Jos tunnet olosi hieman "kuivaksi", on mahdollista, että pidät asioita elämässä itsestäänselvyytenä - terveyttä, ystäviä, perhettä, varallisuutta tai itse elämää. Keskityt todennäköisesti siihen, mitä puuttuu.

Keskittyminen "mitä jos", mitä voi tapahtua, ja tunteen tarve hallita, ovat klassisia huolen oireita.

Ylikuormitus tapahtuu, kun meille tulee liikaa panosta ja olemme ylikuormitettuja. On helppo niputtaa kaikki yhteen, mikä vääristää asioiden merkitystä...

Avioliittojen ja parisuhteiden katoaminen ei yleensä johdu rahasta, lapsista tai terveydestä, vaan surkeista viestintätyyleistä.

"Mikä tuo minulle enemmän iloa, rakkautta ja rauhaa tänä vuonna?" Esitän tämän kysymyksen, koska onnellisuus ja henkilökohtainen täyttymys pyörivät näiden kolmen tunteen ympärillä. Ilo, rakkaus ja rauha ovat myös vastakohtia...

Kuulin vähän aikaa sitten mielenkiintoisen teorian egoismista... "Egoismi on kaiken maailman konfliktin juuri." Intuitiivisesti se on täysin järkevää.

Jännittääkö sinut odottamattomat komplikaatiot? Oletko kiihkeä noudattaaksesi määräaikoja tai tavoitteita? Inhoatko odottaa? Oletko kellon orja?

Elämä on sarja loputtomia suuria ja pieniä päätöksiä. Mitä pukea päälle, etsiäkö toista työtä, mistä suhteesta pitää päästää irti vai mennäkö juhliin. Ja joskus vaihtoehdot ovat...

Suhteet kasvavat ja heikkenevät, venyvät ja kasvavat, muuttuvat ja kehittyvät. Muutamme jatkuvasti ja myös kaikki suhteemme, jotka meillä on, muuttuvat aina. Joskus matkan varrella tiellä on kolhuja.

Suhteet kasvavat ja heikkenevät, venyvät ja kasvavat, muuttuvat ja kehittyvät. Muutamme jatkuvasti ja myös kaikki suhteemme, jotka meillä on, muuttuvat aina. Joskus matkan varrella tiellä on kolhuja.

Melkein kaikki viivyttelevät. Yleensä teemme sen välttääksemme tehtävän, joka on epämiellyttävä tai pelottava. Jotkut asiat ovat laajoja ja vaativat paljon aikaa ja vaivaa, ja niihin voi liittyä pitkäaikaisen käyttäytymisen muuttamista...

Melkein kaikki viivyttelevät. Yleensä teemme sen välttääksemme tehtävän, joka on epämiellyttävä tai pelottava. Jotkut asiat ovat laajoja ja vaativat paljon aikaa ja vaivaa, ja niihin voi liittyä pitkäaikaisen käyttäytymisen muuttamista...

Kun todella luovut toivosta hyväksymistilasta -- "Ihmiset ja asiat ovat niin kuin ovat, eivät niin kuin niiden pitäisi mielestäni olla" -- silloin voit selvittää, mitä sinun tulee tehdä ...

Kun todella luovut toivosta hyväksymistilasta -- "Ihmiset ja asiat ovat niin kuin ovat, eivät niin kuin niiden pitäisi mielestäni olla" -- silloin voit selvittää, mitä sinun tulee tehdä tai ...

Entä jos kertoisin sinulle, että uusi ruokavalio nimeltä "Ei ole kyse ruoasta" on saamassa suosiota ja aiheuttaa huomattavan määrän naisia ​​pudottamaan kiloa vanhojen tapojen ja ylimääräisten matkatavaroiden ohella? Lyön vetoa, että...

Entä jos kertoisin sinulle, että uusi ruokavalio nimeltä "Ei ole kyse ruoasta" on saamassa suosiota ja aiheuttaa huomattavan määrän naisia ​​pudottamaan kiloa vanhojen tapojen ja ylimääräisten matkatavaroiden ohella? Lyön vetoa, että...

Mitä maailmassa tapahtuu, se on vain sellaista kuin se on. Se, miten tulkitsemme muita ihmisiä, asioita ja tilanteita, on meistä itsestämme kiinni. Voimme joko laittaa negatiivisen tai positiivisen käänteen kokemukseemme.

Mitä maailmassa tapahtuu, se on vain sellaista kuin se on. Se, miten tulkitsemme muita ihmisiä, asioita ja tilanteita, on meistä itsestämme kiinni. Voimme joko laittaa negatiivisen tai positiivisen käänteen kokemukseemme.

Olemme yhteiskunta, joka tykkää huolestua. Huolestuminen on niin yleistä, että se tuntuu melkein sosiaalisesti hyväksyttävältä. Se on yksi vähemmän kykenemättömistä pelon oireista.

Olemme yhteiskunta, joka tykkää huolestua. Huolestuminen on niin yleistä, että se tuntuu melkein sosiaalisesti hyväksyttävältä. Se on yksi vähemmän kykenemättömistä pelon oireista.

Olen huomannut, että kaikki hyvä viestintä tiivistyy vain neljään yksinkertaiseen sääntöön. Olipa kyseessä puolisomme, lapsemme, naapurimme tai pomomme, näiden käsitteiden hallitseminen saa meidät kommunikoimaan kenen tahansa kanssa...

Olen huomannut, että kaikki hyvä viestintä tiivistyy vain neljään yksinkertaiseen sääntöön. Olipa kyseessä puolisomme, lapsemme, naapurimme tai pomomme, näiden käsitteiden hallitseminen saa meidät kommunikoimaan kenen tahansa kanssa...

Kolme perimmäistä asennetta ovat mielemme toimintatavan pohjapiirroksia. Suruun, vihaan ja pelkoon liittyy kolme tuhoisaa perimmäistä asennetta. Ja siellä on kolme vastakkaista rakentavaa...

Kolme perimmäistä asennetta ovat mielemme toimintatavan pohjapiirroksia. Suruun, vihaan ja pelkoon liittyy kolme tuhoisaa perimmäistä asennetta. Ja siellä on kolme vastakkaista rakentavaa...

Tuletko negatiiviselle tuulelle ja sinun on vaikea päästä eroon? Tuntuvatko viipyvät tunteesi laskeutuvan päällesi ilman erityistä syytä? Huomaatko usein miettiväsi pitkiä aikoja...

Tuletko negatiiviselle tuulelle ja sinun on vaikea päästä eroon? Tuntuvatko viipyvät tunteesi laskeutuvan päällesi ilman erityistä syytä? Huomaatko usein miettiväsi pitkiä aikoja...

Riippumatta siitä, olemmeko yksin vai parisuhteessa, lasten kanssa tai ilman, meidän on hyväksyttävä tilanteemme ja omaksuttava se. Valittaminen ei muuta asiaa. Ei myöskään ole toivoton tai avuton olo...

Kun keskitymme pakkomielteisesti johonkin, joka on tai ei ole hallinnassamme, voi tuntua, että kannamme jättimäistä kivestä selässämme. Sen sijaan meidän on kohdeltava sitä yhtä elämäämme sm...

Ystävällisyys ilmenee monin tavoin, kuten myötätuntoina, avuliaina, empatiana, anteeksiannona ja välittämisenä. Nämä eleet sytyttävät rakkauden tunteita sekä vastaanottajissa että meissä. Maxille...

Kuvailetpa oloasi riemuitsevana, onnellisena, innostuneena, hurmioituneena tai euforisena, taustalla oleva tunne on ILO. Ilo on tunne. On niin ihanaa tuntea tämä tunne ja kertoa totuus, se...

Tuntuuko sinusta siltä, ​​ettet ole koskaan tarpeeksi? Että ei ole koskaan tarpeeksi aikaa? Raha? Ystävät? Mahtavia mahdollisuuksia? Tunnustus? Uskotko jos sinulla olisi ollut jotain muuta ...

Nämä ovat todellakin vaikeita aikoja. Covid19:n, politiikan, Black Lives Matterin ja tulevien vaalien välillä ei ole paljon kohottavia uutisia. Itse asiassa asia on päinvastoin. On helppoa...

Liian itsekriittinen toiminta on yhteiskunnassa yleistä. On melkein kansallista harhata itseämme ylittämään todelliset ja kuvitellut puutteet ...

Tässä kuussa aion puhua tunnesilloista ja siitä, mitä voimme tehdä ylittääksemme joen turvallisesti. Keskustelen yleensä kolmesta sillasta, koska ne liittyvät viestintään. Tuli kuitenkin mieleen...

Se ei ole vain intiimi kumppanuus, joka tuhoutuu, kun ei pystytä ratkaisemaan konflikteja. Myös liikekumppaneita, naapureita, ystäviä ja työtovereita vaikuttavat. Jokaisessa tapauksessa meillä on valinta...

Melkein kaikki viivyttelevät. Yleensä teemme sen välttääksemme tehtävän, joka on epämiellyttävä tai pelottava. Kun viivyttäminen alkaa häiritä elämänlaatuamme aiheuttamalla huolestuneisuutta, pelkoa...

Intuitiomme kuuleminen ja seuraaminen on helppo tapa kokea iloa, rakkautta ja rauhaa elämässämme. Intuitiomme tai sisäinen tietomme muodostaa dynaamisen kaksikon rationaalisen mielemme, ulkoisen tietämyksemme kanssa...

Usein kysytään: "Kuinka voin sanoa, että se lopettaa kumppanini kanssa rakentavalla tavalla?" Ensinnäkin, lopeta suhde, koska seuraat sisäistä tietämystäsi, älä siksi, että olet keskellä murhaa...

Tässä on joitain kysymyksiä ja vastauksia hoitamisesta ja puhumisesta palveluidemme kanssa syöpädiagnoosista dementiaan ja kaikki pysähtymiseen väliin.

Oletko kokenut turbulenssia näinä viime kuukausina? Näyttää siltä, ​​että nämä viime ajat ovat tuoneet monille henkilökohtaisia ​​odottamattomia elämää muuttavia kamppailuja. Omat koettelemukset ja koettelemukset...

Mikä muuttaa ärsyttävän tilanteen tai tapahtuman turhautuneeksi? Odotuksemme, "pitämyksemme" aiheuttavat pahenemista. Vaimosi pitäisi olla tietoinen ruokailutottumuksistaan. Kuljettajien pitäisi...

Intuitio on näkymätön linkki henkilökohtaisen sisäisen tunne- ja ajatusmaailmamme ja ulkoisen maailman yhteyspisteemme välillä puheen ja toiminnan kautta. Intuitio paljastaa, mikä on meille todella totta d...

Kun nousemme seisomaan ja vakuutamme rakkaudella itsemme, tunnemme iloa. Tunnemme olomme hyveellisiksi ja hyviksi, koska seuraamme sisäistä viisauttamme. Kuitenkin, jos meillä on ilmaisematonta surua, se saa meidät tuntemaan itsensä pieneksi...

Kun emme ilmaise vihaamme rakentavasti, suhtaudumme negatiivisesti tuomioissamme ja tunnemme itsemme hulluiksi, koska maailma ei täytä odotuksiamme. Vuosien mittaan tästä tulee linssi, jonka läpi...

Kolme rakentavaa perimmäistä asennetta ovat universaaleja käsitteitä, jotka ovat jokaisen suuren uskonnon ja filosofian perusta. Uskon, että olla "valaistunut" tarkoittaa, että elämme todella ja syvästi...

Funky tunnelmat hämärtävät kokemuksemme tunteja, päiviä, viikkoja tai jopa kauemmin. Vartioimatta ne muokkaavat persoonallisuutemme ja määräävät elämämme laadun. Ajattelemme, että meillä ei ole kontrollia...

Rauha on yksi ihmisen kuudesta tunteesta. Se on pelon vastakohta. Kun koemme rauhaa, huomiomme on nykyhetkessä, olemme rentoutuneita, tyytyväisiä ja mielemme on hiljaa. Usein ajatellaan, että...

Se on loma-aika, joten näyttää olevan tarkoituksenmukaista tarkastella rakkauden tunteita, sillä juuri sen kauden on tarkoitus olla.

Yleisesti arvostamattomuus ja puolityhjiin keskittyminen on ydinasenne, jonka Asenteen rekonstruktio yhdistää vihan tunteeseen. Nämä ominaisuudet estävät kykymme kokea...

Passiivisuus kehittyi malliksi todella hyvästä syystä – välttelimme tunteidemme (etenkin surun) tuntemista ja piti löytää paikka kanavoida kokemiamme tuntemuksia. M...

Sekä miesten että naisten on opittava puhumaan, jotta he voivat ottaa vastuun elämästään ja ylläpitää merkityksellisiä ihmissuhteita! Tämä koskee koulua, työtä, yritystoimintaa, perhettä ja sosiaalisia tapahtumia. Pelottavana...

Kynsien poimiminen, litran jäätelöä syöminen yhdellä istumakerralla tai pakollinen päivittäinen voimakas liikunta. Toistuva reseptilääkkeiden tai alkoholin käyttö. Riippuvuudet ovat riippuvuutta mistä tahansa aineesta tai...

Onnellisuus on nykyinen aalto. Se on kirjojen nimissä, artikkelien otsikoissa, Coca-mainoksissa, McDonald's Happy Mealsissa ja nimeä se. Luulen, että onnellisuus on yleinen sana, joka kattaa puhtaan fyysisen kehon sensan...

Kolmenkymmenenviiden vuoden yksityisessä psykoterapiakäytännössä ja vuosikymmenien opiskelun ja opettamisen jälkeen olen huomannut, että kaikki hyvä kommunikaatio tiivistyy vain neljään yksinkertaiseen sääntöön. Olipa se sitten puolisomme kanssa...

Tohtori Vasant Lad määrittelee masennuksen suosituksi diagnoosiksi, jolle on tunnusomaista "mielun ja kiinnostuksen menetys elämää kohtaan..., johon liittyy paineen, onttoisuuden tai tyhjyyden tunne ja alhainen itsetunto".

Jännittääkö sinut odottamattomat komplikaatiot? Oletko kiihkeä noudattaaksesi määräaikoja tai tavoitteita? Inhoatko odottaa? Oletko kellon orja? No, maksamasi hinta on valtava. Ensinnäkin sinun...

Luodaksesi todella ihanan ystävänpäivän kuukauden ja rakentaaksesi enemmän iloa, rakkautta ja rauhaa elämääsi, tarjoan sinulle kymmenen vinkkiä hyvien henkilökohtaisten ja läheisten suhteiden rakentamiseen ja ylläpitämiseen. Tämä artikkeli on täynnä...

Ei ole typerää asettaa uudenvuoden aikomuksia, varsinkin jos ne tekevät elämästäsi valoisampaa. Aseta aikeet ja tavoitteet tulevalle vuodelle. Ajatuksena on siirtää huomiosi pois puutteestasi...

Surullisuus on luonnollinen reaktio vahingoille ja tappioille. Kun sitä ei ilmaista rakentavasti, se syö hiljaa sydämessänne, kunnes ilon täytyy pakata pussit ja siirtyä ulos.

Palautus tapahtuu lähes jokaisen uuden tavan avulla. Sitä kutsun "Dwindle Effectiksi", koska alkuperäinen vauhti muuttaa vanhaa tapaa voi heikentyä.

Me kaikki koemme jokapäiväisiä häiriöitä ympärillämme olevien ihmisten kanssa. Mikä muuttaa ärsyttävän ominaisuuden, tilanteen tai tapahtuman jatkuvan turhautumisen lähteeksi? Se on meidän odotuksemme, meidän "pitäisi"...

Jossain saimme ajatuksen, että tappioita tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä, koska ne ovat liian tuskallisia. Tulos: kukaan ei opettanut meitä suremaan tehokkaasti, kun merkittävä loppu tapahtuu. Tämän seurauksena me o...

Meillä on kaksi sisäistä ääntä. Yksi ääni tulee rationaalisista aivoista - houkuttelija, kapinallinen, joka haluaa mitä haluaa, kun hän sitä haluaa, ääni, jota hallitsevat "pitäisi". Toinen ääni on...

Liian itsekriittinen oleminen on yhteiskunnassamme rehottavaa. Pahoinpitelimme itseämme todellisten ja kuviteltujen epätäydellisyyksien takia. Aina kun arvostelemme itseämme, pahennamme asiaa. Muutamme yhden ongelman kahdeksi...

Joskus on selvää, minkä tunteen kanssa ihminen on tekemisissä. Muina aikoina ei. Pienellä harjoituksella pystyt tunnistamaan tunteet, jotka ovat muiden ihmisten käytöksen, sanojen ja...

Epäystävällisten sanojen ja tekojen lumivyöry valtaa elämäämme tänään, on aika hylätä trendi ja vastustaa. Tavoitteena on siirtyä tuomitsemisesta ja eron tunteesta hyväksymiseen ja yhdistämiseen...

Fyysinen lyöminen tai muiden ihmisten, asioiden tai tilanteiden katsominen vihollisina ei johda sinua haluamaasi paikkaan. Itse asiassa se voi johtaa sinut vankilaan tai, mikä vielä pahempaa, lukittuun...

Kahdentoista mahdollisen ydinasennon hallitsevin tuhoisa asenne on se, että huomiomme on menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Tämä asenne liittyy pelon tunteeseen.

Tähän aikaan vuodesta kuulemme kaikkien ystävien ja tuttavien ilmaisevan pelkoa tulevista perhevierailuistaan. Kälyltä, joka ei voi lakata antamasta neuvoja lasten kasvattamiseen...

Ihmisillä on taipumus heitellä ympäriinsä paljon sanoja kuvaillakseen tunteitaan ja tunteitaan. Olemme hämmentyneitä tai olemme turhautuneita. Olemme loukkaantuneita tai olemme innoissamme. Oli nimi mikä tahansa, tunteiden purkaminen emosta...

Viha ruokkii pimeää puoltamme. Annamme sysäyksen lakata perustelemalla ilkeitä sanojamme ja tuhoisia tekojamme lausumattomilla ajatuksilla, kuten "Sinä satutat minua ja niin minä satutan sinua takaisin." Escalaamme...

Tuntuuko sinusta, ettet ole koskaan tarpeeksi? Että aika ei koskaan riitä? Raha? Ystävät? Mahtavia mahdollisuuksia? Tunnustus? Uskotko, jos olisit tai tehnyt jotain muuta - mennyt naimisiin, ansainnut enemmän, katso...

Kun tunnet olosi masentuneeksi, saatat olla epätoivoinen, ettei elämäsi koskaan parane. Sen sijaan, että kertoisit itsellesi, kuinka toivoton tilanteesi on, voit palauttaa toivon ja rullata. Tiedän tämän, koska...

Jos odotat muutosta ja olet turhautunut, sitä ei tapahdu, ehkä olisi hyödyllistä luopua kaikesta toivosta! Kuulostaako oudolta? "Toivo" on kaksiteräinen sana. Toivo parhaassa mielessä on jotain...

Funky tunnelmat hämärtävät kokemuksemme tunteja, päiviä, viikkoja tai jopa kauemmin. Vartioimatta ne muokkaavat persoonallisuutemme ja määräävät elämämme laadun. Ajattelemme, että meillä ei ole kontrollia...

Onko sinusta tullut märkä peitto, joka ei ymmärrä, mikä toimii, tai rankaisit muita, kun he sanovat tai tekevät asioita, joista et pidä? Jos näin on, luot tietämättäsi tai tietoisesti vieraantumista ja hyönteisiä...

Mitä haittaa on, jos et pyydä anteeksi? Vähitellen virheiden korjaamatta jättämisestä tulee malli. Suhteissamme se tuhoaa luottamuksen, avoimuuden ja todellisen läheisyyden. Kannamme tätä salaista taakkaa ja...

Aivan kuten Coloradon haapoja tai jättiläismäiset Kalifornian punapuut tarvitsevat toisiaan tukeakseen ja selviytyäkseen, niin myös ihmiset. Tiede vahvistaa nyt sen, mitä me intuitiivisesti tiedämme: Tuntuu hyvältä olla osa tiimiä...

Monta kertaa kuultuani asiakkaan ahdinkoa kysyn heiltä: "Mikä tässä on sinulle totta?" tai "Mitä sinä tiedät, kun sinulla on hyvä olo?" Useimmiten vastaus tulee...

Olitpa loputtomasti tuskalla jostain asiasta, se on vaikea paikka hengailla. Ehkä tämä, ehkä tuo. Teet itsesi hulluksi ja vaivaat itsesi dilemmasi kanssa. Tunnet olevasi kykenemätön sovittamaan...

On selvää, että lomakausi on käsillä. Ajatuksena on menestyä ja nauttia tänä aikana, eikä vain selviytyä. Anna itsellesi kaksi hienoa lahjaa seuraaville viikoille - stressin puute ja aktiivisuus...

Olet todennäköisesti nähnyt ja kuullut tunnemanipulaattorin työssäsi. Ehkä jopa asut tai työskentelet jonkun kanssa, joka ottaa säännöllisesti syytteen ja syyttää kaikkia muita paitsi itseään...

Kaikki hyvä viestintä tiivistyy neljän yksinkertaisen säännön noudattamiseen. Niitä noudattaen kuka tahansa voi kommunikoida mistä tahansa aiheesta tehokkaasti ja rakastavasti. On myös neljä vastakkaista rikkomusta, jotka luovat...

Viha on tavalla tai toisella jokaisen emotionaalisessa rakenteessa. Se tihkuu ulos suurilla ja pienillä tavoilla riippumatta siitä, kuinka rohkea yritys naamioida se on. Se näkyy, kun toimit tarmokkaasti...

Rakentavat ajatukset auttavat sinua ohjaamaan ajattelua uudelleen, koska ne ovat päteviä riippumatta nykyisestä emotionaalisesta, henkisestä tai fyysisestä tilanteestasi. He ovat todellinen juttu. Esimerkiksi "Kaikki on hyvin"...

Itsensä vahvistaminen ei ehkä ole sinulle yhtä luonnollista kuin muille. Tiedän tiedän. Sanot, että se ei ole niin yksinkertaista tehdä, varsinkin kun tunteet ovat täynnä, aihe on erittäin herkkä...

Yhdistäminen omaan tunteeseen voi aiheuttaa odottamattomia tunteita. Temppu on käsitellä niitä rakentavasti, jotta et joudu suistumaan raiteilta. Se tarkoittaa, että olet valmis kokemaan surusi, vihasi,...

Olemme keskittyneet niin paljon siihen, kuinka sovitamme kaiken, ettemme enää pysähdy haistamaan ruusuja tai hengittämään raitista ilmaa. Pyrimme epätoivoisesti hallitsemaan tuntematonta. Ja me olemme...

Tässä kuussa keskustelen kolmesta aiheesta, joiden juurilla on ilmaisematon pelkomme: stressi, verot ja uni tai niiden puute!

Olipa kyseessä vanhempasi, työtoverisi, lapsi, rakastaja tai ystävä, me kaikki sanomme ja teemme joskus asioita, joita kadumme. Me huolehdimme, puolustaudumme, teemme tekosyitä ja järkeilemme, että se, mitä teimme, ei ollut niin pahaa.

Kun parit eroavat toisistaan, he eivät kuuntele, varsinkaan kun he kokevat tunteita. Ja kun he yrittävät puhua asiasta, he turvautuvat kommunikaatiorikkomuksiin -- "sinä" (kertomalla toiselle...

Älä sekoita elämäsi tarkoitusta aineellisiin tavoitteisiin, kuten puolison löytämiseen, äidiksi tulemiseen, paljon rahan ansaitsemiseen tai kuuluisaksi tulemiseen. Tarkoituksesi on jotain erillistä tavoitteistasi.

Ensisijainen sifter auttaa sinua ottamaan yhteyttä siihen, mikä on totta ja mitä tehdä tiettyyn tilanteeseen. Se yhdistää sydämesi ja päänsä ja tarjoaa ainutlaatuisen näkökulman.

Pyrimme epätoivoisesti hallitsemaan tuntematonta. Ja sen seurauksena kutsumme itseämme "stressiksi". Koskeeko tämä sinua tai jotakuta tuttuasi?

Me kaikki sanomme ja teemme joskus asioita, joita kadumme. Mikä on aidon anteeksipyynnön puoli? Mitä anteeksi pyytämättä jättäminen maksaa?

Uskotko, että jos sinulla olisi tai tekisit jotain muuta – menisit naimisiin, ansaitsisit enemmän, olisit laihempi, tanssit paremmin tai sinulla olisi enemmän aikaa – rentoutuisit vihdoin ja olisit kunnossa?

Tässä kuussa keskustelen kolmesta aiheesta, joiden juurilla on ilmaisematon pelkomme: stressi, verot ja uni tai niiden puute!