Kuva Enkeli C Davis
Kertonut Marie T. Russell.
Jos haluat olla niin suuri kuin voit olla,
sinun täytyy päästää irti ne, jotka saavat sinut tuntemaan olosi pienemmäksi.
Vaikka saatat tietää olevasi hyvä ihminen, jolla on jotain tarjottavaa maailmalle, kun uhrimallisi ohjaa elämääsi, tunnet väistämättä olevasi menneisyydessä tavattujen tai nyt tekemiesi ihmisten tukahduttama ja vangittu. Vanhempi, joka loukkasi, pahoinpiteli tai laiminlyö sinua lapsuutesi aikana. Opettaja, joka pilkkasi sinua luokan edessä. Ex, joka petti sinut ja petti sinut, tai nykyinen puolisosi, joka on yhä kriittisempi ja vihaisempi. Tai saatat tuntea olosi panttivankina olosuhteiden – työsi, taloudellisen tilanteen, hallituksen tai jopa oman mielesi vuoksi.
On järkevää, että yksi olennaisista askeleista itsensä vahvistamiseen on ottaa voimasi takaisin menneisyytesi ihmisiltä ja tapahtumista. Mutta miten saat voimasi takaisin? Eikö vahinko ole jo tapahtunut?
No, A. et ole koskaan menettänyt voimaasi, ja B. alitajuntasi kannalta menneisyys ei ole kiveen hakattu. Tutkimukset osoittavat, että aina kun muistat muiston, se muuttuu orgaanisesti. Voisi sanoa, että kun kasvat ja muutut, niin myös menneisyytesi muuttuu.
Esimerkiksi Dan, lukioystävä, kamppaili vuosia sen kanssa, kuinka opettajamme pilkkasi häntä hänen hirvittävän kirjoitustaidoistaan. Jopa valmistumisemme jälkeen ajatus hämmennyksen pelosta sai hänen vatsansa kiertymään solmuiksi. Hänen huonot arvosanansa eivät kuitenkaan olleet sammuttaneet hänen halua kirjoittaa ja ilmaista elävää mielikuvitustaan.
Kaksikymmentä vuotta eteenpäin, ystävästäni tuli useiden palkittujen kirjojen kuuluisa kirjoittaja. Nyt kun kiusaamme häntä hänen terävimmästä arvostelijastaan, hän vain jakaa kiitollisuutensa opettajaamme kohtaan. ”Luulen, että se tosiasia, että hän ei uskonut minuun, pakotti minut uskomaan kaksi kertaa niin paljon itseeni – ja työskentelemään äärettömän kovemmin taitoni parissa. Ilman häntä pilkkaamaan minua, minulla ei ehkä koskaan ole ollut "Näytän sinulle" -asennetta mennäkseni unelmani mukaan."
Omavastuun avain
Ystäväni käytti tietämättään omavastuuavainta ottaakseen takaisin voimansa. Omavastuu ei ole kehotus löytää tekosyitä niille, jotka satuttaa sinua ja kääntää syytteen itsellesi.
Kun otat omavastuun, et ihmettele, kuka on syypää siihen, mitä sinulle on tapahtunut menneisyydessä. Sen sijaan aloitat päästämällä irti vihasta, tuskasta, pelosta tai häpeästä, joka kahlitsi sinut siihen.
Sitten hyväksyt sen, että riippumatta siitä, mitä tapahtui tai mitä sinulle tehtiin, sinulla on aina valta valita, kuinka haluat tulkita kokemuksiasi ja vastata niihin. Tällä tavalla et enää koe elämääsi satunnaisten tapahtumien sarjana, vaan ajatuksesi, tunteesi, uskomuksesi ja toimintasi jatkeena.
Lopuksi lupaat luoda todellisuutesi parhaan kykysi mukaan, vaikka asiat eivät aina mene suunnitelmien mukaan. Toisin sanoen ottamalla omavastuun teet neljä voimaannuttavaa valintaa:
• Sitoutua kokonaisuudellesi ja hyvinvoinnillesi riippumatta siitä, saivatko muut sinut uskomaan, ettet ansaitse ystävällisyyttä ja huolenpitoa.
• Ottaakseen vastuun ajatuksistasi, tunteistasi, uskomuksistasi ja teoistasi.
• Olla utelias ja avoin miten voit oppia ja kasvaa menneestä.
• Ottaa omaksesi nykyisyytesi ja tulevaisuutesi ja tule todellisuutesi luojaksi.
Omavastuu on avain omaan voimaantumiseen ja henkilökohtaiseen vapauteen. Eleanor Roosevelt sanoi
”Vapaus asettaa valtavan vaatimuksen jokaiselle ihmiselle. Vapauden mukana tulee vastuu. Ihmiselle, joka ei halua kasvaa, henkilölle, joka ei halua kantaa omaa painoaan, tämä on pelottava näkymä. ”
Voidaksesi olla vapaa olemaan oma itsesi, sinun on kasvattava menneisyydessäsi juurtuneiden itsepuolustajien uskomusten ja selviytymismallien ohi. Aidosti voimaannuttunut olet pätevä, kypsä ja välittävä aikuinen, joka ottaa vastuun kaikista elämäsi osa-alueista – myös niistä, jotka saivat sinut tuntemaan itsesi uhriksi ja voimattomaksi.
Valvomattomat haavat
Työmme aikana Lindsay ymmärsi, ettei hänen ahdistuksensa ollut tarkoitus kiduttaa tai vangita häntä. Vaikka hän oli tuntenut olevansa ahdistuksensa uhri, hänen tunteensa vain saivat hänet tietoisiksi hoitamattomista haavoista, joita hänen vanhempansa olivat aiheuttaneet hänelle.
Alitajunnan uhriosa, jota hän oli yrittänyt olla huomioimatta useiden vuosien ajan, riehui edelleen lapsuuden traumoista. Kun Lindsay alkoi nähdä maailmaa lapsenomaisen sisäisen uhrinsa silmin, hän tunsi olevansa muiden ihmisten ansassa, uhattuna ja valtaamana.
Kun aloimme työskennellä yhdessä, Lindsay tajusi, että vaikka hän oli kokenut olevansa voimaantunut ja vapautunut vanhempiensa hyväksikäytöstä, hän eli edelleen selviytymistilassa. Hän oli paennut lapsuudestaan, koska alitajuisesti hän tunsi edelleen olevansa väkivaltaisen isänsä panttivankina.
Kun tämä oivallus iski häneen, Lindsay katsoi minuun epätoivoisena. ”Joten yritin paeta isäni vankilasta pakenemalla itseäni. Mikä on avain vapauttamaan minut?"
"Oletko valmis antamaan anteeksi vanhemmillesi?" Kysyin. Hän hengitti terävästi, mutta oli hiljaa.
"Älä huoli", sanoin, "anteeksianto ei tee vanhemmillesi palveluksia tai päästä heitä irti. Anteeksiantaminen tarkoittaa sitä, että otat vastuun parantumisestasi vapauttamalla itsesi menneisyydestä."
Voit paeta muttet piiloutua
Kuten Lindsay, olet ehkä uskonut, että kieltäytymällä ajattelemasta niitä, jotka ovat satuttaneet sinua, kipusi häviää. Vaikka tämä menetelmä saattaa toimia jonkin aikaa, se on loppujen lopuksi kuin vältyttäisiin laskujen pinolta toivoen, että ne lopulta maksaisivat itsensä. Yleensä sisäinen uhri ei unohda, mitä sinulle on tapahtunut.
Vaikka saatat onnistuneesti haudata menneisyytesi roistot unohduksiin, heidän aiheuttamansa vammat eivät parane syvemmällä alitajunnan tasolla. Todennäköisesti muut laukaisevat uudelleen ja mahdollisesti pahentavat näitä haavoja. Voit paeta niitä, jotka ovat satuttaneet sinua, mutta et voi piiloutua heidän aiheuttamalta tuskalta. Lopulta se saa sinut kiinni.
Vapaus anteeksiannon kautta
Se, mikä pitää sisäisen uhrisi sidottuna tekijään, on emotionaalisen kiintymyksesi lisäksi tahmea sekoitus negatiivisia tunteita ja uskomuksia, jotka olet ottanut tältä henkilöltä, ja henkilökohtainen voima, jonka olet luovuttanut hänelle.
Anna minun selittää. Suojellakseen sinua uhrin selviytymismalli saa sinut tietoiseksi siitä, mitä ihmiset, joiden kanssa olet vuorovaikutuksessa, ajattelevat ja tuntevat, vaikka he eivät ilmaise itseään avoimesti. Tässä selviytymismallissa alitajuntasi ei vain rekisteröi heidän negatiivisuuttaan, vaan se myös ottaa kaiken henkilökohtaisesti ja imee siten sienimäisesti kaikki heidän tuomionsa, kritiikkinsä, loukkauksensa ja havainnot. Toisten ihmisten negatiivisuudesta, vihasta tai epävarmuudesta tulee sinun. Heidän kriittisistä ja vääristyneistä käsityksistään siitä, kuka olet, jotka taas usein juurtuvat heidän kamppailuihinsa itsensä kanssa, tulee tukahduttava kehys omalle identiteettillesi.
Hengitä syvään sisään ja julista itsellesi, että et ole enää halukas:
1) Perusta itsetuntosi negatiivisuuteen, jonka tämä henkilö projisoi sinuun.
2) Anna voimasi pois ja pidä itsesi loitolla henkilökohtaisesta kasvusta ja voimaantumisesta.
3) Pidä kiinni luettelosta veloista, joita tämä henkilö on kerännyt kanssasi.
4) Odota anteeksipyyntöä tai korvausta tuskasta, jonka tämä henkilö sinulle aiheutti.
5) Pidä kiinni kaunasta, vihasta tai koston tarpeesta.
Sen sijaan päätät vapauttaa tämän henkilön ja itsesi kaikista vahingollisista, negatiivisista ja toimintahäiriöistä. Valitset vapauden sisäisen uhrisi taakse piiloutumisen väärän mukavuuden sijaan. Valitset anteeksiannon itsetuhoisen kostonhalun sijaan. Ystävällisyys tarpeeseen olla oikeassa.
Nyt, mielessäsi, jaa yksilön kanssa kaikki, mitä olet saanut ja oppinut suhteesta, ja kaikki, mitä haluat vielä ilmaista ennen kuin irrotat asiat. Sitten, kun olet valmis, julista ääneen tai itsellesi kolme kertaa: "Annan sinulle anteeksi. Vapautan sinut. Päästin irti menneisyydestä."
Kuvittele, että kun sanot nämä sanat, lähetät anteeksiantoa, myötätuntoa ja parantavaa energiaa sydämestäsi toiselle. Voit visualisoida tämän energian valkoisena tai kultaisena valonsäteenä, joka lähtee sydämestäsi ja alkaa ympäröidä ja läpäistä ihminen, jolle annat anteeksi.
Muutaman hetken kuluttua kaada kaiken tästä henkilöstä imemäsi negatiivisuuden noki parantavaan valoon. Kaikki kritiikki, loukkaukset tai pahoinpitely, joka on heijastettu sinuun. Kaikki viha, piittaamattomuus tai laiminlyönti, jonka olet ottanut henkilökohtaisesti. Kaikki rajoittavat uskomukset, vääristyneet käsitykset ja itseään sabotoivat mallit, jotka olet hankkinut vastauksena tähän suhteeseen. Valuta kaikki menneisyyden jätteet lämpimään ja voimakkaaseen myötätunnon ja anteeksiannon säteeseen ja lähetä se sitten takaisin alkuperälleen.
Kun tunnet olosi täydelliseksi, hengitä syvään sisään ja sano uudelleen: "Annan sinulle anteeksi. Vapautan sinut. Päästin irti menneisyydestä." Lisää nyt tähän parantavaan myötätunnon ja anteeksiannon valoon kaikki viha, kauna, kipu, ahdistus, syyllisyys ja häpeä, joita olet tuntenut tämän suhteen seurauksena. Päästä irti tarpeesta saada tunnustus kärsimyksestäsi, anteeksipyyntö epäoikeudenmukaisuudesta tai jonkinlainen lunastus tämän henkilön sinulle aiheuttamista vaikeuksista.
Vapauta syyllisyys ja itseinho, jota olet ehkä käyttänyt rankaistaaksesi itseäsi jostakin, joka ei ollut sinun syytäsi. Sitoudu päästämään irti kaikesta negatiivisuudesta, joka sitoi sinut kyseiseen henkilöön.
Kun vapautat kaiken negatiivisen energian tätä yksilöä kohtaan, vapautat tilaa sisälläsi täyttyäksesi henkilökohtaisella voimalla, jonka olet antanut pois. Vedä vielä syvään henkeä ja vahvista vielä kerran: "Annan sinulle anteeksi. Vapautan sinut. Päästin irti menneisyydestä."
Päätä sitten lunastaa takaisin kaikki valta, jonka luovutit henkilölle, josta eroat. Voit kuvitella tämän voiman kuin energia-aalto, joka hiipuu sinua kohti, tai erikokoisia ja -värisiä valopalloja, jotka kelluvat ulos ihmisestä ja suuntaavat sinun suuntaan. Lähetä edelleen sydämestäsi anteeksiantoa, myötätuntoa ja parantavia säteitä samalla, kun annat voimasi palata ytimeen.
Kun imetät henkilökohtaista voimaasi, saatat aistia, että koko olemuksestasi tulee kevyempi ja laajempi. Samaan aikaan yksilö näyttää deflatoituvan ja pienentyneen koko ajan. Kasvatat tämän suhteen rajoittavaa dynamiikkaa päästämällä irti energioista, tunteista ja jälkistä, jotka eivät kuulu sinulle, ja ottamalla takaisin voimasi, mikä antaa sinun olla aito, hillitön minäsi.
Sano tai ajattele uudelleen kolme kertaa: "Annan sinulle anteeksi. Vapautan sinut. Päästin irti menneisyydestä” ja katso, kuinka henkilö valtaa yhä enemmän myötätuntoa ja anteeksiantoa parantavaa valoasi. Jossain vaiheessa ne eivät ole muuta kuin kiiltävä valkoinen tai kultainen siluetti, ilman jälkeäkään negatiivisesta energiasta, jonka olet palannut niihin. Tämä on merkki alitajunnastasi, että liuskekivi on pyyhitty puhtaaksi.
tekijänoikeus ©2023. Kaikki oikeudet pidätetään.
Uudelleenpainettu Destiny-kirjojen luvalla,
jälki Sisäisten perinteiden kansainvälinen lentokenttä.
Artikkelin lähde: The Empowerment Solution
Voimistava ratkaisu: kuusi avainta täyden potentiaalisi vapauttamiseen alitajunnan avulla
Kirjailija: Friedemann Schaub
Tässä vaiheittaisessa oppaassa Friedemann Schaub, MD, Ph.D., tutkii, kuinka päästä eroon kuudesta yleisimmästä selviytymismallista – uhrista, näkymättömyydestä, viivyttelijästä, kameleontista, auttajasta ja rakastajasta – ottamalla osaa mielen osaan, joka loi ne alun perin: alitajunnan.
Tohtori Friedemann tarjoaa 20 vuoden kokemukseensa perustuvia tutkimuksiin perustuvia näkemyksiä ja aivojen uudelleenkytkentämenetelmiä, ja hän kertoo, kuinka alitajunnan parantavaa voimaa aktivoimalla voit päästää irti näiden itseään sabotoivien mallien kahleet ja "kääntää" ne. kuuden oman voimaantumisen avaimeen, jolloin voit ottaa elämäsi omatoimisesti omistukseen.
kirjailijasta
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., lääkäri, jolla on Ph.D. molekyylibiologiassa, jätti uransa allopaattisen lääketieteen parissa jatkaakseen intohimoaan ja tarkoitustaan auttaa ihmisiä voittamaan pelon ja ahdistuksen ilman lääkitystä. Yli kahdenkymmenen vuoden ajan hän on auttanut tuhansia asiakkaitaan maailmanlaajuisesti murtautumaan henkisten ja emotionaalisten esteiden läpi ja tulemaan heidän elämänsä voimaantuneiksi johtajiksi.
Dr. Friedemann on palkitun kirjan kirjoittaja, Pelon ja ahdistuksen ratkaisu. Hänen uusin kirjansa, The Empowerment Solution, keskittyy aktivoimaan alitajunnan parantavaa voimaa, jotta se siirtyy pois stressin ja ahdistuksen ohjaamasta selviytymistilasta ja tekee aitoudesta ja itsevarmuudesta jokapäiväisen olemisen.
Lisätietoja hänen työstään on osoitteessa www.DrFriedemann.com
