaleja yhteydestä; ja löytää aikoja ja tapoja pelata, nauttia toisistaan ja rakastaa sitä, että voit integroida jokapäiväiseen elämään. Samalla ymmärrä, että ensisijainen tehtäväsi on löytää oma ainutlaatuinen tarkoitus ja täyttää se. Kaikki henkiset perinteet korostavat, että jokaisella henkilöllä on oma kutsunsa, ja että se on löydettävissä ja juhlissa elämäämme. Itsenäistymistä ja yhteydenpitoa voidaan hoitaa samanaikaisesti - toinen ei sulje pois toista.
Myötätunto. Jokainen meistä kamppailee ihmisen tilan kanssa, ja meidän on osoitettava myötätuntoa itsellemme ja kumppanillemme. Huomaa: Myötätunto ei ole sama kuin hemmottelu. Voimme ylläpitää selkeitä rajoja ja kunnioittaa turvallisuus- ja vastuuvelvollisuustarpeitamme, vaikka ymmärrämme toistensa kamppailut ja haavoittuvuudet. Voimme venyttää katsomaan konflikteja toisen näkökulmasta sen sijaan, että pysyisimme uppoutuneina omaan näkemykseemme. Voimme pyrkiä kasvattamaan kiinnostusta toisiaan kohtaan tuomitsemisen sijaan ja vastaamaan avoimella sydämellä, vaikka vaistomme on sulkea kuin simpukka. Voimme antaa anteeksi itsellemme ja antaa anteeksi kumppanillemme uudestaan ja uudestaan. Kompastuksemme ovat yhtä paljon osa matkaa kuin menestyksemme.
Yhteiskehittely. Yksi tehokkaimmista taidoista, joita pariskunta voi kehittää, on yhteisten tehokkaiden tapojen luominen konfliktien hallitsemiseksi, kommunikoimiseksi, päätösten jakamiseksi ja toistensa tukemiseksi vaikeina aikoina. Yhteisluomiseen voi liittyä myös sellaisten yhteisten etujen tavoittelu, jotka ulottavat suhteet sen tavanomaisten "sinä-minä" -rajan ulkopuolelle. Pariskunnille on terveellistä laajentaa elämää yhdessä joko perheen tai yhteisön yhteyksien, luovien projektien, älyllisten harrastusten, urheilun, musiikin, matkustamisen, henkisen harjoittelun, ystävyyssuhteiden tai muiden molempien mielestäsi palkitsevien pyrkimysten avulla. Luomme yhdessä, kun löydämme tyydyttäviä aktiviteetteja yhdessä tekemisen sijasta vain olemisen yhdessä. Nämä yhteiset ponnistelut voivat luoda suuremman merkityksen suhteessamme.
Rohkeus. Rohkeus on edellytys parinvaihdolle. Tarvitsemme rohkeutta kohdata itsemme ja kumppanimme tietoisuuden, rehellisyyden ja rakkauden kanssa. Rohkeus tarkoittaa suoraa kohtaamista pelkoihimme ja rajoituksiimme. Siihen kuuluu haastaa odotuksemme ja oletuksemme siitä, keitä kumppanimme ovat, kenen heidän pitäisi ja ei pitäisi olla. Se tarkoittaa muutoksia, kun niitä vaaditaan. Se tuntee myötätuntoa koko ihmiskuntamme suhteen - minun, sinun, perheidemme ja jopa ihmisten, joiden mielestämme olemme tehneet vääryyttä. Rohkeus on myös tapa nauraa itsellemme.
Sisältä ulos
Ihmiset, jotka tulevat elämäämme, rikastuttavat ja haastavat meitä. Näiden suhteiden avulla voimme nähdä itsemme selkeämmin. Yhteyksiämme terveydentilamme riippuu paljon siitä, mitä meissä tapahtuu - sisäiset resurssit, kestävät demonimme ja motivaatiomme kasvaa ja muuttua.
Jotkut meistä ovat onnekkaita saamaan saman kumppanin pitkään. Mutta niin hyvä kuin suhde voi olla, meidän emotionaalinen ja hengellinen elämänmatkamme alkaa ja päättyy meissä. Tässä mielessä jokainen suhde on sisäinen työ. Sisällä meitä on se, missä se alkaa - ja missä se myös päättyy.
Joseph Campbell- Amerikan suuri mytologi ja kirjailija uskoi, että maailman tärkeimmillä myytteillä ja legendoilla on samanlainen teema. Matka jokaiselle meistä, sankarina tai sankarina, on etsiä ”maaginen eliksiiri” - todellinen luonne. Voimme ajatella tätä korkeammana itsenäisenä, hengellisenä luonteenamme tai kypsänä itsenäisenä.
Sankarin matka on voimakas metafora parin polulle. Kaksi ihmistä kulkee tiellä yhdessä aikaa, antamalla toisilleen voimaa ja rohkeutta selvittää, että maaginen eliksiiri on sisällä. Tämä ei ole nopea tai helppo yritys. Se on parhaiten rohkea ja potilaan harjoittama, ja runoilija on kuvannut sitä kaikkein tyylikkäästi Rainer Maria Rilke:
”Yksi ihminen rakastaa toista ihmistä; se on ehkä meille kaikkein vaikein tehtävä, lopullinen, lopullinen ongelma ja todiste, työ, johon kaikki muu työ on pelkkä valmistelu. ”
Rakkaudella on voima auttaa meitä parantamaan vanhat traumat ja kantamaan käsittämättömiä taakkoja. Se voi avata meidät syvimmälle lähteelle siitä, mitä tarkoittaa olla ihminen, viemällä meidät ykseyden, liittymisen ja päästämisen mysteeriin, hyväksymällä ihmisyytemme heikkous samalla kun juhlimme sen upeutta. Uskomme rakkauteen tuo meidät yhä uudelleen rakkauden matkalle, matkalle sydämestä - kotimatkalle.
© 2014: Linda Carroll. Kaikki oikeudet pidätetään.
Uudelleen painettu New World Libraryn, Novato, CA, luvalla.
www.newworldlibrary.com tai 800-972-6657 ext. 52.
Artikkelin lähde
Rakkaussyklit: kestävän rakkauden viisi keskeistä vaihetta
Linda Carroll.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.
kirjailijasta
MS Linda Carroll on työskennellyt parin terapeuttina yli kolmekymmentä vuotta. Sen lisäksi, että hän on lisensoitu terapeutti, hän on sertifioitu Transpersonaalisen psykologian ja Imagon terapiassa, tohtori Harville Hendrixin ja tohtori Helen LaKelly Huntin kehittämän erittäin parhaan hoidon muotona, ja hän on PAIRS Psychoeducation -prosessin masteropettaja. Hän on tutkinut monia psykologisen ja hengellisen työn yksityiskohtia, kuten ääni-vuoropuhelua, holotrooppista hengitystyötä tohtori Stan Grofin kanssa, neljä-kertaista tapaa Angeles Arrienin kanssa, AH Almaasin timanttisydäntyötä ja koulutusta Ellyn Baderin Couples Institutein kanssa. Tohtori Peter Pearson. Hän on myös sertifioitu Hot Monogamy -ohjelmassa, joka auttaa parit luomaan (tai luomaan uudelleen) intohimoa, joka tekee suhteista kukoistavan. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://www.lindaacarroll.com/
Katso video: Linda Carroll puhuu suhteista ja muista aiheista.
Toinen video: Romanttisten suhteiden viisi luonnollista vaihetta (Linda Carrollin kanssa)
