Jos olet saanut COVID-sopimuksen: parantuminen ja eteneminen

Jos olet saanut COVID-sopimuksen: parantuminen ja eteneminen
Kuva PIRO4D


Kertoi Stacee L.Reicherzer PhD

Videoversio

Jos olet saanut COVID-tartunnan, sinulla ei ole vain terveysongelmia, jotka ovat saattaneet olla hengenvaarallisia, vaan ehkä kokenut myös seuraukset, kun ihmiset etääntyivät sinusta, jopa välttävät sinua ja kohtelevat sinua kuin paria.

Fyysiset oireet olivat riittävän huonoja, etkä ehkä ole vielä parantunut edes kuukausia myöhemmin. Mayo Clinicin mukaan jotkut "kaukoliikenteen harjoittajat" raportoivat jatkuvista oireista, kuten hengityselinten ongelmista, väsymyksestä, keskittymisongelmista sekä maun ja hajun menetyksestä.

Niin sairas kuin sinulla onkin, vaikein osa on silti voinut olla tapaa, jolla ihmiset kohtelivat sinua COVID-hoidon seurauksena. Toinen sana tälle on "Muu". Koet tunteen syrjäytyneestä, "muut", joka sai tämän viruksen; koskematon sairaimmilla ja haavoittuvimmilla hetkilläsi.

Kuinka kohtelet itseäsi

Silti kaikin tavoin, jolla ihmiset ovat kohdelleet sinua; ehkä mikään niistä ei ole niin paha kuin miten olet kohdellut itseäsi.

Jos olit tietämätön kantaja, joka välitti viruksen, ehkä jollekin, joka koki pahempia oireita kuin omasi, on syyllisyyttä. Varmasti, sinulla on paljon surua, jos menetät jonkun läheisestäsi. Kaikkea tätä pahentaa leimautumisen tunne, ihmiset katsovat sinua arvostelukykyisesti nyt, kun sinulla on ollut COVID.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Se ei auta, että koet nämä asiat erillään. On vaikea olla yksin, kun kohtaat elämänkriisiä. Mutta tämän pandemian kaltaisen kriisin kohtaaminen, joka toi sanat "sosiaalinen etäisyys" sanastoon, heikentäisi myös niitä, jotka eivät ole koskaan kamppailleet mielenterveytensä kanssa.

Joten jos tunnet olevasi hyvin "toissijainen" juuri nyt, on helppo ymmärtää miksi.

Mutta tarina ei ole vielä lopussa. Itse asiassa on olemassa asioita, joita voit tehdä juuri nyt käsittelemään tätä syyllisyyden, häpeän, menetyksen ja eristyneisyyden matriisia, joka on saanut sinut pitomalliin juuri nyt.

Selkeyden saaminen tästä "muusta" tunteesta

Aluksi mieti, mistä nämä pariaviestit tulevat. Ehkä ihmiset ovat sanoneet tai ryhtyneet toimiin, jotka jättävät sinut tuntemaan itsesi karkotetuksi. Ehkä he olivat vieraita myymälässä, jotka hajosivat, kun aivastit naamion takana. He eivät tietenkään olisi tienneet terveydentilanne, mutta on vaikea olla tuntematta sosiaalisen kohtelun tasoa. Tai ehkä he ovat perheesi tai piireihisi kuuluvia ihmisiä, jotka pitävät sinua kaunaa, vihaa, inhoa ​​tai monia muita tunteita kohtaan, mitä heidän mielestään sinun pitäisi tai ei pitänyt tehdä.

Ja vaikka et voi muuttaa sitä, miten ihmiset kohtelevat sinua, voit tunnistaa, missä määrin heidän käyttäytymisensä hallitsevat omaa elämääsi.

Mieti, onko ihmisten kohtelu sinusta millään tavalla hyödyllistä. Voiko se muokata nyt tekemäsi päätöksen? Onko joku, jonka anteeksiantoa tarvitset? Jos ei, niin tässä vaiheessa ei todellakaan tarvitse sanoa tai tehdä muiden puolesta.

Selvitä, tarvitaanko oikaisuja todella. Ehkä näille ihmisille tai jollekin muulle piirisi jäsenelle, joka nyt kärsii, voidaan tehdä muutoksia. Vaihtoehtoisesti kokemuksesi heidän kaunastaan ​​saattaa kehottaa sinua tekemään pieniä ponnisteluja suuremman asian hyväksi, kuten lahjoituksen paikalliselle sairaalalle tai muulle järjestölle.

Kun annat pussin säilykkeitä paikalliselle ruokakomeroille, se ei muuta jonkun mieltä, jos hän on päättänyt heittää sinut ulos, se antaa sinun tuntea, että olet tehnyt sen, mikä on valtaasi. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, jos suora muutos ei ole mahdollista suhteessa, jossa äärimmäiset konfliktit edellyttävät etäisyyttä. Siellä on lisäbonus, että olet parantanut maailmaa pienellä tavalla.

Muutatko itseäsi?

Yksi totuus ulkopuolisuudesta on, että meille kasatut hiilet eivät ole peräisin vain muista lähteistä. Ei ole väliä mitä kauhistuttavia asioita ihmiset ovat sanoneet tai tehneet sinulle, luultavasti mikään ei ole niin pahaa kuin mitä olet sanonut ja tehnyt itsellesi. Pohjimmiltaan Muu sait ympäröiviltä ihmisiltä sisäistettiin, ja olet ehkä alkanut pitää itseäsi pariana.

Selvitä tämä negatiivinen viesti, joka kelluu päähäsi, huomaa kuinka suuri osa siitä tulee häpeästä, jota kantat. Kun suljet silmäsi ja ajattelet sitä, kenen äänet kuulet häpäisevän sinua? Mahdollisuudet ovat, kovin on oma. Huomaa tämä. Täältä voit oppia seuraavasta työkalusta tämän ajattelutavan muuttamiseen: myötätunto.

Myötätunto itseään kohtaan

Saatat luonnollisesti olla henkilö, joka on melko kova itsellesi. Pyrit olemaan paras, pitäen itsesi korkeissa standardeissa joko koulussa, työssä, perheessä tai muissa merkittävissä osissa elämääsi. Korotat jatkuvasti rimaa odottaessasi yhä enemmän itseltäsi.

Ja kun uskot tekevänsi väärän päätöksen, olet vakava itsekritiikki.

Itsekritiikki voi olla ollut lähtökohtasi sen jälkeen, kun olet saanut COVID-sopimuksen. Kierrät todennäköisesti melko syvästi, ehkä jopa vanhoihin itsensä inhottaviin paikkoihin, jotka näkyvät vain äärimmäisissä matalissa kohdissa elämässäsi. Tämä voi jopa olla totta, jos ryhdyit kaikkiin mahdollisiin varotoimiin ja silti sait viruksen.

Tästä ei ole sinulle hyötyä, ja emotionaalinen rangaistuksesi menneisyydestä, jota et voi hallita, ei tee mitään parantamaan omaa tai kenenkään muun elämää. Sinulla oli kokemus. Opi mitä on opittavaa siitä. Paranna loput.

Tätä varten tunnista, että olet ansainnut myötätuntoa, että sinua rakastetaan ja kunnioitetaan. Olet ihminen, joka tekee todella inhimillisiä asioita, kuten kaikki muutkin. Joten viettää muutama hetki todella kuvittelemalla itseäsi siinä syvimmän loukkaantumisen ja itsen inhoamisen paikassa, ikään kuin lähestyisit tätä henkilöä tyhjässä huoneessa. Harkitse, mitä sanoisit tälle henkilölle, jos se olisi joku, jota rakastit syvästi. Jos tämä oli lapsesi, mitä voisit nyt sanoa?

Ehkä se auttaa pitämään tämän mielikuvan itsestäsi paljon nuoremmana "sinä", joka kompasteli ja teki virheitä, koska et tiennyt mitään parempaa. Totuus on, että et todellakaan tiennyt, mitä tehdä COVIDille. Kukaan tuntemastasi ei ole käynyt läpi mitään, joka muistuttaisi tätä pandemiaa.

Vaikka katselisit CDC: n uutiskatsausta juuri ennen kuin kävit talosta ilman naamiota ja kaikkein täynnä olevaan paikkaan, mitä löysit, teit niin tietämättömästä paikasta. Niille meistä, jotka ovat kokeneet hallitsevamme kohtalomme, on joskus vaikeinta uskoa kuinka herkkä ja altis olemme esimerkiksi viruksille.

Tämä pätee erityisesti silloin, kun meidän on valittava riski tai jotain esimerkiksi perheen kiitospäivän tai muun loman puuttumista. Emme halua ottaa aikaa ihmisten kanssa itsestäänselvyytenä, ja jokainen meistä on kohdannut todellisia ongelmia jokaisen kuluvan loman aikana. Zoom ei korvaa aikaa rakastamiemme ihmisten kanssa; emmekä voi syyttää siitä, että meillä on kaikkein tarpeellisimmat ihmiset: toveruus.

Olitpa olosuhteesi mitkä tahansa ja millä tavoin tahansa sait viruksen, sinun on aika sääliä itseäsi ja tekemiäsi valintoja. Samoin on aika löytää uusi luova ratkaisu seuraavien vaiheiden suunnitteluun elämässäsi.

Edelleen polun luominen

Halusitpa sitten korjata vai ei, pääset pisteeseen, jossa et voi enää antaa muiden ihmisten määrittää uskomuksiasi itsestäsi. Aina kun olet päättänyt, että ihmiset, jotka häpäisevät sinua ja yrittävät hallita sinua syyllisyydellä, eivät ole enää referenssipisteesi, voit valita toisen suunnan emotionaaliselle energiallesi. Voit asettaa kompassikohdan suuntaan, joka toimii eteenpäin.

Jos olit erityisen sairas COVID: stä, olet todennäköisesti antanut jonkin aikaa siitä lähtien suuriin elämänkysymyksiin. Jos ei, nyt on aika kysyä heiltä.

Vedä ämpäri luettelo ja arvioi asioita, jotka olet aina sanonut sinun tekevän. Mikä on nyt erottuva asia, joka tuntuu tärkeimmältä, kiireellisimmältä? Onko se luokka? Huomasitko tarpeen muodostaa yhteys harrastukseen? Ehkä haluat sukeltaa uskon perinteeseen tai sukeltaa kirjaimellisesti lentokoneelta. Ehkä se on muutos suhde, jonka olet lykännyt, tai iso elämä, jonka on tapahduttava. Mikä sinulle erottuu, on paikka, johon nyt investoida energiaasi.

Tämän energian avulla aloita perusta ja erityiset toimintavaiheet, jotka vievät sinut eteenpäin. Pysy siinä, kun vanhat epäilyn ja häpeän tunteet yrittävät palata. He aikovat. Häpeä on voimakas vihollisemme. Mutta valinnan elää täysin eläminen on se, mikä vie pureman häpeästä.

Ihmiset, jotka välittävät sinusta eniten, ovat lähellä. Tai he palaavat, koska haluavat olla elämässäsi. Toiset voivat luiskahtaa kokonaan; mutta jos näin tapahtuu suhteessa, se todennäköisesti toimii luonnollisella tavalla. Kukaan, joka välittää sinusta tai kunnioittaa sinua, ei koskaan investoi aikaa ja energiaa jatkaen 'Muut' sinua ja yrittäen pitää sinut lukittuna loukkaantuneeseen paikkaan.

He antavat anteeksi, he käsittelevät omia juttujaan ja tunnistavat, että kaikki tunteet, joihin he pitävät kiinni, ovat heidän oma vastuunsa. Ne, jotka eivät näe tätä tai ehkä saavat jonkinlaisen vallan tunteen yrittämällä pitää sinut ikuisessa syyllisyystilassa, eivät ole suuntaan, johon kompassi osoittaa sinulle.

Ole hyvä, ole rohkea. Ja liikkua valolla, jonka olet asettanut edestäsi.

Tekijänoikeus 2021. Kaikki oikeudet pidätetään.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Healing Otherness Handbook: Voit voittaa identiteettiin perustuvan kiusaamisen trauman ja löytää voimaa erosta
kirjoittanut Stacee L.Reicherzer PhD

kirjan kansi: Healing Otherness Handbook: voittamaan identiteettiin perustuvan kiusaamisen trauma ja löytää valtaa erosta, kirjoittanut Stacee L.Reicherzer PhDOletko joutunut lapsesi kiusaamisen identiteettisi perusteella? Kuljetatko nämä arvet aikuisuuteen ahdistuksen, masennuksen, posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD), toimintahäiriöiden, päihteiden väärinkäytön tai itsemurha-ajatusten muodossa? Jos näin on, et ole yksin. Kulttuurinen ja poliittinen ilmapiirimme on avannut uudet vanhat haavat monille ihmisille, jotka ovat kokeneet itsensä erilaisiksi elämänsä eri vaiheissa, lapsuuden kiusaamisesta alkaen. Tämä läpimurto kirja opastaa sinua, kun opit tunnistamaan syvään juurtuneet pelkosi ja auttamaan sinua parantamaan identiteettipohjaisen lapsuuden hylkäämisen, kiusaamisen ja väheksymisen näkymättömät haavat.

Jos olet valmis parantumaan menneisyydestä, löydä voima erosi ja elää aitoa elämää täynnä itseluottamusta - tämä käsikirja auttaa sinua opastamaan askel askeleelta.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä.

kirjailijasta

kuva: Stacee Reicherzer, PhDStacee Reicherzer, tohtori, on Chicagossa asuva transseksuaalien neuvonantaja, kouluttaja ja julkinen puhuja kiusattujen, unohdettujen ja sorrettujen tarinoista. San Antonio, TX, kotoisin, toimii kliinisenä neuvonantajana Etelä-New Hampshiren yliopistossa, jossa hän sai arvostetun tiedekuntapalkinnon vuonna 2018. Hän matkustaa ympäri maailmaa opettaakseen ja houkuttelemaan yleisöjä erilaisista muista asioista, itsesabotaasista ja huijauksesta. ilmiö. Hän on kirjoittanut Parantavan toisaalta käsikirja (New Harbinger, huhtikuu 2021).

Käy kirjoittajan verkkosivustolla osoitteessa DrStacee.com/
  

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio
 

INNERSELF-ÄÄNIT

Erottaminen ja eristäminen vs. yhteisö ja myötätunto
Erottaminen ja eristäminen vs. yhteisö ja myötätunto
by Lawrence Doochin
Kun olemme yhteisössä, tulemme automaattisesti palvelemaan niitä tarvitsevia, koska tunnemme heidät ...
Horoskooppiviikko: 7. - 13. kesäkuuta 2021
Horoskoopin nykyinen viikko: 7. - 13. kesäkuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Ainoa helppo päivä oli eilinen
Ainoa helppo päivä oli eilinen
by Jason Redman
Ampuet eivät tapahdu vain taistelussa. Liiketoiminnassa ja elämässä väijytys on katastrofaalinen tapahtuma, joka…
Kausi kaikelle: tapa, jolla esi-isämme syövät
Kausi kaikelle: tapa, jolla esi-isämme syövät
by Vatsala Sperling
Kulttuureilla kaikilla mantereilla ympäri maailmaa on kollektiivinen muisto ajasta, jolloin heidän
Kuinka rakentaa uusi luu ... Luonnollisesti
Kuinka rakentaa uusi luu ... Luonnollisesti
by Maryon Stewart
Monet naiset olettavat, että vaihdevuosien oireiden loppuessa he ovat turvallisella pohjalla. Valitettavasti kohtaamme ...
Hautaamisen suunnittelu: Mahdollisten ongelmien ja siunausten ennakointi
Hautaamisen suunnittelu: Mahdollisten ongelmien ja siunausten ennakointi
by Elizabeth Fournier
Hautajaisten emotionaalisten ja hengellisten näkökohtien lisäksi on aina logistisia ja…
75-vuotias
Kääntyminen 75: Ihmeiden maaginen tila
by Barry Vissell
Tässä kuussa (toukokuussa 2021) molemmat Joyce ja minä täytimme 75. Kun olin nuorempi, 75-vuotias näytti muinaiselta.
Tyhjä pyörätuoli - paini surulla pojan menetyksen jälkeen
Tyhjä pyörätuoli - paini surulla pojan menetyksen jälkeen
by Steven Gardner
Suurin osa meistä on kokenut aavemaisen tunteen, joka liittyy henkilökohtaisen omaisuuden käsittelyyn…

LUE LUE

Miksi komedia on tärkeää kriisin aikana
Miksi komedia on tärkeää kriisin aikana
by Lucy Rayfield, Bristolin yliopisto
Suurin osa meistä on tarvinnut naurua viimeisten 12 kuukauden aikana. Haut Netflixistä haavoittuneelle kauhulle ...
Mikä on ryhmäajattelu ja miten voit välttää sen
Mikä on ryhmäajattelu ja miten voit välttää sen
by Colin Fisher, UCL
Ryhmäajatus on suosittu selitys sille, kuinka osaavien ihmisten ryhmät voivat tehdä virheellisistä…
Tässä on, kuinka paljon henkilökohtaisia ​​tietojasi on arvoinen verkkorikollisille
Tässä on, kuinka paljon henkilökohtaisia ​​tietojasi on arvoinen verkkorikollisille
by Ravi Sen, Teksasin A&M -yliopisto
Varastettujen tietojen kohde riippuu siitä, kuka on tietoturvaloukkauksen takana ja miksi he ovat varastaneet…
Kuinka rakentaa uusi luu ... Luonnollisesti
Kuinka rakentaa uusi luu ... Luonnollisesti
by Maryon Stewart
Monet naiset olettavat, että vaihdevuosien oireiden loppuessa he ovat turvallisella pohjalla. Valitettavasti kohtaamme ...
Viisi tapaa palata töihin
Viisi tapaa palata töihin
by Lindsey Hendrix, Teksasin A&M -yliopisto
Kun COVID-19-rokotteet ovat yleistymässä ja maskimandaattien nostaminen on uusi…
Annetun muuntaminen: tanssi halkeaman läpi
Annetun muuntaminen: tanssi halkeaman läpi
by Joseph Chilton Pearce
Englanninkielisessä televisio-ohjelmassa Uri Geller kutsui kaikki siellä televisioalueella olevat ihmiset…
Mikä aiheuttaa huulten kuivumista ja miten voit hoitaa niitä? Auttaako huulirasva todella?
Mikä aiheuttaa huulten kuivumista? Auttaako huulirasva todella?
by Christian Moro, tiede- ja lääketieteen apulaisprofessori, Bondin yliopisto
Ihmiset ovat yrittäneet selvittää kuivien huulten korjaamisen vuosisatojen ajan. Mehiläisvahaa, oliiviöljyä ...
Koiran koronavirus löytyy ihmisiltä ja miksi sinun ei pitäisi huolehtia
Koiran koronavirus löytyy ihmisiltä ja miksi sinun ei pitäisi huolehtia
by Sarah L Caddy, Cambridgen yliopisto
Tutkijat ovat löytäneet uuden koiran koronaviruksen muutamasta ihmisestä, jotka ovat sairaalassa keuhkokuumeella.
Nosta tunnelmaa ja tuo valo takaisin maailmaasi
Nosta tunnelmaa ja tuo valo takaisin maailmaasi
by Athena Bahri
Elämässä on tapahtumia, jotka muuttavat tapaa, jolla olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa, katsomme itseämme…
Verkon vaaroista liikkuminen edellyttää kriittistä ajattelua ja kriittistä huomiotta jättämistä
Verkon vaaroista liikkuminen edellyttää kriittistä ajattelua ja kriittistä huomiotta jättämistä
by Sam Wineburg, Stanfordin yliopisto
Tietojen sivuuttamisen oppiminen ei ole jotain opetettua koulussa. Koulu opettaa päinvastoin:…
Tyhjä pyörätuoli - paini surulla pojan menetyksen jälkeen
Tyhjä pyörätuoli - paini surulla pojan menetyksen jälkeen
by Steven Gardner
Suurin osa meistä on kokenut aavemaisen tunteen, joka liittyy henkilökohtaisen omaisuuden käsittelyyn…
yv27nbnoz3
Miksi vuoristossa korkeammalla polttavat tulipalot ovat selkeä merkki ilmastonmuutoksesta
by Mojtaba Sadegh, Boisen osavaltion yliopisto ym
Länsi-USA näyttää suuntaavan toisen vaarallisen palokauden, ja uusi tutkimus osoittaa, että jopa…
Kuinka paljon tietoa maailma tuottaa ja missä kaikki on tallennettu
Kuinka paljon tietoa maailma tuottaa ja missä kaikki on tallennettu
by Melvin M.Vopson, Portsmouthin yliopisto
Ihmiset ovat saavuttaneet enemmän teknistä kehitystä viimeisten 150 vuoden aikana kuin edeltävien 2,000 XNUMX vuoden aikana…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.