Ihmiset, jotka lopettavat roskaruiskun, voivat kohdata vetäytymistyyppisiä oireita

Ihmiset, jotka lopettavat roskaruiskun, voivat kohdata oireita

Jos aiot yrittää lopettaa roskaruuan syömisen, odota kärsivän samanlaisista vieroitusoireista - ainakin ensimmäisellä viikolla -, jotka haittaavat kokemusta, kun he yrittävät lopettaa huumeiden käytön, uuden tutkimuksen mukaan.

Uuden tutkimuksen uskotaan olevan ensimmäinen laatuaan arvioitaessa vieroitusoireita, joita ihmiset käyvät läpi, kun he lopettavat syömänsä hyvin jalostettuja elintarvikkeita, kuten leivonnaisia, ranskalaisia ​​perunoita ja pizzaa.

Aiemmat tutkimukset ovat keskittyneet sokerin vetäytymiseen eläinten keskuudessa ja ihmisiin liittyvä kirjallisuus tarjosi vain anekdotaalisia todisteita, kertoo tutkimuksen johtaja Erica Schulte ja psykologian tohtorin kandidaatti Michiganin yliopistossa.

Tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että tupakan, huumeiden tai alkoholin riippuvuusominaisuudet vaikuttavat samalla tavoin aivoihin ja leikkaaminen voi johtaa negatiivisiin sivuvaikutuksiin, jotka voivat vaikeuttaa saannin vähentämistä. Ahdistuneisuus, päänsärky, ärtyneisyys ja masennus ovat joitakin tuloksia.

Ymmärtäminen siitä, voiko peruuttaminen tapahtua myös hyvin käsiteltyjen elintarvikkeiden yhteydessä, oli olennainen seuraava askel arvioitaessa, voisiko nämä elintarvikkeet kykeneviä käynnistämään samanlaisia ​​riippuvuutta aiheuttavia prosesseja, tutkijat sanovat.

Schulte ja kollegat loivat ensimmäisen itsenäisen raportin työkalun fyysisten ja psyykkisten vieroitusoireiden mittaamiseen ihmisten keskuudessa ja pyysivät sitten 231-aikuisia ilmoittamaan, mitä tapahtui, kun ne vähentivät viime vuonna syödyn erittäin jalostettujen elintarvikkeiden määrää.

Osallistujat kertoivat, että suru, ärtyneisyys, väsymys ja cravings olivat korkeimmillaan ensimmäisten kahden tai viiden päivän kuluttua siitä, kun he lopettivat roskaruuan syömisen.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Tutkijat eivät keskittyneet menetelmään, jota käytettiin syömiskäyttäytymisen muuttamiseen, kuten osallistujat, jotka lopettivat "kylmän kalkkunan" tai lopettivat vähitellen roskaruoka. Schulte kertoo, että tulevissa tutkimuksissa analysoidaan käyttäytymistä reaaliajassa eikä nykyisten havaintojen takautuvaa lähestymistapaa.

Tutkimuksessa todetaan, että vieroitusoireet saattavat muuttaa ruokavalion muutoksia haastaviksi, mikä voi auttaa ihmisiä palaamaan takaisin huonoihin ruokailutottumuksiin, sanoo psykologian apulaisprofessori Ashley Gearhardt.

Tulokset näkyvät nykyisessä numerossa Ruokahalu.

Lähde: University of Michigan

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = roskaruoka vetäytyminen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden kokoa ei tunneta. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee ennenaikaisesti välittömänä…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)
Kerroin Randy Funnel My Furiousness -sivustolle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Päivitetty 4.-26.) En ole pystynyt kirjoittamaan oikein asiaa, jonka haluan julkaista viime kuussa. Näet olevani raivoissaan. Haluan vain kiinni.
Pluton palveluilmoitus
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(päivitetty 4) Nyt kun jokaisella on aikaa olla luova, ei ole mitään kertovaa mitä löydät viihdyttämään sisäistä itseäsi.