TikTokin käyttäjät väittävät, että leivän pakastaminen voi tehdä siitä terveellisempää – tässä on mitä tiede itse asiassa sanoo
Keinotekoinen makeutusaine nimeltä neotaami voi aiheuttaa merkittävää haittaa suolistolle, kollegani ja minä huomasimme. Se vahingoittaa tätä kahdella tavalla.
- By Lisa Masé
Vuonna 1995 ravitsemusterapeutit Elyse Resch ja Evelyn Tribole kirjoittivat yhden ensimmäisistä kirjoista intuitiivisen syömisen käsitteestä. Tämä kirja herätti maailmanlaajuisen tietoisuuden siitä, että laihduttamisen mentaliteetti häiritsee aineenvaihdunnan terveyttä ja johtaa stressiin ja syömishäiriöihin.
Entä punajuuren muut ilmeiset terveyshyödyt – verenpaineen alentamisesta päivittäisen harjoittelusi parantamiseen? Tässä on mitä tiede sanoo.
Kuinka ruokamieltymykset liittyvät kognitioon ja aivojen terveyteen – ja miksi tasapainoinen ruokavalio on parempi.
Hunajan sanotaan auttavan heinänuhan oireisiin – tässä on mitä tutkimus sanoo tästä väitteestä.
Suklaan syöminen voi todella olla hyväksi sinulle – tässä on mitä tutkimus sanoo...
Ruokavaliokirjat ja kuntopiirit mainostavat yleensä proteiinia taikaluotina laihduttamiseen, lihasten rakentamiseen ja urheilulliseen suorituskykyyn. Mutta mitkä ovat odottamattomat seuraukset?
Kaura ja kaurapuuro eivät ole huonoja sinulle, kuten jotkut väittävät – itse asiassa niillä on todennäköisesti enemmän terveyshyötyjä kuin uskotkaan
Atlantin ruokavalio: miten se verrataan Välimeren vastineeseensa – ja mitä hyötyä siitä voi olla
"Paljat hiilihydraatit" ja "nettohiilihydraatit" – mitä ne ovat ja pitäisikö ne laskea?
Haluan syödä terveellisesti. Joten miksi kaipaan sokeria, suolaa ja hiilihydraatteja?
Katsoimme 700 kasvipohjaisia ruoat nähdäksesi kuinka terveellisiä ne todella ovat. Tässä on mitä löysimme
Tässä on joitain aamiaisideoita, joiden avulla voit tehdä päivän ensimmäisestä ateriastasi voimakkaan immuunijärjestelmän. Lisäksi on olemassa muutamia ruokia, jotka ovat joukon yläpuolella immuunijärjestelmää vahvistavana. Ja onneksi ne ovat myös herkullisia, joten immuunijärjestelmän pitäminen vahvana ja terveenä ei koskaan maistunut näin hyvältä.
- By Lisa Masé
Säännöllinen yksinkertaistaminen, mitä ja miten syömme, voi olla radikaalia kehoon luottamista. Mutta se on myös tärkeä, koska sen avulla pääsemme terveysongelmien perimmäisiin syihin, mikä on perustavanlaatuinen sairauden kääntäminen ja tasapainon palauttaminen.
Tämä suolavaihtoehto voi auttaa alentamaan verenpainetta. Joten miksi niin harvat ihmiset käyttävät sitä?
Vihreiden lehtivihanneksien syöminen voisi olla parempi suun terveydelle kuin suuveden käyttö
Ravintokuitu vaikuttaa enemmän kuin paksusuoleen: kuinka immuunijärjestelmä, aivot ja yleinen terveys myös hyödyttävät
Mikä on paras ruokavalio terveelliseen uneen? Ravitsemusepidemiologi selittää, mitkä ruokavalinnat auttavat sinua saamaan levollisempaa z:tä
Kofeiini: näin lopettaminen voi hyödyttää terveyttäsi.
"Ruokaympäristömme" vaikuttaa siihen, mitä syömme. Näin voit muuttaa omaasi tukeaksesi terveellisempää syömistä
Tarvitsemme vakaan polttoaineen lähteen, jotta kehomme toimisi tehokkaasti. Yksinkertaiset hiilihydraatit (sokerit, tärkkelykset ja viljat) palavat nopeasti eivätkä kestä. Ne aiheuttavat myös insuliinipiikkejä.
D-vitamiinilisät voivat pitää luut vahvoina, mutta niillä voi olla myös muita terveydellisiä etuja