Kuva: Samantha Marx (CC 2.0)

Tämä on suurin suosio, jonka voin tehdä sinulle ravitsemusterapeutiksi: Ruokavalio-ohjelma, joka ei kerro tarkalleen mitä ruokia syöt ja missä määrin. Se, että annat sinun olla syvemmässä suhteessa ruokaan ja kehosi neroihin, on varmin tie tehokkaimpaan aineenvaihduntaasi.

Jos vaadit ehdottomasti, että sinun on tiedettävä tarkka ja ikuisesti oikea vastaus kysymykseen "Mitä minun pitäisi syödä?" Minulla on tärkeä neuvo: anna sen mennä. Säästä järkeä.

Pyrkimys täydelliseen ruokavalioon, joka tekee meistä onnellisia, terveellisiä ja hohdokkaita ikuisesti, on luonut raskaita taakkoja, joita emme enää tarvitse kantaa. Monet ihmiset pomppivat ruokavaliosta ruokavalioon ja asiantuntijoilta toisille tuntevat usein joutuneensa uhriksi ruoka-gurumme puhumien ristiriitaisten viestien vuoksi ja tuntemattomiksi siitä, mitä tehdä. On aika ymmärtää alue.

Diet Fadsilla on lyhyt säilyvyys

Ravitsemuksen ala on rajamaa. Se on villi länsi. Niin se vain on. Monilla ravitsemuksellisilla väitteillä, joita asiantuntijat pitävät rakkaina, on lyhyt säilyvyysaika ja ne korvataan pian jollakin rapeammalla ja tuoreemmalla. Tämä johtuu siitä, että syömisen tiede muuttuu aina, aivan kuten sinä ja minä. Löydämme edelleen kuka olemme ja mikä ylläpitää meitä. Ehkä näin on aina.

Joten sen sijaan, että olisit masentunut asiantuntijoiden esittämästä loputtomasta määrästä ristiriitaisia ​​ja vaikeasti seurattavia ravintotietoja, rentoudu keskitielle. Anna laadun olla luotettavin opas.

Kyllä, on olemassa tiettyjä ruokia ja määriä, jotka ovat parhaita ja hyödyllisimpiä sinulle syömiseen. Tällaisia ​​tietoja ei kuitenkaan löydy mistään kirjasta eikä asiantuntija paljasta niitä. Se löytyy sinusta. Se on virityksen käytäntö, joka tulee ajan myötä.

Laadukas ravitsemus: ensimmäinen askel

Laadukas ravitsemus on ensimmäinen ja tärkein askel. Ruoan laadun kohottaminen on käytännöllisin ja typerin ravitsemuksellinen parannus, jonka voit tehdä. Ja sillä on kauniita ja kauaskantoisia vaikutuksia.

Terveys ei ole yksittäinen ongelma, joka on lokalisoitu vain aineenvaihduntaan. Se ulottuu kehosta ulospäin niin pitkälle kuin näemme ja kauas. Maapallon, sen maaperän ja ruokaverkon huomiotta jättäminen ja se, etteivät he ajattele miettimään kaikkia muiden ruokailijamme ympäri maapalloa, ovat patologisia seurauksia, joista vähiten ei tallenneta elintarvikkeissamme energiaa ja tietoa ja syötetään suoraan meille.

Mikä laulaen tulee, se viheltäen menee. Se ei ole mielikuvituksellinen käsite, vaan kirjaimellinen ravitsemustieto. Riippumatta siitä, mitä haluat, elintarvike on sinulle lahja, jos sinulla on samat lahjat, jotka on annettu ruokalle. Tämä voi olla ehkä aikamme suurin ravitsemuksellinen salaisuus.

Keskeiset oppitunnit

* Laadukkaan ruoan syöminen on ehkä voimakkain ja työläs ravitsemusstrategia, jonka voimme valita.

* Korkeamman laadun ruoka tarkoittaa suurempaa ravintoarvoa. Kun syömme jatkuvasti huonolaatuista ruokaa, aivot rekisteröivät ravintoaineiden alijäämän ja ilmoittavat meille, että syömme enemmän.

* Monilla ihmisillä, jotka ajattelevat olevan tahdonvoimaongelmia, on ravinnepitoisen ruoan puute.

* Riippumatta siitä, mitä ruokaa syöt, valitse parasta laatua oleva ruoka.

* Ensinnäkin ruoka on energiaa ja tietoa.

* Jokainen ruoan historian kokemus on koodattu energiana ja informaationa. Tämä on merkittävä tekijä sen ravintoarvossa.

Lisää vinkkejä laadun syömiseen ja elämiseen

Tee viikon alussa päiväkirjaasi luettelo kaikesta, mikä estäisi laadukkaan ruoan sisällyttämisen elämääsi: "Ei tarpeeksi aikaa", "Se on liian kallista", "Kumppanini [tai lapseni] voittivat älä mene siihen, "" Ei käteviä terveellisiä kauppapaikkoja "," Ruoka ei maistu yhtä hyvältä ".

Löydä sitten järjestelmällisesti ja luovasti tapoja kiertää näitä huolenaiheita. Tunnista kaikki laadukkaat ravintolat ja noutopaikat lähellä asuin- ja työskentelyalueitasi. Kuka on tuoreinta ja parasta, jos syöt japanilaista ruokaa? Meksikolainen? Kiinalainen? Kenellä on paras salaattibaari? Kotitekoisia keittoja? Jos aiot syödä pizzaa, syö kaupungin paras viipale. Jos tilaat ruokaa töissä ollessasi, tee päätös parhaan laadun ja tuoreuden suhteen.

Laatu laskee myös vedessä. Investoi keittiön vesisuodattimeen ja käytä sekä juomista että ruoanlaittoa varten.

Lähes kaikki ihollemme asetettu pääsee kehoon. Siksi suosittelen käyttämään ihonhoitotuotteita, joita voit melkein syödä. Harkitse seuraavien tuotteiden vaihtamista luonnollisiin ja ympäristöystävällisempiin lajikkeisiin: saippua, shampoo, hoitoaine, kosteusvoide, kosmetiikka, deodorantti, partavaahto, hammastahna ja suuvesi. Luontaistuotekauppa tai ruokaosasto on paras luonnonvarojen resurssi.

Laadukkaat kotitaloustuotteet tukevat myös terveyttä ja helpottavat myrkyllistä kuormitusta, jota ihmisille on kohdistettu jatkuvasti viime vuosisadalla. Vaihda astianpesuaine, kaikki puhdistusaineet, pesuaineet, valkaisuainet, puhdistusaineet ja niin edelleen kuin mahdol- lisimman hyvin. Hyvin varusteltu terveys- ja elintarvikeliike tai elintarvikealan osuuskunta on jälleen hyvä paikka löytää tällaisia ​​tuotteita.

© 2005, 2015, Marc David.
Painettu julkaisijan luvalla
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com

Artikkelin lähde

Slow Down Diet: syöminen ilo, energia ja painonpudotus
esittäjä (t): Marc David.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Ravitsemusasiantuntija Marc David, syömisen psykologian maisterin tutkinto, kuulee ravitsemukseen, ruokaan ja kokonaisvaltaiseen terveyteen liittyviä yrityksiä ja voittoa tavoittelemattomia organisaatioita. Hän on ollut johtava ravitsemusasiantuntija Canyon Ranchissa yli 10-vuotta, työpajajohtaja Kripalun Jooga- ja Terveyskeskuksessa, ja hän on kirjoittanut Ravitseva viisaus ja Slow Down Diet.