Ihmiset, jotka söivät 100 grammaa suklaata päivässä - pohjimmiltaan yksi baari - heikensivät insuliiniresistenssiä ja paranivat maksaentsyymejä. Insuliinin herkkyys on vakiintunut riskitekijä sydän- ja verisuonitauteihin.
Jos olet unohtanut elintarvikeverkoston osan lukion biologiasta, tässä on nopea virkistys. Kasvit muodostavat perustan jokaiselle ruoan verkkokaupalle (jota kutsutaan myös elintarvikekierrokseksi).
Voi kauan menetetyt tiedot laittaa sydämen terveellisiä öljyjä lepoon? Satunnaistetut kontrolloidut tutkimukset, joita pidetään lääketieteellisen tutkimuksen kultaisena standardina, eivät ole koskaan osoittaneet, että linolihappopohjaiset ruokavalion toimenpiteet vähentävät sydänkohtausten tai kuolemantapausten riskiä.
Tutkimuksemme on ensimmäinen, joka yhdistää lisäys alleelin kasvisruokavalioihin, ja poistamis alleeli meren ruokavalioon. Geneettinen vaihtelu on kehittynyt sellaisissa populaatioissa, jotka ovat syöneet kasviperäistä ruokavaliota satojen sukupolvien ajan, kuten Intiassa, Afrikassa ja osissa Itä-Aasiaa.
Niin paljon vuosikymmeniä, jolloin rasvat ja öljyt olivat yleisiä vihollisia numeroillamme ruokalautamme. On yhä enemmän todisteita siitä, että sokeri - tai tarkemmin sanottuna hiilihydraatti - on takana kasvavien lihavuus- ja sydänsairauksien takana.
Hyviä uutisia. Ottaa tauon ruokavaliosta aina niin usein auttaa sinua laihtua pitkällä aikavälillä.Kuinka monta kertaa olet yrittänyt laihtua vain laskeutua ja epäonnistua? Monille ihmisille on erittäin haastavaa noudattaa tiukkaa ruokavalio- ja liikuntaohjelmaa jo muutaman viikon ajan.
Lihavuus on merkittävä rintasyövän riskitekijä postmenopausaalisilla naisilla, ja tutkijat uskovat, että lisääntynyt tulehdus on tärkeä perimmäinen syy.
Elokuvassa Marsi, Matt Damonin hahmo, Mark Watney, on punaisella planeetalla, jossa ei ole mitään syötävää, mutta sylkeä. Nyt 36-vuotias australialainen seuraa samaa ruokavaliota vapaaehtoisesti. Pyrittäessään laihtumaan ja parantamaan suhdettaan elintarvikkeisiin Andrew Taylor on päättänyt syödä vain perunoita vuoden ajan.
Väliaikainen paasto-ruokavalio sisältää paasto-aikoja, joissa on ruokintajaksoja. Paastoaminen tarkoittaa, että elintarvikkeista ja juomista saadaan vähäistä tai vähemmän kaloreita. Ruokinta voi sisältää elintarvikkeiden ja juomien kulutuksen tiukkojen sääntöjen mukaisesti - tai ei - ja voi olla ad libitum (syöminen nälän ja täyteyden perusteella) - vai ei.
- By Lisa Garr
Kun se on paras suunnitelma, en voi kertoa teille, mikä sopii kehollesi. Totuus on, että sinun täytyy selvittää, että se on omaa, koska kaikki ovat erilaisia. Esimerkiksi en syö punaista lihaa, koska. . . No, en ole koskaan koskaan syönyt sitä. En vain pidä siitä makua.
Tiiviin sokerijuurikkaan mehun juominen, jossa on paljon nitraatteja, lisää lihasvoimaa sydämen vajaatoimintaa sairastavilla potilailla, uusi tutkimus osoittaa. "Se on pieni tutkimus, mutta näemme voimakkaita muutoksia lihasvoimassa noin kaksi tuntia sen jälkeen, kun potilaat juovat juurikkaan mehua"
- By Jim Dryden
Kalorien saannin voimakas leikkaaminen näyttää alentavan sydän- ja verisuonitautien riskiä ja lisäävät ihmisille herkempiä insuliinia sen mukaan, mitä suurin tutkimus on tähän mennessä osoittanut aikuisten kalorien vähentymisestä.
Ruoka on yksinkertaista. Ainakin se oli aiemmin. Tietäen, mitä syödä ja onko se terveellistä ja parantavaa meille, oli selvä. Se oli vaistomainen. Meidän ei tarvinnut ajatella ruokaa. Söimme vain sen. Nykyään ruoka on tullut monimutkaiseksi. Kuten ihmiset yleensä tekevät useimpien asioiden kanssa, me kaatamme ne ...
Korkeat C-vitamiinipitoisuudet hedelmistä ja vihanneksista syömisen veressä liittyvät sydän- ja verisuonitautien ja varhaisen kuoleman riskiin, raportoivat tutkijat.
Uudessa tutkimuksessa Valter Longo ja hänen kollegansa osoittavat, että neljän päivän vähäkalorisen ruokavalion syklit, jotka jäljittelevät paastoa (FMD), leikkaavat vatsakalvon vatsa rasvaa ja nostivat progenitori- ja kantasolujen määrää useiden vanhojen hiirten elimissä, mukaan lukien aivot, jossa se lisäsi hermoston uudistumista ja parempaa oppimista ja muistia.
Syötkö vain silloin, kun olet todella nälkä? Monet meistä syövät, vaikka kehomme eivät tarvitse ruokaa. Vain ajatus ruoasta houkuttelee meitä syömään. Ajattelemme ruokaa, kun näemme muita syömisen, kun siirrymme suosikki pikaruokaravintolaan, kun näemme herkullisen välipalan lähistöllä sijaitsevassa lähikaupassa.
Parsakaalia kutsutaan usein ruoaksi, joka voi auttaa ehkäisemään syöpää, mutta myös parsakaali ja muut ristikkäiset vihannekset löytävät sitä.
Ruokavalio, joka sisältää kohtuullisen määrän rasvaa ja yhtä avokadoa, voi auttaa alentamaan “huonoa” kolesterolia. Tämä puolestaan voi vähentää sydänsairauksien riskiä, sanovat tutkijat.
Eri välttämättömien rasvahappojen monien ominaisuuksien, kuten omega-3: ien, omega-6it jne. Ovat omega-3ien tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Nämä aineet tuottavat "rauhan prostaglandiineja", joiden vaikutukset vastustavat tulehduksesta vastuussa olevia tulehduksellisia prostaglandiineja.
Terve elin on avain terveelle mielialalle. On tärkeää tietää, että on monia tekijöitä, jotka voivat luoda epäterveellistä kehoa ja huono mieliala - ja että on olemassa toimia, joita voit tehdä prosessin kääntämiseksi.
Tiedeellä on yksinkertainen ja uskomaton temppu, joka auttaa sinua laihtumaan. Ajatus näyttää olevan osa näyttävät suuremmilta koska tämä saa ihmiset palvelemaan ja syömään vähemmän.
Viljelijä tarvitsee useammin aterioita ja välipaloja verrattuna Hunteriin. Viljelijöiden ja metsästäjien erilaiset ravitsemustarpeet merkitsevät myös sitä, että ne ovat erilaisia tavallisimpien terveysongelmien ja sairauksien osalta.
Jotkut liikalihavia ihmisiä voivat pysyä metaboliittisesti terveinä koostaan huolimatta, koska niiden elimet tuottavat jonkin verran tiettyä molekyyliä. Molekyylin korkeat tasot, joita kutsutaan hemoksidaasiksi-1iksi tai HO-1iksi, liittyvät metabolisiin sairauksiin, kuten diabeteksen ja sydänsairauksien sekä korkean verenpaineen, verensokerin ja kolesterolin kanssa.