Alkuperäiset valokuvaluotot: BK. (CC 2.0)

Asioita tapahtuu vain, ja sitten tuomitsemme heidät ja reagoimme niihin sen perusteella, mitä uskomme olevan hyvä tai huono. Toisin sanoen meidän reaktiomme tapahtumiin määräytyy ajatuksistamme siitä, mitä todellisuutta pitäisi olla, jotta voimme täyttää ajatuksemme siitä, mikä on hyvä.

Se on mekanismi, ja jos olet tyytyväinen elämäänne, se on hienoa. Mutta jos et ole, haluat ehkä kysyä itseltäsi, mitä standardit ovat ja kuka asettaa nämä standardit sinulle?

Oletteko asettaneet nämä standardit itsellesi tai oletteko juuri hyväksyneet perheen, ystävien, ikäryhmien, koulun, työpaikan, kulttuurin ja yhteiskunnan uskomusjärjestelmät? Ja jos näin on, millaisia ​​tarinoita kerrot itsellesi siitä, miten asiat "pitäisi" olla? Oletko edes tietoinen tarinoistasi? Ja oletteko todella ajatelleet uskomusjärjestelmiä, joihin tarinasi perustuvat?

Oletko asettamassa itseäsi epäonnistumiseen?

Jos et ole täysin tyytyväinen elämääsi, jos vietät paljon aikaa halutessasi sitä, mitä sinulla ei ole, saattaisi olla hyvä idea tarkistaa standardit ja odotukset. Kun teet tämän, saatat huomata, että asetat itsesi epäonnistumiseen ja onnettomuuteen tietämättä, mitä teet.

Valitettavasti, kunnes heräämme, useimmat meistä eivät aseta omia standardeja. Pikemminkin olemme tajuttomia ja käymme läpi elämän tuomitsemalla kokemuksemme standardien ja uskomusten mukaan, joita emme edes tiedä. Tässä ei ole mitään uutta tai epätavallista. Me kaikki teemme tämän.

Ennen kuin saamme tietää siitä, useimmat meistä hyväksyvät sokeasti ajatukset, normit ja odotukset, joita levitetään yhteiskunnissamme. Nämä viestit ja uskomusjärjestelmät ovat ympärillämme, ja saamme jatkuvasti vihjeitä perheistämme ja ystävistämme, tiedotusvälineiltä ja televisiosta, kouluistamme ja työpaikoistamme, poliitikoistamme ja johtajistamme. Ja me hyväksymme sokeasti monia näistä uskomuksista, standardeista ja tarinoista, koska juuri näin olemme.

Kysy uskonne ja heräämisenne

Kukaan ei ole opettanut meitä kyseenalaistamaan näitä uskomuksia. Kukaan ei ole opettanut meitä kysymään itseltämme - onko se totta? Onko tämä minulle hyvä? Aikooko se minut onnelliseksi? Kukaan ei ole opettanut meitä todella näkemään mitä tapahtuu. Kukaan ei ole opettanut meitä näkemään eroa todellisuuden ja tarinojemme välillä.

Joten monille meistä se ei ole vasta, kun löydämme itsemme syvästi onneton tai kriisissä, että alamme kyseenalaistaa uskomuksemme ja alkaa herätä. Mikään ei pidä hyvää kriisiä pakottamaan aikaa tutkimaan ja kyseenalaistamaan, mitä todella uskomme. Kun teemme tämän, on erittäin hyvä mahdollisuus, että löydämme hyvin tarinoita, standardeja, arvokäsityksiä - ja onnettamme ja hyvinvointiamme tai sen puuttumisen välistä yhteyttä.

Jos et huomannut, tämä hetki on täydellinen ... pehmeä laskeva sade ... vaikka ajattelet, että aurinko "pitäisi" paistaa ja "sinun" pitäisi painaa 10 puntaa vähemmän, olla nuorempi, näyttää paremmalta, sinulla on enemmän rahaa pankissa ... vaikka ... Tämä hetki on edelleen täydellinen ...

Tarkasteltaessa eroa odotusten ja todellisuuden välillä

Suuri tapa herätä todellisuuteen on tarkastella odotusten ja todellisuuden eroa. Tässä mitä tehdä:

Ota paperi, vedä viiva keskelle ja tee kaksi saraketta. Kirjoita sitten vasemmanpuoleisen sarakkeen yläreunaan Omat odotukset ja oikeanpuoleisen sarakkeen yläosassa, kirjoita Todellisuus.

Valitse nyt joku elämästäsi, joka uskoo, että sinusta tuntuu onneton tai tyytymätön. Valitse esimerkiksi poikaystäväsi. Tai valitse äitisi. Tai valitse pomosi työssä.

Kirjoita nyt alla Omat odotukset kaikki mitä odotat tai haluaisit, että poikaystäväsi, äitisi tai pomo tekisi (mitä he eivät tee). Kirjoita sitten oikeaan sarakkeeseen Todellisuus miten tämä henkilö todella on - miten poikaystäväsi, äitisi tai pomo todella on.

Nyt mene takaisin ja katso jokainen kohde alla My Toiveet ja tutkia, miten tämä odotus saa sinut tuntemaan. Tekeekö sinusta tuntuu järkyttyneenä, varsinkin kun tämä henkilö ei vastaa odotuksiasi? Onko sinusta tuntuu vihainen, surullinen tai mitä?

Katsokaa sitten Todellisuus oikeassa sarakkeessa ja selvitä, miten sinusta tuntuu, jos olisit pudonnut odotuksesi ja juuri liittynyt todelliseen henkilöön. Katsokaa, miten tämä saa sinut tuntemaan. Tutustu sitten siihen, miten toimisit tämän henkilön kanssa, jos pudotit Toiveet ja keskittyi Todellisuus! Miten toimisit? Mitä tekisit eri tavalla? Ja miten tämä tuntuu? Se on hyvin mielenkiintoinen kokeilu.

Tiesitkö todella, mikä on parasta?

Oma tarinani osoittaa, että en tiedä mitä parasta - jopa minulle. Jos katson nyt, miten olin, kun olin 20 tai 30, en olisi voinut kuvitella, mitä tiedän ja ymmärrän nyt. Se ei yksinkertaisesti ollut osa minun universumiani tai ymmärrykseni tasoa. Niin paljon olen kasvanut sen jälkeen. Joten minun kykyni ajatella ja tietää, mikä minulle parhaiten oli silloin ollut. En vain tiennyt mitä tiedän nyt.

Joten jos odotan 20-vuotta eteenpäin (jos olen vielä elossa tässä elimistössä), miten voin tietää, mitä tiedän sitten - 20-vuosien aikana! Se ei ole vain mahdollista!

Ja jos katson, miten olen nyt verrattuna nuorempaan - miten pääsin olemaan sellainen kuin olen nyt? Mikä sai minut kasvamaan, kehittymään? Mikä sai minut esittämään kysymyksiä? Oliko se hyviä aikoja tai huono? Totuus on, että kaikki oli vaikeuksia, jotka saivat minut kasvamaan ja esittämään kysymyksiä.

Muista, mitä emme tiedä

Se oli aikoja, jolloin elämä ei mennyt niin kuin luulin sen olevan menossa. Ja nyt, pidemmällä näkymällä, näen, että niin sanotut "huonot" ajat olivat todella mitä se vei minut heräämään ja kasvamaan!

Joten on melko selvää, etten tiennyt ja edes tiedä, mikä on hyvä tai huono. On melko selvää, että en näe pitkää näkymää. On melko selvää, etten yksinkertaisesti tiedä…

Nyt kun ymmärrän tämän, voin myös nähdä, kuinka iloinen elämä voi olla, jos muistamme tämän. Jos voimme vain muistuttaa itseämme olemasta niin nopeita tuomitsemaan, mitä tapahtuu elämässämme. Ei ole niin varma, että tiedämme, mikä on parasta. Ja muistakaa itsellemme, miten asiat osoittautuivat aikaisemmin. Kuinka aikaisemmat tapahtumat osoittavat, että emme todennäköisesti näe ja eivät ymmärrä, miksi juuri nyt tapahtuu, on hyvää.

Eikö tämä olisi hyvin rauhallinen, iloinen tapa elää?

On järjetöntä ajatella, eikö olekin?

Olisi kiitollisuutta… kiitollisuuteen liittyvä asenne… koko kotiin.

Wow!

© Barbara Berger. Painettu uudelleen luvalla.
Piirretty kirjasta "Sane Self Talk"
(käytettävissä vain tanska ja korea).

Kirja tekijän mukaan:

Oletko nyt onnellinen? 10in tapoja elää onnellista elämää
Barbara Berger.

Mikä estää sinua olemasta onnellinen nyt? Onko se kumppanisi, terveys, työsi, taloudellinen tilanne tai paino? Tai onko kaikki mitä sinun mielestänne pitäisi tehdä? Barbara Berger tarkastelee kaikkia asioita, joita ajattelemme ja jotka estävät meitä elämästä onnellista elämää nyt.

Klikkaa lisää tietoa tai tilata tämä kirja Amazonista.

kirjailijasta

Barbara Berger on kirjoittanut yli 15 itseään vahvistavaa kirjaa, mukaan lukien kansainväliset bestsellerit.Tie sielulle Power / Fast Foodille" (julkaistu 30 kielellä) ja "Oletko nyt onnellinen? 10in tapoja elää onnellista elämää" (julkaistu 21 kielellä). Hän on myös kirjoittanut "Heräävä ihminen - opas mielen valtaan"Ja"Etsi ja seuraa sisäistä kompassia”. Barbaran uusimmat kirjat ovat "Terveet ihmissuhteiden mallit – hyvien ihmissuhteiden perusperiaatteet"ja hänen omaelämäkertansa"Tieni valtaan – seksi, trauma ja korkeampi tietoisuus..

Amerikkalainen Barbara asuu ja työskentelee nyt Kööpenhaminassa, Tanskassa. Kirjojensa lisäksi hän tarjoaa yksityistunteja henkilöille, jotka haluavat työskennellä intensiivisesti hänen kanssaan (toimistossaan Kööpenhaminassa tai Zoomissa, Skypessä ja puhelimitse ihmisille, jotka asuvat kaukana Kööpenhaminasta).

Lisätietoja Barbara Bergeristä on hänen verkkosivuillaan: www.beamteam.com