Itseeristyminen tarkoittaa paljon vähemmän mahdollisuuksia olla fyysisesti aktiivinen, jos olet tottunut kävelemään tai pyöräilemään liikenteessä ja harrastamaan vapaa-ajan urheilua. Mutta yhtä huolestuttavaa on, että kotiympäristö tarjoaa myös runsaasti mahdollisuuden istua (istua tai makuuasentoon).
Uinti, vesiaerobic ja muut vesipohjaiset harjoitukset ovat suosittuja 55-vuotiaille ja sitä vanhemmille, jotta ne pysyisivät kunnossa aiheuttamatta nivelille rasitusta.
Oletko lyönyt kuntosalia uudelleen COVID-rajoitusten avulla? Tai palataanko juoksemiseen, pyöräilyyn tai joukkuelajeihin?
Kun maailma kaivaa toisen COVID-19-aallon, influenssakauden ja talven, ihmisillä on myös vakava riski vähentyneestä fyysisestä aktiivisuudesta - etenkin vanhemmat aikuiset.
- By Holly Thorpe
Monille ihmisille ulkoilu on osa heidän selviytymisstrategiaansa korkean stressin aikana. Yhteys luontoon on tärkeä tekijä heidän identiteettituntemuksessaan, yhteisössään ja kuulumisestaan.
Lukitusajat ovat massiivinen häiriö ihmisten päivittäisissä rutiineissa, mutta ne tarjoavat myös mahdollisuuden luoda uusia tapoja.
- By Mark A.Gluck
Vanhemmilla aikuisilla, etenkin yli 65-vuotiailla, COVID-90: n aiheuttama sairaalahoidon riski ja viisinkertainen kuoleman riski verrattuna nuorempiin aikuisiin.
- By Áine Kelly
Säännöllinen liikunta muuttaa kehomme kudosten rakennetta ilmeisillä tavoilla, kuten pienentämällä rasvavarastojen kokoa ja lisäämällä lihasmassaa.
On paljon todisteita siitä, kuinka tärkeä ravitsemus on liikunnalle, suorituskyvyn parantamisesta palautumisen parantamiseen.
Kun talvi laskeutuu pohjoiselle pallonpuoliskolle ja lämpötilan lasku ja päivänvalot lyhenevät, monet ihmiset saattavat haluta viettää enemmän aikaa sisätiloissa.
Monien iloksi sisätilat ovat avanneet uudelleen. Ennen kuin nostamme käsipainot jälleen, meidän on kuitenkin oltava varovaisia.
- By Matt Hill
Putoamiset ovat yleinen vammojen syy vanhemmilla aikuisilla ja voivat johtaa vammaisuuteen. Onneksi putoamisriskiä voidaan vähentää säännöllisen liikunnan avulla - mutta ei kaikkea liikuntaa.
COVID-19-pandemian pitkäaikaisista vaikutuksista lapsiin ja nuoriin on yhä enemmän huolta.
- By Ian Taylor
Lukituksen alkuvaiheessa kadut olivat täynnä juoksijoita ja olohuoneet olivat hämärtymiä koordinoimattomista tähtihyppyistä ja keuhkoista.
- By Amanda Salis
Ajatus siitä, että ihmiset voivat olla terveitä missä tahansa painossa, on saanut uskottavuutta viime vuosina huolimatta laajasta todisteesta siitä, että liikalihavuus aiheuttaa terveysriskejä. Vaikka ajatus on houkutteleva, se on myös vaarallinen, koska se voi tuskaistaa ihmiset, joiden on laihduttava nyt, väärään turvallisuuden tunteeseen.
Tänä syksynä monet lapset eivät ole tunteneet paluuta kouluun. Sen sijaan monet ovat kotona ja käyvät virtuaalikursseilla loputtomiin.
- By Tim Olds
Niken Lontoon myymälä esitteli äskettäin plus-kokoisen mallinuken näyttääkseen aktiivisen vaatevalikoimansa, joka nousee kokoon 32 asti. Mannekiini laukaisi vastausten kaskadin raivosta juhliin
Painonnostoa, joka tunnetaan myös nimellä vastuskoulutus, on harjoitettu vuosisatojen ajan tapana rakentaa lihasvoimaa.
- By Dan Gordon
Kuukautiskiertoa, pillereitä ja niiden mahdollista vaikutusta urheilusuoritukseen on pitkään pidetty tabuaiheena.
- By Lee Bell
Riittävän kovan ja liian kovan työskentelyn välillä on ohut viiva. Kehosi työntäminen uudelle kuntotasolle vaatii sitoutumista,
Yleisin vapaa-ajan juoksijoiden kipu on polvi. Joillekin, erityisesti vanhemmille juoksijoille, kipu voi olla nivelrikon oire. Mutta pahenevatko juokseminen polvekipua ja nivelrikkoa?
COVID-19-pandemialla on ollut kielteinen vaikutus koko väestöön, mutta yksi ryhmä, johon todennäköisesti on vaikuttanut suhteettoman paljon, ovat syömishäiriöistä kärsivät ihmiset.
Vaikka monet meistä ehkä muistavat ohittamisen jotain, jota teimme lapsina, harrastukset ovat palauttaneet suosion pandemian aikana keinona pysyä kunnossa.