Luottamus on rakkauden perusta. Mutta miten rakentaa sen? Monotonisella säännöllisyydellä kuulet, että ystäväsi ja kollegasi sanovat: "Et voi enää luottaa mihinkään."
Lähes jokaisella avattavalla suositulla lehdellä on artikkeli siitä, miten parit huijaavat toisilleen. Kyllä, enemmistö naimisissa olevista miehistä ja naisista seksiä jonkun puolisonsa kanssa ainakin kerran. Ja useimmat heistä pitävät sitä salassa. Mitä siis pitäisi tehdä? Että olet hullu, jos luotat kumppanisi? Ehdottomasti ei.
Viime kädessä sinun täytyy luottaa joku rakastat. Kun epäilet kaiken, mitä kumppanisi sanoo, sinusta tuntuu hullulta. Kun sinulla on seksiä ja sinulla on syytä uskoa, että kumppanisi on ollut uskottomana, sinusta tuntuu sammuneena ja järkyttyneenä. Epäluottamus voi saada sinut sekä fyysisesti että henkisesti sairaiksi. Jotta terveellistä lähestymistapaa elämään, sinun täytyy uskoa johonkin ja jotain.
Usko itseesi
Romanttista ja seksuaalista luottamusta on vaikea määrittää, koska niihin liittyy sekä sinä että toinen ihminen. Jotta luotaisiin perustus luottamukselle, sinun on asetettava ensin tiilet alareunaan. Ennen kuin voit luottaa muihin ihmisiin, sinun on valittava itsesi uskominen. Tämä tarkoittaa itseäsi tuntemista, itsesi tuntemista itsestäsi, uskoa, että teet oman edunne, ymmärryksen, että pystyt suojelemaan itseäsi vaaroilta ja luottavaisuudessa hyvään harkintasi.
Jos tiedät jo, rakastat, arvostat, kunnioitat ja arvostat sitä, kuka olet, sinulla on todennäköisesti kaikki viisi näistä ratkaisevista asenteista. Voit sanoa itsellesi: "Tunnen sinut, tunnen olevani turvallinen kanssasi, voin huolehtia sinusta, voin luottaa sinuun, uskon sinuun" - ja tarkoitan sitä. Ymmärrät, että ensisijainen ja perustavanlaatuinen uskollisuus on aina itsellesi. Tiedät kuka olet. Sinulla on rehellisyys itsesi suhteen.
Rehellisyys tarkoittaa kokonaisuutta. Se vaatii viettää aikaa menemään sisälle, jotta voisit löytää ja omaksua sisäisen sinut. Itsetuntemus vie rohkeutta. Joskus et ehkä pidä siitä, mitä löydät. Ymmärrän esimerkiksi, että minulla on vahvat maskuliiniset piirteet. Vaikka olen pieni, naisellinen näköinen nainen, olen myös erittäin itsenäinen, motivoitunut saavuttamaan ja lahjakas vahva sukupuoli.
En sovi naisten perinteiseen stereotypiaan. Oma vahvuuksien ja heikkouksien tunteminen antaa minulle mahdollisuuden uskoa itseeni. Luotan siihen, että voin luoda luotettavia suhteita ihmisiin, jotka arvostavat ainutlaatuisuuttani.
Luota intuitioon
Usko itseesi myös yhdistää intuitioon. Luottamus on tunne. Et voi kuvata sitä tarkasti, mutta tiedät sen, kun sinulla on se. Sisäinen ääni puhuu sinulle ja kuuntelet: "Tämä on hyvä ihminen, luota häneen" tai "Varo, että hän on vaarallinen". Vaikka muut ihmiset kertovat sinulle jotain vastakkaista, et kiinnitä huomiota kenenkään muun ääneen vaan omaan. Sinun täytyy kunnioittaa sitä, mikä on sisällä. "Seuraa suolistasi", kuten psykiatrin ystävä kerran sanoi minulle.
Kerran kun vastasin henkilökohtaiseen mainokseen, joka alkoi, "Lovable Lion. Hyvin koulutettu, intohimoinen mies ..." Hän puhui puhelimessa pari kertaa ja tapasi sitten ravintolassa. Kävi ilmi, että "Lovable Lion" (leo horoskoopilla) oli pitkä, komea ja viehättävä, ja meillä oli ihastuttava illallinen yhdessä. Myöhemmin hän kysyi, voisiko hän tulla kotiinni juomaan. Mitä minun pitäisi tehdä? Olin erittäin kiinnostunut hänestä, mutta olin myös tietoinen siitä, että hän punnitsi kaksi kertaa niin paljon kuin minä, ja voisin pudottaa minut yhdellä karate-pilkulla. Sisäinen ääni sanoi ääneen ja selkeästi: "Hän on turvallinen", joten luotin vaistoihini ja suostuin. Kun kävelimme askeleita kohti oveani, kerroin hänelle epäröimästäni. Hän vastasi: "Tietysti luotit minuun. Et olisi kutsunut minua muuten." Olen kokenut tämän "välittömän luottamuksen" myös muiden ystävien kanssa.
Monet parit luottavat intuitiivisesti toisiinsa siitä hetkestä, kun he kohtaavat. Yksi pari koki tämän luottamuksen niin voimakkaasti, että hän ehdotti avioliittoa (ja hän hyväksyi) ensimmäisenä päivänä - kun he olivat olleet yhdessä alle kuusi tuntia. Lukemattomilla muilla pariskunnilla on ollut seksuaalisia suhteita, luottanut syvästi henkilökohtaisiin salaisuuksiin tai ollut emotionaalisesti auki alusta alkaen. Luottamuksen siemenet ityvät ja kasvavat, kun on voimakas alkusidonta.
Luottamus on riski
Te päätätte tietoisesti luottaa. Aivan kuten voit päättää pettää jonkun, voit myös päättää antaa kyseiselle henkilölle lojaalisuutesi. Joskus on vaikea tietää, mikä on oikea valinta. Romanttisen ja seksuaalisen kaaoksen maailmassa, miten tiedät, kenelle luotat ja milloin? Et halua seurata impulssejasi sokeasti. Ennen kuin teet päätöksen luottaa joku rakastat, pyydätte jumalallista opastusta, arvioitte tosiasioita ja - mikä tärkeintä - seuraa intuitiota.
Luottamus on riski. Tuntuu houkutellulta joku. Mitä teet? Tietenkin voit aina kävellä pois. Tai voit laskea vartijasi ja sanoa: "Olen mukava kanssasi. Haluan olla seksuaalinen, paljastaa sisäisen itseni, olla haavoittuva ja tarjota ehdoton rakkauteni." Nyt otat uskon harppauksen. Et tiedä tulosta. Kun päätät luottaa johonkin, joka avaat itsesi iloksi - ja mahdolliseen vaaraan.
Jos olet pettänyt, voit joko päättää, ettet voi luottaa mihinkään, tai voit jatkaa uskonnon hyppyjä. Jos valitset jälkimmäisen, varmista, että suojaat itsesi. Nexuksen, Boulderin suosittaman New Age -lehden, kustantaja Ravi Dykema sanoo: "Jos olisit aikeissa päästä alukseen ja tiesit, että oli parempaa kuin edes sattumaa, eikö sinä haastaisi Entä varmista, että elämänveneet olisivat kunnossa ja että olisit mukanasi työelämääsi vain siinä tapauksessa, että sattui katastrofi? Sama pätee myös romanttisiin suhteisiin. että avioliitto päättyy avioeroon, niin on järkevää suojella itseäsi taloudellisesti, seksuaalisesti ja emotionaalisesti. " Sinulla on aina varavoima vain siinä tapauksessa, että pettäminen tapahtuu.
Loppujen lopuksi luottamus edellyttää, että siirryt kohti rakkautta ja pois pelosta. Päätätte lopettaa pelkäämisen seurauksia, jotka johtuvat luottavasta joku ja aloittaa yhteyden syvästi kyseisen henkilön kanssa.
Miksi pelkäämme luottaa? Koska heti, kun annat vartijasi alas, annat toisen henkilön hallita elämääsi. Jos sinulla on seksiä jonkun kanssa, annat heille valtaa vahingoittaa sinua ja antaa sinulle iloa. He saattavat tartuttaa sinut sukupuoliteitse tarttuvaan tautiin, pidättää kehonsa, kieltäytyä nauttimasta seksuaalista fantasioistasi tai pettää sinua. Jos annat heille tietää, kuinka paljon rahaa sinulla on, he voivat painostaa sinua jakamaan sen heidän kanssaan. Jos paljastat emotionaalisia heikkouksia, he voivat nauraa heidät tai laittaa sinut alas. Tai jos jaat pelkosi heidän kanssaan, he voivat käyttää näitä tietoja manipuloida sinua. Jotta joku muu voisi antaa hallinnan, se on rohkeutta.
Luottamus vie aikaa
Miten siis onnistumme luottamaan toisiinsa seksuaalisesti tai romanttisesti? Se ei tapahdu päivässä. Vaikka syvä intuitiivinen liimaus tapahtuu heti alusta asti, sinun täytyy silti pysähtyä, katsoa ja kuunnella. Et voi luoda luottamusta, kuten teet pikakahvia. Se vie aikaa.
Testaa kumppani viikkojen, kuukausien ja vuosien aikana selvittääkseen, onko hän luotettava. Ensinnäkin on pieniä testejä: "Pysytkö flirttailemaan sen sihteerin kanssa toimistossa, jolla on ilmeinen murskata sinua? Se häiritsee minua, kun suudella häntä poskessa edessäni." Sitten on keskikokoisia testejä: "Kun työskentelen myöhässä, vastustatko kiusausta mennä baariin? Jos teet, menetkö kotiin yksin?" Ja on olemassa suuria testejä: "Pidätkö sopimuksesi olla sekoittamatta jonkun toisen kanssa, kun olet poissa työmatkoista? Kertoisitko minulle totuuden, jos teet?" Joka kerta kun esität näitä kysymyksiä, luottamus joko kasvaa tai kuolee - riippuen siitä, miten kumppani vastaa niihin.
Luottamuksen ongelma on, että se on dynaaminen, ei staattinen. Ihmiset muuttuvat. Jotkut tulevat luotettavammiksi, ja muut tulevat vähemmän. Kumppanisi, jonka kanssa olet naimisissa, joka kertoi aina, missä hän oli, piti lupauksensa kertoa teille, kun hän oli seksuaalisesti levoton, ja jakoi eroottisia fantasioitaan vapaasti nyt. Riippuvuus, uusi elämänfilosofia tai seksuaalisen mieltymyksen muutos voi olla siirtänyt hänet kokonaan uuteen suuntaan. Hän voi kertoa valkoisista valheista, mustista valheista tai jättää huomiotta kysymyksiisi kokonaan. Takauksia ei ole.
Neuvottelu Trust
Yksi tapa mitata kumppanisi luotettavuutta on neuvotella - ja neuvotella uudelleen - sopimuksia kiistanalaisista seksuaalisista tai romanttisista asioista. Voit esimerkiksi päättää, että et halua avoimesti flirttailla muiden ihmisten kanssa, kun olette yhdessä illalla. Jos kumppani ei ota toistuvasti huomioon sopimusta, neuvotelkaa siitä uudelleen. Ehkä on kohtuutonta odottaa, että molemmat teistä eivät flirttaile ollenkaan; niin kauan kuin ei ole tehty mitään seksuaalisia overtureja, voit pelata ja kiusata hieman. Jos usean uudelleenneuvottelun jälkeen kumppani edelleen rikkoo sopimuksia, sinulla on varoitus: Luottamus näiden kahden välillä on heikko. Se on lahja; ota se sellaisenaan.
Joskus et tiedä, että kumppanisi on epäluotettava, ennen kuin panokset ovat paljon korkeampia. Sanomalehtitoimittaja Andrea lupasi Bryanille, supermarketin johtajalle, että he asuvat yhdessä. Hän teki tämän lupauksen heti joulun jälkeen, ja hän uskoi hänet. Useiden yöpymisten jälkeen hän muutti mielensä ja päätti pitää erilliset huoneistot; hän ymmärsi, että hän tarvitsi omaa tilaa. Valitettavasti Andrea odotti ennen pääsiäistä ennen kuin hän kertoi Bryanille sydämensä vaihtumisesta. Hän oli järkyttynyt hänen pettämyksestään: "Luotsin Andreaan, että suhteemme menisi siihen suuntaan, josta olimme sopineet, eikä se ollut."
Luottamus ja kunnioitus Noudata käsi kädessä
Yksi syy pettämiseen on niin tuskallista, että se osoittaa kunnioituksen perusteellista puuttumista. Voin vain pettää sinut, jos en arvosta sinua, jos en pidä sinua kunnioituksena, jos en kunnioita sinua, ja jos en pidä tunteitasi yhtä tärkeinä kuin minun. Jokaisen mega-petoksen jälkeen kysyin itseltäni: "Voiko hän tehdä tämän minulle, jos hän todella kunnioittaa ja rakasti minua?" Joka kerta, kun vastaus oli selvästi "ei". Toisaalta menetät kunnioitusta joku, joka pettää sinut. Siksi on vaikeaa - jos ei mahdotonta - antaa itsellesi emotionaalinen haavoittuvuus ja saada vastaava sukupuoli myöhemmin. Et voi olla intiimi jonkun kanssa, jota et kunnioita.
Kaksi ihmistä, jotka luottavat toisiinsa, jakavat sopimattomia asioita. He kertovat toisilleen, mitä he tekevät ja eivät sovi. Jokainen on taipuvainen kunnioittamaan toisten rajoja, ei siksi, että he pelkäävät rikkomisen seurauksia, vaan siksi, että ne ovat sidoksissa keskinäiseen kunnioitukseen. Jos he antavat tunteitaan sanoihin, joita he sanoisivat toisilleen: "Olet minulle erittäin arvokas. " Tai, kuten hyvä ystäväni sanoi minulle äskettäin: "Luota minuun, etten koskaan tahallisesti tekisi mitään, mikä satuttaa sinua, olla rakastumaton tai olla epäkunnioittava."
Painettu julkaisijan luvalla
Adams Media Corporation. http://www.adamsonline.com
Artikkelin lähde
Petti! Miten voit palauttaa seksuaalisen luottamuksen ja rakentaa elämäsi uudelleen
tohtori Riki Robbins.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan.
Author
Tohtori Riki Robbins, Ph.D. on sukupuoli- ja suhdekonsultti Kaliforniassa. Hän on kirjoittanut: "Petti! Miten voit palauttaa seksuaalisen luottamuksen ja rakentaa elämäsi uudelleen", "Neuvottelu rakkaudesta: miten naiset ja miehet voivat ratkaista eronsa"ja yhteisesittelijä"Anna minun laskea tapoja: löytää suuri seksi ilman välikohtausta ".
